Релаксация и визуализация мысленных образов

Теория к тренингу

«Рак молочной железы: первый и главный шаг к выздоровлению».

Рак молочной железы

Рак молочной железы (РМЖ) является наиболее часто встречающимся онкологическим заболеванием у женщин.

Очевидно, что при увеличивающейся продолжительности жизни больных РМЖ, недостаточное изучение психологических нарушений, возникающих в ходе лечения, и отсутствие психологической помощи приводит к глубокой деформации личности в отдаленном периоде, что снижает качество жизни, препятствует достижению более полного эффекта лечения.

Причины рака

Рак молочной железы развивается в женском организме из-за множества факторов: наследственная предрасположенность; гормональная терапия; женщины, которые достигли 40 лет; высокий уровень эстрогенов в крови; поздняя первичная беременность; ранее возникновение менструации; пассивный образ жизни; плохая экология; влияние химических веществ; травмы груди; различные стрессовые ситуации [1].

Обратный цикл: модель выздоровления

Схема 1. Психофизиологическая модель выздоровления

Психологическое вмешательство

Первым делом необходимо помочь пациентам поверить в эффективность лечения и способности своего организма сопротивляться заболеванию.

Надежда, вера в будущее

Появившаяся у пациента вера в возможность поправиться и новое отношение к стоящим перед ним проблемам формируют такую жизненную позицию, в которой есть место надежде и вере в будущее.

Лимбическая система

Лимбическая система регистрирует вновь появившиеся чувства надежды и веры точно так же, как до этого отмечала отчаяние и безнадежность.

Гипоталамус

Гипоталамус даёт сигнал об изменении эмоционального состояния, которое теперь определяется сильным желанием жить.

Иммунная система

Гипоталамус вновь приводит в действие иммунную систему, до этого находившуюся в угнетенном состоянии.

Гипофиз и эндокринная система

Восстанавливает гормональное равновесие организма.

Уменьшение количества атипичных клеток

Как только в организме восстанавливается нормальный гормональный фон, воспроизводство большого количества атипичных клеток прекращается.

Затухание рака

Нормальное функционирование иммунной системы и уменьшение производства атипичных клеток создают оптимальные условия для затухания рака. Оставшиеся атипичные клетки разрушаются с помощью определенного лечения или силами собственной защитной системы организма.

Выздоровление: лечение тела и души

Описание процесса затухания онкологического заболевания намечает два пути, которые могут привести к выздоровлению: это либо усиление работы иммунной системы, либо уменьшение количества атипичных клеток. При этом, безусловно, оптимальным вариантом будет выполнение и того, и другого.

Определение влияния отрицательных социальных установок на рак и формирование положительной системы представлений

Учитывая общее представление об онкологических заболеваниях, царящее в нашем обществе, и его влияние на больных, становится понятно, насколько опасна эта сила. В нескольких словах представление о раке, существующее сегодня в обществе, можно свести к следующему:

1. Рак означает смерть.

2. Рак нападает на человека извне, и бороться с ним невозможно.

3. Лечение, будь то радиотерапия, химиотерапия или оперативные методы, всегда переносится с большим трудом, редко приводит к хорошим результатам и часто сопровождается нежелательными побочными эффектами.

Понимая, что определенное ожидание влияет на результат, подобные социальные представления о раке должны обладать очень сильным отрицательным воздействием [4].

Пациенты воспринимают этот трагический набор отрицательных установок, не только общаясь с друзьями и близкими, иногда они замечают это и в отношении к ним врачей, а также читают в интернете, в журналах и т.д.Самое печальное здесь то, что, заражая больных своими представлениями о побочных эффектах лечения, о боли и о смерти, мы тем самым начинаем первый виток отрицательного предопределяющего предсказания. А ведь при других начальных установках результат мог бы быть иным.

Формирование положительной системы представлений

Представления, приведенные о положительных установках, подтверждены современными научными исследованиями и, с точки зрения науки, могут считаться более оправданными, чем отрицательные установки.

Людей бывает трудно убедить сменить отрицательные установки на положительные, поскольку чаще всего их реальный опыт «подтверждает» правильность именно отрицательных представлений.

Ту энергию, которая была направлена на то, чтобы негативным опытом подтвердить свои отрицательные ожидания, можно было бы использовать для формирования положительного опыта. И хотя было бы ошибкой предполагать, что возможности положительной установки безграничны, никто не знает, как далеко эти границы простираются. Одно очевидно: лучше, чтобы эти психологические установки работали на больного, чем против него.

Для того чтобы сделать первый шаг в этом направлении, необходимо прежде всего осознать, во что вы верите и к каким последствиям это может привести.

Поэтому в качестве первого шага к преодолению отрицательных установок необходимо просто осознать, как эти установки в течение многих лет влияли на результаты больных ежедневной деятельности. Осознав же механизм их воздействия, они смогут использовать его во благо своего здоровья.

Очень важно также понять, что вполне под силу изменить свои представления. Это станет возможным, как только пациент убедится в целесообразности новых, положительных установок.

Релаксация и визуализация мысленных образов

Релаксация помогает уменьшить страх, тревогу, враждебность по отношению к себе, которые иногда просто захлестывает пациента, страдающего опасным заболеванием. Когда человеку удастся физически расслабиться, это нарушит порочный круг страха и напряжения, и, по крайней мере, те несколько минут, пока его тело будет расслаблено, рак перестанет быть господствующей реальностью его жизни.

Методика расслабления по большей части основана на приемах доктора Эдмонда Джейкобсона, назвавшего их методом «прогрессивной релаксации».Рекомендуется выполнять упражнение на расслабление в сочетании с визуализацией трижды в день в течение 15-20 минут.

Иногда первые несколько раз бывает трудно представлять в воображении какие-то образы или достаточно долго на них сосредоточиваться.

Релаксация важна еще и потому, что, научившись использовать мышление для достижения физического расслабления, человек может укрепить веру в то, что оно может воздействовать на состояние его организма.