Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Е. Гошин Джюцу (самооборона): основные движения.Стр 1 из 2Следующая ⇒
КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ. Белый пояс (No Kyu) Ученик, пришедший в Доджё, повязывает ученический белый пояс и после установленного срока обучения (мин 3 месяца, сроки см. в Таблице №1) сдаёт данные нормативы на Оранжевый пояс 10 кю. А. Техника. *Кихон. 1. Тачиката. (стойки). Хэйсоку-Дачи, Мусуби-Дачи, Хэйко-Дачи, Шизэн-Дачи (Сото-Хачиджи-Дачи), Учи-Хачиджи-Дачи, Санчин-Дачи, Мороаши-Дачи, Дзэнкуцу-Дачи, Киба-Дачи, Цуруаши-Дачи. Техника ударов руками (Цуки) Из стойки Санчин-Дачи: Сэйкэн-Чюдан-Цуки, Сэйкэн-Джёдан-Цуки, Сэйкэн-Аго-Учи, Сэйкэн-Кагэ-Цуки. Из стойки Киба - Дачи: Сэйкэн-Шита-Цуки, Хиджи-Учи. Из стойки Санчин-Дачи: Уракэн-Ганмэн-Учи, Уракэн-Саю-Учи, Уракэн-Хизо-Учи, Уракэн-Маваши-Учи, Шюто-Ганмэн-Учи, Шюто-Сакоцу-Учи, Шюто-Сакоцу-Учикоми, Шюто-Учи-Учи, Шюто-Хизо-Учи. Техника блоков (Укэ) Из стойки Санчин-Дачи: Джёдан-Укэ, Чюдан-Сото-Укэ, Чюдан-Учи-Укэ, Гедан-Барай, Учи-Укэ-Гедан-Барай. Техника ударов ногами (Кери) Из стойки Дзенкуцу-Дачи: Маэ-Кэагэ
Из стойки Хэйко-Дачи: Сото-Маваши (Кэагэ), Учи-Маваши (Кэагэ), Хиза-Гери, Кин-Гери, Чюдан-Маэ-Гери. Из стойки Мусуби-Дачи: Йоко-Кэагэ, Чюдан-Йоко-Гери, Кансецу-Гери, Из стойки Хэйко-Дачи: Уширо-Гери, Джёдан-Маваши-Гери. *Базовые передвижения (Идо). Передвижения в Дзэнкуцу-Дачи вперёд и назад, повороты. Одиночная техника (Цуки, Гери, Укэ) Пример: Дзэнкуцу-Дачи: Чюдан (Джёдан) - Ой-Цуки. Чюдан-Гяку-Цуки. *Ката: Тайкёку Соно Ичи/Ни; Сокуги Тайкёку Соно Ичи. Б. Физическая подготовка: - Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко). - Отжимания: 20 - Прыжки из приседа 20 (выпрыгивания). - Пресс 20 - Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера). - Подтягивания на перекладине 3 - Прыжок (Тоби-Гери) до мячика (мячик на уровне вашего роста). С. Кумитэ: (спарринги). 1. Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, рука блокирует Гери, нога блокирует Гери. 2. Джию-кумитэ: 30 сек. 1-раунд. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ, (готовность), Киай. Д. Письменный экзамен В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.
Оранжевый пояс Кю. На экзамен заявляются ученики, имеющие Оранжевый пояс 10-9 кю. Ученики, имеющие 10 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках) тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Синий пояс 8 кю. Остальным присваивается 9 кю (Оранжевый пояс с синей полоской). Ученикам, имеющим 9 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 8 кю Синий пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз. Основные технические приёмы те же, что и для белого пояса, а также следующее: А. Техника: *Кихон. *Стойки:Кокуцу-Дачи, Некоаши-Дачи *Базовые перемещения: Кокуцу-Дачи (Некоаши-Дачи) передвижения вперёд и назад, поворот: Пример: Кокуцу-Дачи + Чюдан-Учи-Укэ Повторение той же техники: Дзэнкуцу-Дачи + Нидан-Сэйкен-Ой-Цуки, Дзэнкуцу-Дачи + Сэйкен-Санбон-Чюдан-Цуки *Ката: Тайкёку Соно Сан. Сокуги Тайкёку Соно Ни/Сан Б. Физическая подготовка 10-9кю: - Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для белого пояса, но с улучшенной техникой исполнения. - Отжимания 30 - Пресс 30 - Выпрыгивания 30(приседания с прыжками). - Стойка на руках 30сек (поддержка партнёра). - Подтягивания 5 - Прыжок (Тоби-Гэри): уровень вашего роста + 10см. С. Кумитэ (спарринги): 1. Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гери, нога блокирует Гери. 2. Джию-кумитэ: 30 сек. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), Киай. 2 раунда.
Д. Письменный экзамен В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO. Синий пояс Кю На экзамен заявляются ученики, имеющие Синий пояс 8-7 кю. Ученики, имеющие 8 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках), тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Желтый пояс 6 кю. Остальным присваивается 7 кю (Синий пояс с желтой полоской). Ученикам, имеющим 7 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 6 кю Желтый пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.
Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее: А. Техника: *Кихон: 1. Стойки: Какэ-Аши-Дачи. 2.Техника ударов руками: Тэцуй, Нукитэ, Шотей. 3.Техника блоков: Моротэ-Укэ, Маваши-Укэ, Шюто-Маваши-Укэ. 4.Техника дыхания (Кокю Хо): Ибуки. *Идо: Пример: Кокуцу-Дачи передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Шюто-Маваши-Укэ; Дзэнкуцу-Дачи + Энкей-Гяку-Цуки. Пример: Санчин-Дачи передвижения вперёд назад и с Чюдан-Гяку-Цуки. Киба-Дачи: перемещения боком вперед и назад (Маэ-Коса, Уширо-Коса) поворот Пример:Передвижения вперёд в Киба-Дачи: Киба-Дачи + Джюн-Цуки, Тэцуй. Комбинация: (Укэ и Атака) - Пример:Дзэнкуцу-Дачи + Джёдан-Укэ + Сэйкен-Чюдан-Гяку-Цуки Комбинация: (Цуки и Гери) - Пример: Дзэнкуцу-Дачи + Маэ-Гэри + Сэйкен-Чюдан-Цуки
*Ката: Пинан Соно Ичи, Пинан Соно Ни, Санчин-но-ката. Б. Физическая подготовка 8-7кю: - Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко). - Отжимания 40 - Пресс: 40 - Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками). - Стойка на руках 40 сек. (поддержка партнёра). - Подтягивания: 8 - Прыжок (Тоби-Гери) уровень вашего роста + 15см. С. Кумитэ (спарринги). 1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каёши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака). 2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 4 раунда. Д. Письменный экзамен В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO. Жёлтый пояс Кю. На экзамен заявляются ученики, имеющие Желтый пояс 6-5 кю. Ученики, имеющие 6 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках), тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Зеленый пояс 4 кю. Остальным присваивается 5 кю (Желтый пояс с зеленой полоской). Ученикам, имеющим 5 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 4 кю Зеленый пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз. Основные технические приёмы те же, что и для синих поясов, а также следующее: А. Техника. *Кихон. 1. Техника ударов руками:Кокен-Учи, Хайто-Учи, Моротэ-Цуки. 2. Техника блоков: Кокен-Укэ, Хайто-Укэ, Джюджи-Укэ. *Идо:Кайтен Идо (вращения) Пример: Киба-Дати + Кайтен -Тэцуй Дако Идо (под углом 45) Пример:Киба-Дачи 45 + Гедан-Барай
*Ката: Пинан Соно Сан, Цуки но Ката, Пинан Соно Йон, Янцу.
Б. Физическая подготовка на 6-5кю: - Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения. - Отжимания 50 - Пресс 50 - Выпрыгивания 50 (приседания с прыжками) - Стойка на руках 50сек. (поддержка партнёра) - Подтягивания 10 - Прыжок (Тоби-Гэри): уровень вашего роста + 20см С. Кумитэ (спарринги): 1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каёши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога. 2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 6раундов. Д. Письменный экзамен В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO. Зелёный пояс 4-3кю. На экзамен заявляются ученики, имеющие Зеленый пояс 4-3 кю. Ученики с 4 кю, успешно выполнившие нормативы могут претендовать только на Зеленый пояс с коричневой полоской 3 кю. Ученики с 3кю, успешно выполнившие нормативы могут претендовать на коричневый пояс 2 кю. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.
Основные технические приёмы те же, что с белого по жёлтый пояс, а также следующее: А. Техника. *Идо: Базовые техники перемещений в Кумитэ Но Камаэ: Ои-Аши, Окури-Аши, Фуми-Аши, Коса (Сагатэ).
*Ката; Тайкёку Соно Ичи но Ура (Ни но Ура, Сан но Ура; Пинан Соно Го; Гекисай Дай; Тэкки Соно Ичи.
Б. Физическая подготовка на 4-3кю: - Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко). - Отжимания 60 - Пресс 60 - Выпрыгивания 60 (приседания с прыжками). - Стойка на руках 60сек. (поддержка партнёра). - Подтягивания 12 - Прыжок (Тоби-Гэри) уровень вашего роста + 30см. С. Кумитэ (спарринги): 1. Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каёши в сочетании с Кумитэ-Но-Камаэ. (из боевой стойки). 2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм, комбинации (баланс техники рук и ног), перемещения. 8 раундов.
Д. Письменный экзамен В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO. Коричневый пояс Кю На экзамен заявляются ученики, имеющие Коричневый пояс 2 кю. Ученики со 2 кю, успешно выполнившие нормативы могут претендовать только на Коричневый пояс с золотой полоской 1 кю. Ученики с 1 кю, выдержавшие установленный срок 1 год и успешно выполнившие нормативы, могут претендовать на Черный пояс 1 дан. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз. Основные технические приёмы те же, что поясов с белого по зеленый, а также следующее: А. Техника. *Идо: Передвижения в Кумитэ-Но-Камаэ в различных направлениях * Ката:Пинан Сонно Ичи – Го но Ура; Тэкки-Соно-Ни, Сайфа, Тэншё, Гекисай Шо. Б. Кондиция 2-1кю: - Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко). - Отжимания 100 - Пресс 100 - Выпрыгивания 100 (приседания с прыжками). - Стойка на руках 90сек. (поддержка партнёра). - Подтягивания 15 - Прыжок (Тоби-Гэри) уровень вашего роста + 30см. (Тоби-Уширо-Гэри или Тоби-Уширо-Маваши-Гэри, правой или левой ногой). С. Кумитэ (спарринги): 1. Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каёши в сочетании с Кумитэ Но Камаэ, уходы (Таи Сабаки). 2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: Камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм. Соответствие (техники работы рук и ног), комбинации, перемещения. 10 раундов. Д. Тамешивари.
Разбивание предметов по правилам IKO для турниров. Е. Гошин Джюцу (самооборона): основные движения. Ж. Письменный экзамен В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO. Кю-тест – это квалификационный экзамен на ученическую степень. К нему допускаются те ученики, которые освоили все технические основы и требования на следующий кю; выдержали сроки непрерывных тренировок между присвоением соответствующих поясов от 10 по 1 кю. Увеличение времени между сдачей тестов приветствуется. Степень готовности к сдаче тестов учеником определяет его непосредственный инструктор. Основные требования и |
||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 265. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |