Написана Сосай Масутацу Ояма в соавторстве с Эйджи Йошикава, автором известного романа «Мусаши», о жизни и деяниях величайшего воина Миямото Мусаши.

В Японии Мас Ояма считается Миямото Мусаши XX века. И именно из известного романа Йошикава Сосай почерпнул огромное вдохновение для уединенных тренировок в горах.

Додже Кун приводится ниже на русском и японском (в русской транскрипции для более легкого произношения) языках.

РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ ИКО КИОКУШИНКАЙКАН.

- Доджо Кун (Клятва Доджо) -

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем тренировать наши сердца и тела

для достижения твердого и непоколебимого духа.

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути,

чтобы чувства все время были наготове.

КЛЯНЕМСЯ:

С истинным рвением

мы будем стремиться культивировать дух самоотрицания.

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем соблюдать правила этикета, уважения к старшим

и воздерживаться от насилия.

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем стремиться к мудрости и силе,

не ведая других желаний.

КЛЯНЕМСЯ:

Мы будем следовать нашим богам,

и никогда не забудем истинную добродетель скромности.

КЛЯНЕМСЯ:

Всю нашу жизнь, через учение каратэ,

мы будем стремиться выполнить истинное предназначение пути Киокушинкай.

- Доджо Кун (Клятва Доджо в японской транскрипции) -

Хитосу, варе варе ва, шиншин о ренмаши,

как-ко фубатсу но шинджи о кивамеру кото.

Хитосу, варе варе ва, бу но шинцуи о кивамэ,

ки ни хасши, кан ни бин нару кото.

Хитосу, вари вари ва, шитсуджитсу гокен о мот – те,

джико но сейшин о каньо суру кото.

Хитосу, вари вари ва, рейсетсу о омонджи,

собо но фурумаи о тсутсушиму кото.

Хитосу, варе варе ва, шинбутсу о тотоби,

кенджо но битоку о васурезару кото.

Хитосу, варе варе ва, чисеи то таириоку то о

коджо сасе, кото ни нозонде аяаматазару кото.

Хитосу, варе варе ва, шогаи но шугьо о

каратэ но мичи нитсуджи,

Киокушин но мичи о мат – то суру кото.

РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ ИКО КИОКУШИНКАЙКАН

- Примерный образец конспекта инструктора –

Нижеприведенное описание является образцом на основном курсе Хонбу для «Всех учеников».

 Занятия для старших, младших и физически выдающихся бойцов могут существенно отличаться от этого общего конспекта, за исключением типового «Шидоин» и церемонии входа и ухода с поклоном.

1. Выход с поклоном, как описано в «Церемонии выхода» выше.

2. Начните урок с разогрева всего тела и растяжки, начиная с нижних конечностей и заканчивая руками.

3. Kihon

       В «Sanchin Dachi»:

(1) Seiken: Chudan Tsuki, Jodan Tsuki, Ago Uchi, Shita Tsuki, Kagi Tsuki

(2) Uraken: Gammen Uchi, Sayu Uchi, Hizo Uchi, Mawashi Uchi

В «Kiba Dachi”:

(3) Seiken Shita Tsuki, Hiji Uchi (Enpi)

В “Sanchin Dachi”:

(4) Uke: Jodan, Chudan Uchi, Chudan Soto, Gedan Barai, Uchi Uke / Gedan Barai

(5) Shuto Uchi техники: Gammen, Sokotsu, Sokotsu Uchikomi, Uizo, Uchi Uchi

Keri техники: в “ Zenkutsu Dachi Keri Kamae”

(1) MaeKeage, сначала правой, затем левой ногой.

Keri техники: в “HeikoDachi (чередование ног)

(2) Uchi Mawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri (Jodan), Mawashi Geri (Jodan)

Keri техники: в Musubi Dachi

(3) Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri

Keri техника: в HeikoDachi

(4) Ushiro Geri

* * Перед началом второй части занятия рекомендуется провести техники дыхания Ibuki и Nogare с последующей короткой постановкой Mokuso (MusubiDachi).

4. IdoGeiko, техники движения и шагов Kihon и их сочетания имеют трудности, зависящие от разряда ученика в классе и предпочтения учителя.

Например: Белый пояс в ZenkutsoDachi, три шага вперед и назад или поворот

(1) Seiken: Chudan Oi Tsuki, Chudan Gyaku Tsuki

(2) Uke: Jodan Uke, Soto Uke, uchi Uke, Gedan Barai

(3) Keri: Mae Keage, Uchi Mawashi, Soto Mawashi, Mae Geri, Mawashi Geri в Kiba Dachi

(4) Keri: Yoko Geri, Ushiro Gari

* * Перед началом третьей части занятия рекомендуется Mokuso или другой восстановительный период, рекомендованный настоящим руководством.

5. Kata

Выбор Kata зависит от разрядов учеников в классе и предпочтения инструктора.

Например: Белый пояс: TaikyokuSonoIchi и Ni, SokugiTaikyokuSonoIchi

6. YakusokuKumite

КомбинацияUkeKaeshiвпаре. Очень легко или без контакта.

7. Легкий спарринг / JiyuKumite

* * Замечание: С целью снижения общего травматизма и разрешения ежедневной практики в Kumite, ИКО Киокушинкайкан строго рекомендует использование при спарринге защитного снаряжения для ног, перчаток, паховых или грудных чаш, капа / Тренировки Kumite на всех основных занятиях учеников.

8. Кондиция

Например: пресс / отжимания на руках/ приседания / хождение на руках /прыжки

Растяжка

Например: с партнерами или одному для ног, рук и всего тела.

9. Выход, как описано выше в «Церемонии ухода с поклоном»

10. Уборка Доджо.