Студопедия
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
|
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
Класс
| №
п/п
| Контрольные упражнения
| ПОКАЗАТЕЛИ
| | Мальчики
| Девочки
| | “5”
| “4”
| “3”
| “5”
| “4”
| “3”
| | 1
| Челночный бег 3х10 м, сек
| 8.5
| 9.3
| 9.7
| 8.9
| 9.7
| 10.1
| | 2
| Бег 30 м, сек
| 5.0
| 6.1
| 6.3
| 5.1
| 6.3
| 6.4
| | 3
| Кросс 1500м
| 8 50
| 9.30
| 10.0
| 9.00
| 9.40
| 10.30
| | 4
| Бег 60 м, сек
| 10,2
| 10,5
| 11,3
| 10,3
| 11,0
| 11,5
| | 5
| Прыжки в длину с места
| 195
| 160
| 140
| 185
| 150
| 130
| | 6
| Наклоны вперед из положения сидя
| 10+
| 6
| 2-
| 15+
| 8
| 4-
| | 7
| Подтягивание на высокой перекладине
| 6
| 4
| 1
| 19
| 10
| 4
| | 8
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
| 17
| 12
| 7
| 12
| 8
| 3
| | 9
| Прыжок в высоту с разбега
| 105
| 95
| 85
| 100
| 90
| 80
| | 10
| Подъем туловища за 1мин. из положения лежа
| 35
| 30
| 20
| 30
| 20
| 15
| | 11
| Прыжок на скакалке, 1 мин, раз
| 85
| 76-84
| 70-76
| 105
| 95
| 90
| | 12
| Метание мяча 150 г. на дальность м. с разбега
| 30
| 25
| 20
| 20
| 17
| 14
| | 13
| Прыжок в длину с разбега
| 320
| 300
| 260
| 280
| 260
| 220
|
Класс.
| № п/п
| Контрольные упражнения
| ПОКАЗАТЕЛИ
| | Мальчики
| Девочки
| | “5”
| “4”
| “3”
| “5”
| “4”
| “3”
| | 1
| Челночный бег 3х10 м, сек
| 8.3
| 9.0
| 9.3
| 8.8
| 9.6
| 10.0
| | 2
| Бег 30 м, сек
| 4.9
| 5.8
| 6.0
| 5.0
| 6.2
| 6.3
| | 3
| Кросс 1500м. мин.
| 8.00
| 8.30
| 8.50
| 8.30
| 8.50
| 9.50
| | 4
| Бег 60 м, секунд
| 9,8
| 10,2
| 11,1
| 10,0
| 10,7
| 11,3
| | 5
| Прыжки в длину с места
| 195
| 160
| 140
| 185
| 150
| 130
| | 6
| Наклоны вперед из положения сидя
| 14+
| 6
| 2-
| 16+
| 9
| 5-
| | 7
| Подтягивание на высокой перекладине
| 7
| 4
| 1
| 20
| 11
| 4
| | 8
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
| 20
| 15
| 10
| 15
| 10
| 5
| | 9
| Прыжок в высоту с разбега
| 115
| 105
| 95
| 105
| 95
| 85
| | 10
| Подъем туловища за 1мин. из положения лежа
| 40
| 35
| 25
| 35
| 30
| 20
| | 11
| Прыжок на скакалке, 1 мин, раз
| 46
| 44
| 42
| 48
| 46
| 44
| | 12
| Метание мяча 150гр. на дальность м. с разбега
| 28
| 25
| 23
| 25
| 23
| 20
| | 13
| Прыжок в длину с разбега
| 340
| 320
| 270
| 300
| 280
| 230
|
7 - класс.
