Интервальные и круговые тренировки

1)Какие два фактора ограничивают работоспособность?

Ответ: Сердце и пульс (HR).

2)Сколько зон пульса вы знаете? Какие?

Ответ: 5 зон. 1.Востановительная зона

2.Аэробная развивающая

3.Аэробно-анаэробная

4.Анаэробно-аэробная

5.Анаэробная

3)Продолжите фразу: «Работа в фосфатной системе энергообеспечения проходит с …… интенсивностью и направлена на развитие……….»

Ответ: Максимальной; Силы

4)Расшифруйте HIIT.

Ответ: Высокоинтенсивная интервальная тренировка.

5)Каково соотношение работа/отдых в гликолитической системе энергообеспечения?

Ответ: 1 к 1,5-2