Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Переворот противника на земле
По счету 1. Захватить выпрямленную ногу за концы пальцев и пятку, как указано, быстро вращать несколько раз вправо и влево (вокруг оси ноги), т.е. с боку на бок, после положить противника спиною вверх. По счету 2. He отпуская захвата, стать сбоку и, поворачивая ступню справа налево (выверт), сгибать ногу противника в колене, прижимая пятку возможно ближе к ягодице, как указано на рисунке. При разучивании проделывать методически, не спеша. Прием "Вспомогательный" По счету 1. Левая рука охватывает за шею и концом большого пальца упирается в ямку под ухом. Приемы, употребляемые во всех положениях Прием "горловой 1-й" Двумя пальцами схватить кадык и стараться соединить их сзади за горлом; чтобы голова не могла отклониться назад, необходимо другой рукой поддерживать за шею сзади. Если противник лежит на земле, то в последнем необходимости нет. Прием "горловой 2-й" Большой палец накладывается сбоку кадыка, остальные захватывают за грудинно-ключечную мышцу, концы согнутых пальцев, сжимая их по возможности и стремясь соединить сзади горла. Дабы голова не могла отклониться назад, делать, как в предыдущем приеме. Прием "горловой 3-й" Наложить, как указано, и вдавливать кадык внутрь. Приемы, употребляемые при конвоировании А. На ближнюю дистанцию а) "Стой". (См. рис. 9). Б. На дальние дистанции Самый употребительный способ это - "Прием с палочкой". ГЛАВА IV ТРЕНИРОВКА К тренировке можно приступать только прошедшим все приемы в один счет.
Тренировка должна вестись под руководством инструктора или лица, заменяющего его лучшего из занимающихся), во избежание поврс ждений, бесполезной траты усилии и времени. 1) Односторонняя тренировка. ОДНОСТОРОННЯЯ ТРЕНИРОВКА Эта тренировка является подготовительной к двухсторонней. Ее можно, при соблюдении указанных выше правил, проводить и без руководителя. Стойка для разучивания односторонней тренировки. (См. рис. 52).
Односторонняя тренировка производится по очереди каждой стороной по 1 - 2 минуты с перерывом для отдыха между сменами. Пара подбирается по возможности физически равной силы.
Й УРОК НА 3 ПРИЕМА X делает приемы: 1. Загиб руки за спину, 1-й способ (См. рис. 20). |
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2018-05-10; просмотров: 177. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |