Адаптационные процессы, обусловленные     тренировкой с отягощениями

Вследствие того, что характер нагрузок в данном виде тренировки может иметь очень
широкие границы, так же разнообразны могут быть и адаптационные реакции,обусловленные тренировкой с отягощениями. Мы попытаемся дать характеристику темадаптационным процессам, которые вызваны наиболее часто применяющимися в практикефитнес-тренировки режимами силовой тренировки.       

Адаптационные изменения, вызванные определенной тренировочной нагрузкой, охватывают те системы и структуры организма, которые призваны обеспечить адекватноеего функционирование при повторном выполнении работы. Структурной и функциональнойперестройке при силовых тренировках подвергается сократительный аппарат скелетныхмышц, эндокринная система, сердечно-сосудистая система, повышается эффективностьработы механизмов, обеспечивающих энергетическое обеспечение данного вида тренировки.
Происходит гипертрофия скелетных мышц, в результате чего повышается предельнаямощность выполняемой ими работы и общая энергопродукция анаэробных систем.      

Рассмотрим более подробно те адаптационные перестройки, которые в большей степени связаны с решением самой распространенной в практике работы фитнес-тренера задачи - изменение внешнего вида клиента путем увеличения его мышечной массы и уменьшения жировой.