Чем определяется физическое развитие человека?

Физиологической основой какого методического принципа физического воспитания является супекомпенсация (сверхвосстановление энергоисточников, возбудимости нервной системы)?

Принцип систематичности

Какой метод физического воспитания предполагает точную дозировку нагрузки и отдыха?

Метод строго регламентированного упражнения

Какой методический принцип физического воспитания предполагает постепенное и постоянное повышение требований к занимающимся?

Принцип динамичности

Как влияет соревновательная обстановка на физиологический эффект от физического упражнения?

Влияет положительно

Что является основным средством физического воспитания?

Физическое упражнение

Что такое физическое упражнение?

Физическое упражнение - это двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями.

Чем отличается физическое упражнение от трудового двигательного действия?

Физическое упражнение выполняется в соответствии с физического воспитания и направлено на физическое совершенство, а трудовое двигательное действие-в соответствии с закономерностями производства и направлено на предмет труда.

Что понимают под техникой двигательного действия?

Это наиболее целесообразный способ управления движениями.

Разучивание - это какой этап в обучении движениям?

Второй этап обучения.

На каком этапе обучения формируется двигательный навык?

При совершенствовании движения.

Что такое физическая подготовка?

Это процесс развития физических качеств.

Что включает в себя специальная физическая подготовка?

Развитие физических качеств, отвечающих специфике избранного вида спорта.

Сколько мышц в теле человека?

Примерно 600.

Сколько веса всех мышц приходится на нижние конечности?

Более 50%

Что такое абсолютная сила мышц человека?

Это сила мышц, необходимая для преодоления максимального сопротивления (пружины динамометра или веса штанги).

Какая сила мышц человека имеет решающее значение для выполнения подтягивания в висе на перекладине?

Относительная сила мышц.

При каком режиме работы мышц длина мышцы увеличивается?

При уступающем режиме работы мышц.

Какой режим работы мышц более эффективен для силовой подготовки?

Комбинированный.

Каковы параметры нагрузки при выполнении силовых упражнений по методу максимальных усилий?

Отягощение 90% от максимального, 1-3 повторения в одном подходе, 5-6 подходов, отдых 4 мин.

Каковы оптимальные параметры нагрузки при выполнении силовых упражнений с целью увеличения мышечной массы?

Отягощение 70-75% от максимального, 6-10 повторений в одном подходе в медленном темпе (30-60 с на один подход); 4-10 подходов, отдых до восстановления.

Как влияют на здоровье анаболические препараты, которые применяются с целью увеличения мышечной массы человека?

Влияют отрицательно.

Сколько занятий силовыми упражнениями дают наибольший эффект для начинающих?

3 занятия в неделю.

Что понимают под быстротой человека?

Способность человека выполнять движение за минимальный промежуток времени.

Какие физические упражнения применяются для развития быстроты?

Хорошо знакомые физические упражнения, которые можно выполнять на предельных скоростях и длительность которых не более 20-22 с.

Какие выделяют элементарные формы быстроты?

Время реагирования на сигнал, время одиночного движения и частота движения.

Сколько занятий скоростными упражнениями дают наибольший эффект для начинающих?

3-4 раза в неделю.

Что понимают под гибкостью человека?

Способность выполнять движения с большой амплитудой.

Зависит ли гибкость от возраста человека?

Сильно зависит.

От чего зависит активная гибкость?

От силы мышц, окружающих сустав и их способности производить движения с максимальной амплитудой.

Какие упражнения более эффективны для тренировки на гибкость?

Комбинированное применение маховых, статических и пассивных движений с максимальной амплитудой.

Какую последовательность упражнений необходимо соблюдать во время занятий на гибкость?

Для суставов верхних конечностей и плечевого пояса - туловища - суставов нижних конечностей.

Сколько нужно тренироваться для развития гибкости?

Чем больше, тем лучше.

Как быстро с возрастом теряется гибкость?

Быстрее других физических качеств.

Что понимают под выносливостью человека?

Способность успешно выполнять движения, несмотря на наступающее утомление.

С какой частотой сердечных сокращений (ЧСС) необходимо выполнять упражнения аэробного характера для поддержания уровня аэробных возможностей человека?

120 - 140 уд/мин.

С какой частотой сердечных сокращений (ЧСС) необходимо выполнять упражнения аэробного характера для повышения аэробных возможностей человека?

140 - 165 уд/мин.

С какой частотой сердечных сокращений (ЧCC) необходимо выполнять упражнения аэробного характера для максимального повышения аэробных возможностей организма?

165 - 180 уд/мин.

Какой дистанции достаточно студентам, чтобы проконтролировать свой уровень выносливости применительно к беговым упражнениям?

3000 метров.

Какой дистанции достаточно студенткам, чтобы проконтролировать свой уровень выносливости, применительно к беговым упражнениям?

2000 метров.

В какой части урока решается задача формирования жизненно необходимых и спортивных навыков, а также - развития волевых и физических качеств занимающихся?

В основной.

В какой части урока решается задача восстановления индивидуально возможной подвижности (гибкости) занимающихся?

В подготовительной.

Что такое моторная плотность урока (занятия)?

Это отношение непосредственно потраченного на выполнение упражнений время к общему времени занятий.

Что такое плотность урока?

Это отношение полезно использованного времени на занятии к директивному (установленному по расписанию).

Можно ли сегодня рассматривать традиционную утреннюю гигиеническую гимнастику как эффективное средство поддержания здоровья и работоспособности (физической и умственной)?

Да.

Что такое производственная гимнастика?

Это физические упражнения в режиме рабочего дня для повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления и профилактики профессиональных заболеваний.

Известно, что занятия физическими упражнениями способствуют формированию определенных свойств личности. Какой из приведенных ниже видов спорта в большей степени формирует настойчивость?

Бег на длинные дистанции (циклический вид спорта).

Что является целью диагностики?

Способствование укреплению здоровья человека, его гармоничному развитию.

Что относится к видам диагностики?

Диспансеризация.

Какова периодичность врачебного контроля для студентов?

1 раз в год.

Какова периодичность врачебного контроля для спортсменов?

1 раз в полгода.

Укажите основное предназначение врачебного обследования.

Определение состояния здоровья студентов и распределение их по группам: основной, подготовительной, специальной.

На что направлены мероприятия врачебного контроля?

На исключение условий, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями и спортом.

Чем определяется физическое развитие человека?

Морфологическими и функциональными свойствами организма.