ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РЕФЕРАТА

Тема реферата определяется преподавателем совместно со студентом. Работы выполняются в объеме 8 – 25 страниц печатного текста.

Реферат представляет собой самостоятельную научно-исследовательскую работу по подбору, изучению и обобщению информации по выбранной теме. При оценке реферата учитывается содержание работы, а также умение студента излагать и обобщать свои мысли, аргументировано отвечать на вопросы.

Компоненты содержания:

• титульный лист;

• план-оглавление (в нем последовательно излагаются название пунктов реферата, указываются страницы, с которых начинается каждый пункт);

• введение (обосновывается актуальность выбранной темы, формулируются вопросы,которые предполагается раскрыть, определяются цели и задачи работы);

• основная часть (описание современного состояния явлений, рассмотрение путей и способов решения вопросов, поставленных во введении, на основе изучения литературных источников, наблюдений и собственного опыта);

• заключение (подведение итогов дается обобщенный вывод по теме реферата);

• списоклитературы (следует использовать не менее пяти источников).

Содержание работы должно отражать:

• знание современного состояния проблемы;

• обоснование выбранной темы;

• использование известных результатов и фактов;

• полноту цитируемой литературы, ссылки на работу ученых, занимающихся данной проблемой;

• актуальность поставленной проблемы;

• материал, подтверждающий научное, либо практическое значение.

Образец оформления титульного листа

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«УФИМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ НЕФТЯНОЙ

ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра ________________________________

тема Вашего реферата ПРОПИСНЫМИ БУКВАМИ

Реферат по дисциплине «Физическая культура»

Выполнил студент (ка) гр.______    _______________________________

                                                              «___»____________________20___г.

Проверил                                             _______________________________

                                                              «___»____________________20___г.

Октябрьский 

20___

Требования к оформлению текста

· Поля: верхнее, правое, левое – 2 см, нижнее – 2,5 см. ориентация книжная

· шрифт Times New Roman, 14 pt

· межстрочный интервал – 1,5

· выравнивание текста – по ширине страницы

· отступ первой строки абзаца – 1,25 см (по умолчанию)

· объем работы 8-10 страниц (без приложений)

· нумерация страниц арабскими цифрами в центре верхней части листа без точки

· каждый структурный элемент реферата следует оформлять с новой страницы

· титульный лист не нумеруется, но входит в общее количество страниц работы

· содержание должно отражать все материалы, представленные в работе

· в содержании перечисляются заголовки разделов, подразделов, список использованных источников, приложения и указываются номера листов (страниц), на которых они начинаются

· СОДЕРЖАНИЕ, ВВЕДЕНИЕ, ВЫВОДЫ, СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ, ПРИЛОЖЕНИЕ служат заголовками структурных элементов реферата, которые следует располагать в середине строки без точки. Их печатать прописными буквами, не нумеруя и не подчеркивая, выделяя жирным шрифтом.

· разделы и подразделы реферата должны иметь заголовки, которые пишутся с красной строки, жирными прописными буквами шрифтом № 14; после цифры и названия заголовка точка не ставится

Например:

1 ПРИЧИНА СПОРТИВНЫХ ТРАВМ

2 ПОВРЕЖДЕНИЯ В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ СПОРТА

3 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ТРАВМ

· подпункты пишутся с красной строки, жирными буквами обычным шрифтом № 14, после первой цифры ставится точка, а после второй цифры и названия пункта – нет

Например:

ГИГИЕНА И ЗАКАЛИВАНИЕ

Гигиена и её основные задачи

Гигиенические основы закаливания

· иллюстрации и таблицы, расположенные на отдельных листах, включают в общую нумерацию страниц.

· СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫоформляется в алфавитном порядке в полном соответствии с ГОСТом (выравнивание по ширине без отступов).

· листы реферата скрепляются степлером в одном сантиметре от левого края листа по центру, а так же на 10 см выше и ниже от него.

Примеры библиографического описания документов

1 Анищенко В. С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: учеб. пособие. – М.: Изд-во РУДН, 1999. – 85 с.