| №
п/п
| Контрольные упражнения
| ПОКАЗАТЕЛИ
| | Мальчики
| Девочки
| | “5”
| “4”
| “3”
| “5”
| “4”
| “3”
| | 1
| Челночный бег 3х10 м, сек
| 8.3
| 9.0
| 9.3
| 8.7
| 9.5
| 10.0
| | 2
| Бег 30 м, секунд
| 4.8
| 5.6
| 5.9
| 5.0
| 6.0
| 6.2
| | 3
| Прыжок в длину с разбега
| 360
| 340
| 290
| 330
| 300
| 240
| | 4
| Бег 60 м, секунд
| 9,4
| 10,0
| 10,8
| 9,8
| 10,4
| 11,2
| | 5
| Кросс 2000 м, мин
| 12.30
| 13.30
| 14.30
| 13.30
| 14.30
| 15.30
| | 6
| Прыжки в длину с места
| 205
| 170
| 150
| 200
| 160
| 140
| | 7
| Подтягивание на высокой перекладине
| 8
| 5
| 1
| 19
| 12
| 5
| | 8
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
| 23
| 18
| 13
| 18
| 12
| 8
| | 9
| Наклоны вперед из положения сидя
| 9+
| 5
| 2-
| 18+
| 10
| 6-
| | 10
| Подъем туловища за 1мин. из положения лежа
| 45
| 40
| 35
| 38
| 33
| 25
| | 11
| Прыжок в высоту с разбега
| 120
| 110
| 100
| 110
| 100
| 90
| | 12
| Прыжок на скакалке, 1мин, раз
| 105
| 95
| 90
| 120
| 110
| 105
| | 13
| Метание 150гр .мяча на дальность м. с разбега
| 38
| 35
| 25
| 27
| 20
| 16
|
Класс
| №
п/п
| Контрольные упражнения
| ПОКАЗАТЕЛИ
| | Мальчики
| Девочки
| | “5”
| “4”
| “3”
| “5”
| “4”
| “3”
| | 1
| Челночный бег 3х10 м, сек
| 8.0
| 8.7
| 9.0
| 8.6
| 9.4
| 9.9
| | 2
| Бег 30 м, сек
| 4.7
| 5.5
| 5.8
| 4.9
| 5.9
| 6.1
| | 3
| Бег 60 м, секунд
| 9.0
| 9.7
| 10.5
| 9.7
| 10.4
| 10.8
| | 4
| Кросс 2000 м, мин 3000м
| 16.30
| 17.30
| 18.30
| 12.30
| 13.30
| 14.30
| | 5
| Прыжок в длину с разбега
| 380
| 360
| 310
| 340
| 310
| 260
| | 6
| Прыжки в длину с места
| 210
| 180
| 160
| 200
| 160
| 145
| | 7
| Подтягивание на высокой перекладине
| 9
| 6
| 2
| 17
| 13
| 5
| | 8
| Сгибание и разгибание рук в упоре
| 25
| 20
| 15
| 19
| 13
| 9
| | 9
| Наклоны вперед из положения сидя
| 11+
| 7
| 3-
| 20+
| 12
| 7-
| | 10
| Подъем туловища за 1мин. из положения лежа
| 48
| 43
| 38
| 38
| 33
| 25
| | 11
| Прыжок на скакалке, 1 мин , раз
| 115
| 105
| 100
| 125
| 115
| 110
| | 12
| Метание мяча 150 гр. на дальность м. с разбега
| 42
| 37
| 28
| 27
| 22
| 18
| | 13
| Прыжок в высоту с разбега
| 125
| 115
| 105
| 115
| 105
| 95
|
9- класс
| №
п/п
| Контрольные упражнения
| ПОКАЗАТЕЛИ
| | Мальчики
| Девочки
| | “5”
| “4”
| “3”
| “5”
| “4”
| “3”
| | 1
| Челночный бег 3х10 м, сек
| 8.0
| 8.7
| 9.0
| 8.6
| 9.4
| 9.9
| | 2
| Бег 30 м, сек.
| 4.5
| 5.3
| 5.5
| 4.9
| 5.8
| 6.0
| | 3
| Бег 60 м, сек.
| 8,5
| 9,2
| 10,0
| 9,4
| 10,0
| 10,5
| | 4
| Кросс 2000 м, мин; 3000 м, мин
| 15.30
| 16.30
| 17.30
| 11.30
| 12.30
| 13.30
| | 5
| Прыжки в длину с места
| 220
| 190
| 175
| 205
| 165
| 155
| | 6
| Прыжок в высоту с разбега
| 130
| 120
| 110
| 115
| 110
| 100
| | 7
| Подтягивание на высокой перекладине
| 10
| 7
| 3
| 16
| 12
| 5
| | 8
| Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
| 32
| 27
| 22
| 20
| 15
| 10
| | 9
| Наклоны вперед из положения сидя
| 12+
| 8
| 4-
| 20+
| 12
| 7-
| | 10
| Подъем туловища за 1мин. из полож. лежа
| 50
| 45
| 40
| 40
| 35
| 26
| | 11
| Прыжок на скакалке, 1 мин, раз
| 125
| 120
| 110
| 130
| 120
| 115
| | 12
| Метание мяча 150гр. на дальность м. с разбега
| 45
| 40
| 31
| 30
| 28
| 18
| | 13
| Прыжок в длину с разбега
| 430
| 380
| 330
| 380
| 330
| 290
|
[1] Элементы видов спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материально-технической базы в общеобразовательной организации, а так же климато-географических и региональных особенностей.
[2] Для бесснежных районов Российской Федерации или в отсутствие условий для занятий лыжной подготовкой разрешается заменять модуль «Лыжные гонки» на двигательную активность на свежем воздухе.
|
