Медитация «Путь к цели» (Фопель К., 2000)

Мы с вами сегодня сформулировали цели, создали образы и роли, которые вам предстоит играть. Для того чтобы удержаться в игре, не­обходимо приложить усилия и не отступать.

Подумайте еще раз про те цели, которые вы сегодня себе постави­ли. Сядьте удобно, закройте глаза. Наберите в легкие воздух и медленно выдохните.Представьте, что с воздухом вас покидают хлопоты, мысли о неотложных делах, проходит напряжение. Сосредоточь­тесь на избранной цели.

Пусть в вашем сознании появится картина или образ, который символизирует избранную цель. Это ваш личный, индивидуальный символ, и потому образом может быть что угодно.

Вообразите, что перед вами длинная и прямая тропа, которая ве­дет на вершину горы. И над горой вы видите именно тот образ, кото­рый символизирует вашу цель. А по обе стороны тропинки вы ощу­щаете присутствие разных сил, которые стараются заставить вас свернуть с пути, помешать вам достичь вершины горы (1 минута).

Эти силы могут сделать буквально все, что захотят, но не могут лишь одного — уничтожить прямую, как луч солнца, тропинку, кото­рая ведет к цели. Эти силы — символы разных ситуаций, которые отвлекают от цели, это менее важные цели, это люди, негативные переживания. В их арсенале есть много способов заставить вас свер­нуть с пути. Они будут стараться забрать у вас мужество или чем-то обольстить. Они приведут массу логических доказательств, что дви­гаться дальше нет смысла. Они захотят испугатьвас или вызвать чув­ство вины (1 минута).

Ощутите себя сгустком ясной воли и идите вперед. Не спешите, давайте себе достаточно времени, чтобы понять стратегию каждой из сил. Вы можете даже обменяться парой слов с какой-нибудь из них. Однако после этого продолжайте свой путь и ощущайте себя направ­ленной вперед силой (3 минуты).

Когда вы достигнете вершины горы, посмотрите на тот образ, ко­торый символизирует вашу цель. Ощутите его присутствие, будьте с ним рядом, наслаждайтесь его близостью. Прочувствуйте, что озна­чает для вас этот образ, прислушайтесь к тому, что он вам может ска­зать (1 минута).

Вот и пришло время, чтобы позволить всем образам побледнеть и отойти на второй план. Заберите с собой то, что оказалось для вас важным, и возвращайтесь назад. Откройте глаза, потянитесь.

Запишите свои раздумья по поводу цели и тех сил, которые хотят заставить вас свернуть в сторону.

Обсуждение.

Прощание

Прощание по выработанному ранее ритуалу.

ФОРМИРУЮЩИЙ ЭТАП

На этом этапе, который длится одну неделю, участники Програм­мы играют в жизни личность из очерка фиксированной роли. Конеч-но, нет никакой возможности проконтролировать, так ли это. Одна­ко, как показывает опыт, людей увлекает поставленная перед ними задача, и они действительно с удовольствием работают.

По завершении первого формирующего этапа участники встреча­ются снова для обсуждения хода работы и коррекции очерков (если в этом появляется необходимость).

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Приветствие

Давайте сейчас поприветствуем друг друга с помощью нашего тра­диционного ритуала.

Вступительное слово

Мы начали играть роли. Сегодня мы собрались, чтобы обсудить проблемы, которые возникли, ответить на вопрос: что произошло с вами за эти дни?

Разминка

За время, что мы невиделись, многое случилось, и вы много ду­мали и переживали. Отображением наших мыслей и ожиданий явля­ются сны.

Я предлагаю вам записать любой сон, любую фантазию, которая вас посетила на протяжении этой недели, когда вы отдыхали, скуча­ли, что-то делали или просто сидели. Если вы не можете вспомнить — придумайте.

Обсуждение.Поделитесь со всеми. Символом чего может быть эта фантазия?

Обсуждение предыдущего этапа и его результатов

А теперь давайте обсудим, как вы пропели эту неделю. Каждый желающий будет выходить в центр круга, садиться на стул и рассказыватьоб этой неделе, начиная с первого дня: как он проснулся, что думал, что делал, что ощущал на протяжении первого и последую­щих дней.

Расскажите также, как вы играли свою роль, что мешало и что помогало ее играть.

Если возникла какая-то проблемная ситуация — давайте проиг­раем ее все вместе. При необходимости мы можем внести изменения вваш очерк и в систему конструктов.

Далее на протяжении всего тренингового дня работа строится по индивидуально-ориентированному принципу. Каждый должен по­быть в центре круга, и каждому должно быть уделено внимание — как минимум, полчаса.

Сон о будущем (Фопель К., 2000)

Мы с вами сегодня плодотворно поработали. Теперь вам предстоит продолжить Игру. Встретимся через неделю и попробуем исследовать, что изменилось в вас, что осталось тем же и что появилось нового.

А сейчас давайте мысленно заглянем всвое будущее. Мы можем по-разному воспринимать время. Иногда год пролетает, как одна се­кунда, а одна минута тянется, как целый месяц. Кроме того, мы мо­жем мысленно как возвращаться в прошлое, так и заглядывать в бу­дущее.

Сядьте удобно, закройте глаза. Несколько раз вдохните и выдох­ните, и пусть с каждым выдохом вас покидают хлопоты, тревоги и напряжение...

Вообразите себе часы с тремя стрелками — часовой, минутной и секундной. Держите их перед собой, и пусть они показывают какое-то время. Наблюдайте, как они идут вперед. Вообразите себе их во всех деталях, как двигается секундная стрелка, чтов настоящее вре­мя происходит с минутной, как перемещается часовая. Смотрите на них внимательно и наблюдайте за всеми тремя стрелками одновре­менно... (30 секунд)

А теперь вообразите себе, что часы становятся прозрачными, рас­творяются в воздухе и вы переноситесь в свое будущее.

Вы видите разные образы — одни четкие, другие не очень. Кто-то ощутит звуки, запахи, свои собственные движения. Внимательно по­смотрите, какую картину будущего вам создало ваше подсознание. Свяжите образы, которые возникли, с вашими сознательными жела­ниями.

Если картина исчезнет, можете снова посмотреть на часы и по­наблюдать за стрелками. Это поможет вам вернуться в будущее.

А теперь возвращайтесь назад, в эту комнату, раскройте глаза, по­тянитесь, выпрямьтесь.

Обсуждение. Что вы видели?

Прощание

Давайте простимся с помощью нашего ритуала. Встанем в тесный круг. Положим руки на плечи друг другу. Закроемна минуту глаза и мысленно передадим друг другу все возможные положительные эмо­ции, чувства, пожелания.

ФОРМИРУЮЩИЙ ЭТАП (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

На этом этапе, который длится тоже одну неделю, участники Про­граммы продолжают играть в жизни личности из очерка фиксирован­ной роли.

По завершении второго формирующего этапа участники снова встречаются для обсуждения кода работыи завершающей диагно­стики.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И ДИАГНОСТИКА

Приветствие

Давайте сейчас поприветстстиуем друг друга с помощью нашего тра­диционного ритуала.

Вступительное слово

Сегодня мы собрались с вамп последний раз для того, чтобы вы­яснить, как мы изменились за эти дни. Изменениябывают субъек­тивными и объективными — те, о которых мы думаем, что они слу­чились, и те, которые действительно состоялись.