2 Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М.: ФиС, 1987. – 58 с.

3 Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента // Среднее профессиональное образование. – 1955, № 4-6; 1996. – № 1-3.

4 Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.1999 № 1025. – 34 с.

5 Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов. – М.: Высшая школа, 1985. – 72 с.

6 Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: учеб. пособие / Волков В.Ю., Волкова Л.М. – СПб.: Гос. тех. ун-т, Санкт-Петербург, 1998. – 97 с.

7 Физическая культура: учеб. пособие / Под общ. ред. Л.М. Волковой, П.В. Половникова: СПб, 1998. – 153 с.

ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ

1. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.

2. Организация режима питания, труда и отдыха, двигательной активности.

3. Двигательная активность и ее влияние на здоровье человека. Методы количественной оценки двигательной активности.

4. Личная гигиена и закаливание, профилактика вредных привычек.

5. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.

6. Физическая культура и спорт, как средство сохранения и укрепления здоровья студентов.

7. Методические принципы и методы физического воспитания. Общие основы обучения движениям.

8. Общие положения воспитания физических и психических качеств личности в процессе физического воспитания.

9. Общая физическая подготовка, её цели и задачи.

10. Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи.

11. Формы самостоятельных занятий. Оптимальная двигательная активность.

12. Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за кожей. Элементы закаливания.

13. Особенности занятий физическими упражнениями на различных возрастных этапах.

14. Тесты самоконтроля за физической подготовленностью.

15. Организационные основы занятий различными оздоровительными системами в свободное время.

16. Традиционные и современные оздоровительные системы.

17. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.

18. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.

19. Производственная физическая культура, её цели и задачи.

20. Физическая культура и спорт в свободное время.

21. Утренняя гигиеническая гимнастика, её цели и задачи.

22. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.

23. Формы занятий физическими упражнениями.

24. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки.

25. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста.

26. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.

27. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

28. Методы стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб для оценки физического развития и физической подготовленности.

29. Формирование психических качеств личности в процессе физического воспитания.

30. Положения, определяющие личную и социально-экономическую необходимость специальной психофизической подготовки к труду.

31. Цель и задачи физического воспитания студентов.

Перечень контрольных вопросов

1. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.

2. Цель и задачи физического воспитания студентов.

3. Средства и методы физического воспитания.

4. Методические принципы физического воспитания.

5. Формы организации занятий физическими упражнениями.

6. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям.

7. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

8. Физическая культура и спорт, как средство сохранения и укрепления здоровья студентов.

9. История Олимпийских игр и их значение.

10.  Советские и российские спортсмены – победители Олимпиад.

11.  Понятие о социально-биологических основах физической культуры.

12.  Понятие здоровья, его содержание и критерии.

13.  Гигиена физической культуры и спорта.

14.  Значение утренней гигиенической гимнастики и ее воздействия на человека (подбор, последовательность и дозировка упражнений).

15.  Особенности занятий физическими упражнениями на различных возрастных этапах.

16.  Работоспособность и влияние на нее различных факторов.

17.  Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.

18.  Понятие «активный отдых» и характеристика основных форм его организации.

19.  Производственная физическая культура, её цели и задачи.

20.  Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.

21.  Медицинский контроль при занятиях физкультурой и спортом. Показания и противопоказания для занятий физическими упражнениями.

22.  Контроль и самоконтроль за физической подготовленностью при занятиях физической культурой.

23.  Объективные и субъективные показатели самоконтроля при занятиях физической культурой.

24.  Внешние признаки утомления и переутомления.

25.  Изменение работоспособности человека на протяжении суток.

26.  Требования к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом.

27.  Требования безопасности при занятиях в тренажерном зале.

28.  Требования безопасности во время занятий по плаванию.

29.  Требования безопасности во время занятий лыжами.

30.  Особенности самостоятельных занятий у лиц разного возраста.

31.  Воспитание основных физических качеств (силы, скорости, выносливости, гибкости, быстроты).

32.  Виды спорта, обеспечивающие наибольший прирост в силе.

33.  Физические упражнения, способствующие развитию быстроты.

34.  Физические упражнения, способствующие развитию выносливости.

35.  Тесты, определяющие развитие силы, выносливости и быстроты.

36.  Физические упражнения, развивающие физическое качество – гибкость.

37.  Функциональные пробы в диагностике физической работоспособности и тренированности.

38.  Антропометрические показатели состояния здоровья и физического развития человека.

39.  Коррекция фигуры при помощи физических упражнений.

40.  Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий.

41.  Гиподинамия, как фактор риска сердечнососудистых и других заболеваний.

42.  Влияние занятий физической культурой и спортом на социальную активность студента.

43.  Влияние занятий физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека.

44.  Организационные основы занятий различными оздоровительными системами в свободное время студентов.

45.  Утренняя гигиеническая гимнастика.

46.  Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышение функциональных возможностей.

47.  Аутогенная тренировка на расслабление и методика ее проведения.

48.  Первая медицинская помощь при переломах, вывихах, растяжениях и ушибах.

49.  Первая медицинская помощь при кровотечениях, обмороках и солнечном ударе.

КЛЮЧЕВЫЕ ТЕРМИНЫ

Спорт– специфическая форма культурной деятельности человека и общества, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях соперничества.

Физическая культура – часть общей культуры человечества, которая представляет собой творческую деятельность по освоению прошлых и созданию новых ценностей преимущественно в сфере физического развития, оздоровления и воспитания людей.

Физическое воспитание – вид воспитательного процесса, специфика которого заключена в обучении двигательным актам и управлении развитием и совершенствованием физических качеств человека.

Физическое совершенствование – процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей.

Человеческий организм – сложная биологическая система, в которой все органы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в постоянном взаимодействии и в совокупности являются единой саморегулируемой и саморазвивающейся системой. Деятельность организма как единого целого включает взаимодействие психики, двигательных, вегетативных функций с различными условиями окружающей среды.

Гомеостаз– поддержание динамического постоянства внутренней среды организма за счет приспособительных реакций, направленных на устранение внешних или внутренних факторов, нарушающих это постоянство.

Адаптация – приспособление организма к общеприродным, бытовым, производственным, социальным условиям.

Гиподинамия – ограничение двигательной активности.

Мышечная работа – перемещение и поддержание положений тела и его частей за счет работы мышц, обеспечиваемой координацией всех физиологических процессов в организме.

Динамическая работа – вид мышечной деятельности, который характеризуется периодическими сокращениями и расслаблениями скелетных мышц с целью перемещения тела или отдельных его частей, а также выполнения определенных рабочих действий.

Статическая работа– вид мышечной деятельности, характеризуемый непрерывным сокращением скелетных мышц без видимых изменений их длины с целью удержания тела или отдельных его частей в определенной позе.

Тренировка – систематическое воздействие физических упражнений на организм человека, служащее повышению работоспособности.

Работоспособность – потенциальная способность человека на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможное количество работы.

Развитие – процесс становления личности под влиянием внешних и внутренних, управляемых и неуправляемых факторов, среди которых воспитание и обучение должны играть ведущую роль.

Спортивная форма – готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и необходимой длительности.

Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Мотивация (целенаправленная потребность) – физиологический механизм, побуждающий к определенному действию.

Образ жизни – способ жизнедеятельности человека (индивида).

Здоровый образ жизни – формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные и резервные возможности организма для наиболее эффективного выполнения человеком различных профессиональных функций.

Установка – цель, направленность, состояние предрасположенности субъекта к определенной активности в определенной ситуации.

Усталость – субъективное состояние индивидуума, для которого характерно психическое переживание, связанное с утомлением. Степень усталости большей частью соответствует степени действительного снижения работоспособности, что в свою очередь связано с количеством и качеством проделанной работы.

Утомление – объективное состояние организма, при котором в результате длительной напряженной работы происходит временное снижение работоспособности и ухудшение функционального состояния.

