Психологическая подготовка к бою новичка

Для начинающих боксеров рано или поздно наступает момент, когда нужно выйти на ринг и попробовать свои силы в открытом полноконтактном бою. И конечно же, большинство новичков накануне этого события испытывают множество эмоций и переживают. Некоторые боятся настолько сильно, что не спят по ночам, чувствуют озноб, у них может меняться температура тела. Чтобы научиться справляться со своими эмоциями, нужно разобраться в природе их возникновения или, проще говоря, ответить на вопрос: почему я волнуюсь?

Некоторые объясняют себе это так.

1. Я боюсь оказаться слабым и потерять уважение своих товарищей.

2. Я боюсь проиграть.

3. Я боюсь, что меня побьют.

Однако большинство новичков вообще не могут словами выразить причину своих переживаний. На самом деле основная причина одна: страх, и в первую очередь страх перед неизвестным. Что такое страх и как с ним бороться, мы обсудили выше. Теперь поговорим о страхе перед неизвестным.

Человек всегда волнуется, когда делает что-то ответственное в первый раз. Нас всегда пугает неизвестность. Новичок не знает до конца и точно, что именно будет происходить на ринге. Выходит, если мы найдем ответ на это самое «что?», то бороться со страхом будет значительно легче.

Рассказываю по порядку. Во-первых, на ринге вам будет противостоять точно такой же человек. Если это ваши первые спарринги, то стаж его занятий примерно такой же, как и у вас. Во-вторых, и вес вашего противника, и возраст также будут такими же, как и у вас. В-третьих, на ринге вы будете выполнять ту же самую работу, что делали уже много раз на тренировках, за одним только исключением, что теперь на вас будут смотреть зрители. Поединок будет проходить по строгим правилам, с которыми и вы, и ваш противник хорошо ознакомлены, и нарушать их никто не посмеет.

Если тренер допускает боксера к поединку, следовательно, он уверен в его готовности к бою, в умении защищаться от любых ударов, а значит, для него не будет никакой неожиданности.

А теперь самое главное: ваш противник также боится. И возможно, переживает больше вас. Волнуются перед выходом на ринг абсолютно все. И если кто-то говорит, что он не переживает совсем, то это неправда. Испытывают сильные эмоции как новички, так и чемпионы мира и даже непобедимые бойцы. Понятное дело, что опытные боксеры переживают меньше и немного по-другому. Они это ощущали уже много раз и просто привыкли. Получается опять, как с теми же каруселями: первый раз очень страшно, а потом привыкаешь и занимаешь очередь на любимый аттракцион в предвкушении получения дозы адреналина и удовольствия.

Я уже говорил о том, что страх перед боем испытывали даже великие бойцы. Мало кто знает, что такие монстры ринга, как Джек Демпси (боевое прозвище Манасский Мордоворот) и Майк Тайсон (Кинг Конг, Железный Майк, Убийца из Браунзвилла), нещадно трусили перед боем. Эти боксеры, которые одним своим видом вселяли ужас в сердца противников, нередко перед выходом на ринг в своей раздевалке устраивали истерики и плакали, как испуганные дети. Страх свойствен каждому человеку, и только от вас зависит, отдаться ему в вечное рабство либо обуздать и заставить работать на себя. Победа над страхом – главная победа.

Несколько отличной является ситуация, когда новичку или малоопытному боксеру приходится противостоять именитому противнику. Как настроиться на бой с заведомо более сильным соперником?

Во-первых, нужно ясно представлять себе, что идеальных, неуязвимых, непобедимых боксеров в природе просто не существует. Их просто нет, как не бывает и безвыходных ситуаций. Конечно же, история помнит имена таких бойцов, как, например, Рокки Марчиано, которые ушли с ринга непобежденными. Но это всего лишь исключения, случайность. Профессиональный американский боксер, впоследствии заслуженный тренер СССР Сидней Джексон сказал: «Непобедимых не существует. У каждого непобедимого есть свои уязвимые места. Их надо искать». Вопрос в том, чтобы найти уязвимое место противника, нащупать его «ахиллесову пяту». И как только вы определили, «просчитали» брешь в защите, технике, тактике или психологической подготовке своего оппонента, туда нужно нанести главный удар своим самым сильным оружием. А у вас со временем обязательно найдется один, а может быть, и два свои «коронки».

Для того чтобы мои слова звучали более аргументированно, обращусь к опыту истории, которая хранит огромное количество примеров, когда фаворит в поединке терпел фиаско от значительно более слабого противника.

В 2001 году в США в бою между Константином Цзю и Забом Джудой должен был определиться абсолютный чемпион мира в первом полусреднем весе. Безусловным фаворитом поединка считался Заб Джуда. Он обладал невиданной маневренностью, скоростью и ударной мощью. Джуда был на 8 лет моложе Кости и, в отличие от него, не имел ни одного поражения.

Когда начался поединок, всем сразу бросилось в глаза, насколько Джуда превосходит Цзю в умении чувствовать дистанцию и быстроте. Уже в первом раунде длинным левым апперкотом он отправил Константина в совсем не случайное грогги – стоячий нокдаун.

В этом бою не только решалась судьба титула абсолютного чемпиона мира: Константин Цзю отстаивал свое право быть победителем. Это было самым главным событием в его жизни. Несмотря на все достоинства Джуды, у него был один небольшой недостаток: этот очень талантливый боксер иногда заигрывался и опускал руки. Цзю, обладавший хорошим ударом, мог рассчитывать только на это. И у него получилось. Во втором раунде он подловил своего неосторожного противника и нокаутировал его правым панчем.

