Как помочь Прямоугольнику уменьшить стресс

Сам Прямоугольник пытается выйти из состояния стресса в результате чуть ли не ежедневного самоизменения, разыгрывания различных ролей. Это – его основное средство борьбы со стрессом. Успех зависит от реакции аудитории, перед которой он исполняет свой широкий репертуар. Если «аудитория» (т. е. значимые другие на работе, дома, среди друзей и знакомых) дружно «аплодирует» какой-то из ролей, или, иначе говоря, одобряет одну из четырех форм личности, которую Прямоугольник выбрал и выразил в исполняемой роли, поиски Прямоугольника, как правило, завершаются, и он постепенно принимает новую устойчивую форму (естественно, за этим стоит повышение самооценки и, соответственно, снижение напряжения).

Однако «ролевые игры» Прямоугольников заканчиваются не всегда так удачно, а главное — не столь быстро, как это могло показаться из только что сказанного. Поэтому, чтобы Прямоугольник не потерял окончательно веру в себя, окружающие его люди (прежде всего, родные и близкие, друзья) обязательно должны оказывать ему поддержку и посильную помощь.

1. Будьте доброжелательными! Постарайтесь вести себя с Прямоугольником так, как это делали бы Круги. Понимание и сочувствие — вот что необходимо Прямоугольнику в состоянии стресса. Именно Круги более всего способны удовлетворить сильную потребность Прямоугольника в том, чтобы его понимали, и ценили.
2. Всячески поощряйте намерения Прямоугольника восстановить самооценку и самоуважение. Своим «круглым» поведением вы можете создать благоприятные условия для переоценки ценностей, однако произвести эту переоценку должен сам Прямоугольник.
3. Деликатно проинформируйте друзей, а возможно, и товарищей по работе о том, что происходит с Прямоугольником. Всем, кому приходится взаимодействовать с Прямоугольником (речь идет, конечно, о доброжелательно настроенных людях), следует ясно понимать, что проблема не в них, а в самом Прямоугольнике. Естественно, что состояние Прямоугольника должно адекватно оцениваться и членами семьи, причем необходимо, чтобы взрослые в доступной форме объяснили детям причины резкого изменения поведения Прямоугольника. Если окружающие Прямоугольника люди не поймут того, что с ним происходит, они будут раздражаться, накапливать обиду или незаслуженно винить в происходящем себя (особенно дети).
4. Помогите Прямоугольнику познакомиться с новыми друзьями, интересы которых лежат в различных сферах. Это расширит «аудиторию», перед которой он будет проигрывать новые роли, а, кроме того, она может оказаться полезной в процессе поиска вариантов работы иного характера, если Прямоугольник надумал сменить место службы. И если причина его осложнений связана с работой, его не следует отговаривать переменить род деятельности, даже когда это повлечет некоторое уменьшение доходов.
5. Поощряйте различные новые занятия и увлечения вне дома. Не следует Прямоугольнику, сидеть в четырех стенах в таком состоянии. Подобная активность хотя бы на время отвлечет его от проблем и послужит удовлетворению потребности осваивать на собственном опыте новые вещи.
6. По возможности, создавайте веселую атмосферу вокруг Прямоугольника. Ходите на комедийные фильмы и пьесы, в цирк и т. п. Как можно меньше драм и трагедий в этот период. Хорошая, добрая шутка (без уколов!) — также неплохое средство для ослабления напряжения.
7. Ненавязчиво и тактично контролируйте поведение (особенно игровое) Прямоугольников. Помните, что в состоянии стресса они бывают достаточно смелыми (и даже безрассудно смелыми!), чтобы попробовать делать то, чего раньше никогда не делали. Не имея опыта и не обладая должной подготовкой, они могут причинить себе вред. Вообще-то неплохо знать, где находится Прямоугольник, с кем и чем он занят. Возможно, тогда вам удастся уберечь Прямоугольника от особо безрассудных затей.
8. Если состояние Прямоугольника ухудшается (признаки стресса усиливаются), не теряя времени, помогите Прямоугольнику получить профессиональную психологическую или даже медицинскую помощь.

В заключение мы от всей души хотим пожелать Прямоугольникам как можно быстрее и с минимальными потерями совершить свой переход к новой форме личности, а тем, кто их окружает — сохранить собственное душевное равновесие и здоровье, хорошие отношения с ними в последующей жизни и работе.

СОЛНЕЧНЫЙ КРУГ

Милые Круги!

Мы приносим свои извинения за неформальное обращение к вам, однако нам кажется, что оно более всего подходит для вашей формы личности.

У Эзопа есть басня о Солнце и Ветре, которая в свое время произвела сильное впечатление на Д. Карнеги. Солнце и Ветер поспорили о том, кто сильнее. Как раз в эту пору по дороге брел старик, закутавшись в свой плащ. Ветер сказал: «Бьюсь об заклад, что мне скорее удастся заставить его снять плащ, чем тебе». Солнце скрылось за тучу, а Ветер стал дуть изо всех сил, но чем сильнее он дул, тем плотнее старик запахивал на себе плащ. Наконец, Ветер выбился из сил и затих. Тогда Солнце выглянуло из-за тучи и одарило старика теплом и добродушной улыбкой. Скоро старику слало жарко, и он снял плащ. Так Солнце доказало Ветру, что доброта и дружелюбие всегда сильнее ярости и принуждения.