Переутомление – невротическое состояние, возникающее при суммировании остаточных явлений предыдущего утомления с наличным при недостаточном или нерациональном отдыхе (плохой или неполноценный сон), а также при чрезмерной рабочей нагрузке.

Работоспособность – способность человека выполнять определенную работу в течение длительного времени без снижения ее качества и производительности.

Стресс– психическое и физиологическое состояние, которое возникает в ответ на разнообразные экстремальные воздействия. Стресс вызывается ситуацией опасности, возрастания ответственности, необходимостью быстро принять важное решение, большими умственными и волевыми нагрузками.

Двигательное умение – степень владения техникой действия, которая отличается повышенной концентрацией внимания на отдельные
составные операции и нестабильными способами решения двигательной задачи.

Двигательный навык – такая степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизированно и действия отличаются высокой надежностью.

Зона физической нагрузки – режим нагрузки, ограниченный в выполнении упражнения какими-либо показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребление кислорода, накопление лактата в крови и др.) или педагогическими (скорость, темп, усилия и др.).

Общая физическая подготовка– процесс совершенствования физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека.

Специальная физическая подготовка – направленный процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий развитие тех двигательных способностей, которые наиболее необходимы для данной спортивной дисциплины или профессиональной деятельности.

Спортивная подготовка – многосторонний процесс целесообразного использования знаний, средств, методов и условий, позволяющий направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

Физические качества – функциональные свойства организма, характеризующие одаренность человека. Основные качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

Гигиена – медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды и производственной деятельности на здоровье человека и разрабатывающая оптимальные требования к условиям жизни и труда населения.

Двигательная активность – оптимальное количество движений, выполняемых человеком в течение дня при активном участии всех органов и систем организма. Двигательная активность – главный и решающий фактор сохранения и укрепления здоровья, ничем не заменимое универсальное средство профилактики недугов и замедления процессов старения организма.

Закаливание – система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей среды (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).

Интенсивность – время, затраченное на выполнение конкретного объема работ, а также мощность (работа, выполненная за единицу времени).

Общеразвивающие упражнения – упражнения, направленные на общее развитие организма, укрепление мышц и связок опорно-двигательного аппарата, укрепляющие мышцы ног, спины, живота, шеи, улучшающие подвижность плечевого пояса и позвоночника.

Физическая нагрузка – определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающегося.

Физическое самовоспитание – осознанная и целеустремленная работа человека над формированием физических качеств личности и опыта физической деятельности.

Массовый спорт – занятия отдельными видами спорта или системами физических упражнений с целью рекреации, укрепления здоровья, повышения работоспособности в условиях физического соперничества.

Спорт высших достижений – различные формы организации и проведения систематических занятий, тренировок, соревнований, используемые с целью достижения максимальных спортивных результатов.

Фитнес – комплексная система, направленная на формирование навыков здорового образа жизни.

Психологическая подготовка – совокупность психолого-педагогических мероприятий и соответствующих условий спортивной деятельности и жизни спортсменов, направленных на формирование у них таких психических функций, процессов, состояний и свойств личности, которые обеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях.

Тактика – совокупность форм и способов ведения спортивной борьбы в условиях соревнований. Различают индивидуальную, групповую и командную тактику.

Тактическая подготовка – подготовка, направленная на овладение спортивной тактикой и достижение тактического мастерства в избранном виде спорта.

Техническая подготовка – подготовка, направленная на обучение спортсмена технике движений и доведение их до совершенства.

Физическая подготовка – подготовка, направленная на укрепление и сохранение здоровья, формирование телосложения спортсмена, повышение функциональных возможностей организма и развитие физических способностей.

Врачебный контроль – комплексное медицинское исследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физкультурой и спортом.

Диагностика физического состояния студентов – процесс распознания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей студентов, истолкование и обобщение полученных данных об их здоровье и заболеваниях.

Педагогический контроль – планомерный процесс получения информации о физическом состоянии занимающихся непосредственно в процессе учебно-тренировочных занятий, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий.

Самоконтроль – самостоятельные наблюдения занимающегося за результатами влияния физических нагрузок на организм.

Профессионально-прикладная физическая подготовка– специализированный вид физического воспитания, направленный на получение обучающимися оптимальной физической подготовки, необходимой для определенной профессиональной деятельности.

Профессиональная адаптация – процесс приспособления организма к изменяющимся условиям производства.

Производственная физическая культура (ПФК) – целенаправленная, методически обоснованная система физических упражнений, профессионально-прикладных, оздоровительно-спортивных мероприятий, задачами которых являются повышение и устойчивое сохранение дееспособности человека в общественном производстве, готовности успешно действовать в условиях определенной трудовой деятельности, обусловленной особенностями и требованиями конкретного рабочего места.

ПФК в рабочее время– производственная гимнастика в виде комплексов специальных гимнастических упражнений, используемых в режиме рабочего дня, с целью повышения общей и специальной работоспособности при производственно-трудовой деятельности.

ПФК во внерабочее время – направление производственной физической культуры, задачи которого в основном носят рекреационный характер (оздоровительно-восстановительные процедуры после трудового дня, оздоровительно-профилактическая гимнастика, занятия в группах здоровья, общей физической подготовки).

Профессиональные заболевания – аномальные отклонения в состоянии здоровья в результате воздействия отрицательных условий, особенностей профессиональных трудовых процессов.

Профессиональное утомление– объективное снижение работоспособности, связанное с особенностями физических, психических и нервно-эмоциональных профессиональных нагрузок и условий труда.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Кафедра физического воспитания Уфимского государственного нефтяного технического университета (УГНТУ), организуя учебно-познавательный процесс в условиях технического вуза, направляет усилия на развитие у студентов дистанционного и заочного обучения тех компетенций, которые позволяют им овладеть знаниями и средствами физической культуры на уровне сформулированной в рабочей программе цели с актуализацией в профессиональной подготовке.

В учебных материалах по физической культуре, предназначенных для студентов дистанционного и заочной форм обучения, раскрывается содержание дидактических единиц государственного образовательного стандарта:  физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов; социально-биологические основы физической культуры; основы здорового образа жизни; особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности; общая физическая и специальная подготовка; спорт и индивидуальный выбор видов спорта; особенности методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма; производственная физическая культура; профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.

В содержании учебных материалов отражены современные достижения науки, формирующие физическую культуру, ее понятийный аппарат и практическое использование в подготовке высококвалифицированных специалистов.

Самостоятельная работа обучающихся направлена на закрепление теоретических знаний, их практическое использование в профессиональной деятельности и в жизненных ситуациях.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1 Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – 2-е изд., стер. – М.: Кнорус, 2012. - 218 с.

2 Муллер А.Б. Физическая культура: учебник и практикум для прикладного бакалавриата /А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. – М.: Изд-во Юрайт, 2014. - 424 с.

3 Основы теории и методики физического воспитания для студентов нефтегазовых вузов [Электронный ресурс] : учебное пособие / УГНТУ, каф. ФВ ; сост. А. В. Греб [и др.]. - Уфа : УГНТУ, 2016. - 992 КБ. - Б. ц.

4 Составление комплексов утренней и производственной гимнастики для студентов 1 курса [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие для практических занятий по дисциплине "Физическая культура" / УГНТУ, Октябр. фил., каф. ГСЭН ; сост. А. Ю. Поляков. - Октябрьский : УГНТУ, 2017. - 184 КБ. - Б. ц.

5 Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: Учебник / В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.

6 Физическая культура студента [Текст] : учеб. для вузов / ред. В. И. Ильинич. - М. : Гардарики, 2007. - 448 с.

7 Теоретические основы самостоятельных занятий физической культурой [Текст] : учеб. пособие / Л. Е. Матузов ; УГНТУ. - 2-е изд., доп. и перераб. - Уфа : Нефтегазовое дело, 2013. - 99 с.

8 Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.1999 № 1025. – 34 с.

9Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.1999 № 80-ФЗ. – 102 с.