Основные компоненты индивидуального здоровья

Индивидуальное здоровье – это здоровье каждого члена общества. В понятие здоровья в настоящее время вкладывается более широкий смысл, чем отсутствие болезней, оно включает в себя возможности человека, которые позволяют ему улучшить свою жизнь, сделать ее более благополучной, достичь более высокой степени самореализации.

Отметим, что благополучие касается всех сторон жизни человека, а не только его физического состояния. Духовное благополучиесоотносится с разумом человека, его интеллектом, эмоциями. Социальное благополучиеотражает возможности человека жить безопасно в реальной окружающей среде (природной, техногенной, социальной). Физическое благополучиесвязано с физическими возможностями человека, с совершенством его тела и продолжительностью жизни.

Индивидуальное здоровье человека составляют три компонента:

а) социальное здоровье (благополучие);

б) духовное (нравственное) здоровье;

в) физическое здоровье.

Социальное здоровье – когда человек уверен в своем завтрашнем дне, имеет жилье, работу, возможность повышать качество образования, карьерный рост, достойную заработную плату, возможность отдыхать согласно своим желаниям и возможностям, имеет возможность поддерживать своих близких, и наконец, чувствует свою «нужность» обществу, т.е. это социальные связи и межличностные отношения, благоприятные условия труда и быта.

Среди социальных факторов необходимо выделить состояние окружающей среды, влияние различных опасных и чрезвычайных ситуаций и организацию защиты населения от их последствий, а также доступный уровень медицинского обслуживания. В сумме они составляют 30%. Социальное здоровье тесно связано с духовным здоровьем человека.

Духовное здоровье – здоровье нашего разума. Духовное здоровье зависит от:

а) системы мышления, степени познания окружающего мира и ориентации в этом мире;

б) умения адекватно определить свое положение в окружающей среде, свое отношение к какому-либо лицу, вещи, области знаний.

Духовное здоровье достигается за счет умения:

‒ жить в согласии с собой, родными, друзьями и другими членами общества;

‒ прогнозировать различные ситуации, влияющие на жизнь;

‒ разрабатывать и оптимально адаптировать модель своего поведения применительно к окружающей среде.

Духовный фактор является наиболее важным компонентом здоровья и благополучия. Он включает понимание здоровья как способности к созиданию добра, самосовершенствованию, милосердию и бескорыстной взаимопомощи, создание установки на здоровый образ жизни. Необходимо отметить, что побудить людей вести здоровый образ жизни – трудная задача. Знать, что такое здоровый образ жизни, – это одно, а вести его –совсем другое. Человек склонен повторять те виды поведения, которые приносят удовольствие. При этом зачастую вредные для здоровья действия могут дать на короткое время довольно приятные ощущения. Выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности. Таким образом, духовный фактор во многом зависит от индивидуальности образа жизни. Степень его влияния на здоровье составляет 50%.

Физическое здоровье – этоздоровье нашего тела. Физическое здоровьезависит от:

а) двигательной активности человека;

б) рационального питания;

в) закаливания;

г) соблюдения правил личной гигиены;

д) безопасного поведения в повседневной жизни;

е) оптимального сочетания умственного и физического труда;

ж) умения отдыхать;

з) отказа от употребления алкоголя, наркотиков, курения.

При оценке физического здоровья используют четыре основных критерия:

‒ наличие или отсутствие хронических заболеваний;

‒ уровень достигнутого физического и нервно-психического развития;

‒ состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной и т.д.;

‒ степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.

Среди физических факторов наиболее важным является фактор наследственности. Исследования свидетельствуют о влиянии наследственности практически на все стороны нашего физического здоровья. Это предрасположенность человека к определенным заболеваниям или наличие врожденных физических дефектов. Степень влияния наследственности на здоровье может составлять до 20%.

Если человека интересует его здоровье, он должен одинаково заботиться об укреплении духовного и физического здоровья. Компоненты здоровья тесно взаимосвязаны: если человек здоров физически, но испытывает психологический дискомфорт, он не может чувствовать себя отлично.