7 сентября 1892 года первый в истории бокса абсолютный чемпион мира, великий Джон Салливан, защищал свой титул в бою с Джеймсом Корбеттом. Салливан считался непобедимым бойцом, обладал ударом страшной силы и в этом поединке имел значительное преимущество в весе. Зрители делали ставки из расчета 4:1 в его пользу. Корбетт, не имевший нокаутирующего удара, выиграл этот бой тактически. Его сильной стороной были быстрота и выносливость. Он навязал Салливану длинный и изнурительный поединок в высоком темпе. Кроме того, Корбетт оказался первым в жизни Салливана соперником, который позволил себе открыто насмехаться над ним во время боя. Для легендарного чемпиона это было внове, и он потерял контроль над собой. Развязка наступила в 21-м раунде, когда, измотанный бесконечными быстрыми ударами, стремительными перемещениями и острыми шутками противника, Салливан рухнул лицом на ринг. Конечно же, он вышел на этот бой далеко не в лучшей физической форме, но тем не менее это не умаляет достижения Джеймса Корбетта.

В 1935 году в Нью-Йорке состоялся бой за звание абсолютного чемпиона мира между Максом Бэром и Джеймсом Брэддоком.

За год до этого Макс Бэр выиграл пояс чемпиона мира в бою с гигантом Примо Карнерой. Бэр жестоко избивал чемпиона. В 11-м раунде, после серии нокдаунов и неоднократных просьб измученного Карнеры, рефери остановил встречу.

И вот теперь, волею случая, Максу Бэру противостоял далеко не сильнейший претендент Джеймс Брэддок. На этот момент последний имел 22 поражения, то есть как минимум раза в четыре больше, чем нужно для того, чтобы на его чемпионских перспективах был поставлен крест. Среди публики шанс на победу Брэддока оценивался до смешного низко. Ставки перед боем были 15 к 1 в пользу Бэра, а среди специалистов ни один человек не рассчитывал на победу Брэддока.

В то время Джеймс Брэддок переживал жесточайший личный кризис. Его семья, в которой было трое детей, жила в прямом смысле слова впроголодь. В его квартире за неуплату отключили отопление, и Брэддок, который был очень гордым человеком, вынужден был ходить по друзьям, чтобы собрать несколько долларов.

Бой за звание чемпиона мира давал Джеймсу Брэддоку единственный шанс выбиться в люди. Он вышел, чтобы победить или умереть. А вот Макс Бэр, который считался очень талантливым и в то же время исключительно ленивым боксером, вышел на ринг, явно собираясь повалять дурака. Разница мотиваций была налицо. В результате этот бой выиграл по очкам Брэддок.

Сонни Листон считался непобедимым боксером. К трону чемпиона он шел, оставляя за собой рухнувшие тела самых классных тяжеловесов. Титул чемпиона мира он завоевал, нокаутировав на 126-й секунде боя блестящего Флойда Паттерсона. В матче-реванше Листон еще раз, как бульдозер, «прошелся» по Паттерсону, закончив бой на 130-й секунде все того же первого раунда. После этого матча все эксперты в области бокса считали, что Листон продержится на троне как минимум 10 лет. Однако нашелся человек, который не испугался Листона и выиграл у него уже в следующем бою.

Мохаммед Али оказался первым человеком, который выдержал взгляд Сонни Листона. Ставки перед их боем были 7 к 1 в пользу последнего. Али, который был блестящим тактиком и психологом, прекрасно понимал все достоинства своего противника и очень хорошо знал, что Листона не может испугать ни один человек. Но именно в этой его сильной стороне Мохаммед и увидел уязвимость. Нередко «ахиллесовой пятой» таких бесстрашных людей являются совсем незначительные слабости. Например, было известно, что Сонни Листон панически боится уколов. Али рассудил так: если Листона не может испугать ни один нормальный человек, то как насчет ненормального? Как насчет сумасшедшего? И он начал повсюду преследовать своего противника, устраивая совершенно отвратительные истерики и спектакли, да так, что не только Листон, но и вся общественность стала сомневаться в «нормальности» Али. Так или иначе, но уверенность Сонни Листона в своих силах пошатнулась.

В ходе боя (1964 год) Мохаммед Али прекрасно реализовал свое преимущество в скорости и умении двигаться. Он еще раз доказал, что в умении чувствовать дистанцию и уходить от ударов ему нет равных. Совершенно изможденный и деморализованный, Сонни Листон отказался от продолжения боя и не вышел на седьмой раунд.

В матче-реванше 1965 года Али нокаутировал Листона встречным правым кроссом уже в первом раунде (рис. 4.5). Листон оставался на полу 18 секунд. После боя он не отрицал, что пропустил удар, но говорил о том, что мог бы подняться вовремя. По словам Листона, он боялся начать вставать, опасаясь, что этим воспользуется Али и нанесет удар: «Можно предположить, как поведет себя нормальный человек, а предвидеть, что сделает псих, невозможно, а он – псих». Сонни понял, что ему не победить и на этот раз. А вести бой, в котором заведомо нет шансов на победу, такие надломленные люди не умеют.

^{Рис. 4.5 Мохаммед Али и Сонни Листон}

Литература

1. Штейнбах В. Л. Майк Тайсон. – М.: ФиС, 1995.

2. Беленький А. Г. Бокс. Большие чемпионы. – М.: Астрель, 2004.