Эта басня (а скорее притча) имеет к вам, милые Круги, самое прямое отношение. Ваша доброжелательность и искренний интерес к людям сродни солнечному теплу. Солнечный Круг – сот самое короткое определение для вашей формы личности. Все живое тянется к Солнцу. И к вам тянутся люди, особенно те, кому не хватает ласки и заботы, понимания и сочувствия. Мы уж не говорим о животных, которые больше доверяют и привязываются к вам, чем к другим.

Как бы там ни было, скажете вы (и будете абсолютно правы), и на Солнце есть пятна. Да и небо не всегда безоблачно. Иначе зачем вообще нужно посвящать целую главу людям, у которых все хорошо «по определению».

Проблемы, конечно, есть. Во-первых, всегда находятся отдельные представители рода человеческого, которых вам не удается расположить к себе. Более того, некоторые люди вовсе не считают достоинством «круглые» черты характера, а видят в них скорее проявление слабости натуры. Поэтому и Кругам не помешает более глубокое знание психологии, чтобы с минимальными потерями приходить к согласию с инакомыслящими (и инакоживущими!) людьми. Во-вторых, если душевного тепла Кругам хватает на всех, то «света» и особенно «сияния», чтобы разбудить других и повести их за собой явно не достает. Иначе говоря, ваша «круглая» форма часто создает помехи в эффективном осуществлении функций формального лидерства и руководства. Зная об этих помехах, вы при желании всегда можете их уменьшить. Наконец, не обессудьте, нам придется подсказать представителям других форм, когда и как лучше закрыться «психологическим зонтиком» от ваших прямых «солнечных лучей», чтобы «не обгореть» или (боже упаси!) не получить «солнечный удар». «Кожа» ведь у всех разная… Эти и другие вопросы взаимоотношений Кругов а остальными формами личности составляют основное содержание данной главы.

Как распознать Круга среди других

Круги имеют много «опознавательных знаков», облегчающих другим задачу их распознавания.

Внешний вид

Мужчины. Акцент в оформлении внешности делается на простоте и удобстве. Им чужда нарочитость; скорее, наоборот, в их внешнем облике и проведении проглядывают непреднамеренность, случайность и даже небрежность. Обычно, они не заботятся о том, чтобы произвести впечатление на окружающих, хотя, когда им необходимо «подстроится» под окружение, они могут целенаправленно придавать себе требуемый облик. Мужчины везде, где это возможно, избегают строгой, официальной одежды, (темных костюмов и белых рубашек с галстуком). Предпочтение отдается ансамблю из брюк и куртки (пиджака) или свитера (джемпера), а также рубашкам без галстука и «водолазкам». Неуютно чувствуют себя Круги в новой, только что из магазина, одежде и обуви. Им нравится обношенная одежда и разношенная обувь; такие вещи как бы составляют с телом одно целое и вызывают ощущение надежности и комфорта, подобно старым друзьям.

Круги безразличны к разного рода атрибутам, подчеркивающим статус: фирменным ярлыкам и наклейкам на одежде, броским и дорогим ювелирным изделиям. У Кругов может не оказаться с собой носового платка или расчески (забыли взять или потеряли). Однако они практически никогда не забывают носить обручальное кольцо как символ обязательства перед другим человеком.

Мужчины-Круги, особенно в период «запарки» на работе, могут выглядеть не совсем опрятно и свежо: помятые брюки, плохо выбритое (или небритое) лицо, запущенная прическа (сняв головной убор, Круг может вообще забыть причесать волосы). Но, чтобы не сложилось неправильного впечатления о внешности Кругов, следует подчеркнуть: в обычном состоянии у них свежее, моложавое лицо без выраженных морщин и с тенденцией к полноте (помните, «тенденция» означает – «у многих, но не обязательно у каждого»). Мужчины-Круги часто выглядят моложе своих лет, а некоторые, чтобы выглядеть старше, даже отпускают пышную бороду.

Женщины. Естественно, что «круглые» женщины более склонны к фантазиям и причудам в оформлении внешности, чем мужчины. Однако и у них в одежде доминируют темы непреднамеренности, случайности, простоты и удобства. Они, как и Круги-мужчины, терпеть не могут изысканно одеваться. Обычно из гардероб не поражает разнообразием и состоит преимущественно из одежды фабричного производства. Женщины-Круги не слишком жалуют различные ателье и посещают их скорее по необходимости, чем из желания сшить себе нечто такое!.. Многие «круглые» женщины шьют себе «миленькие» вещи сами (в качестве хобби или из экономии).

Делового стиля женщины-Круги не придерживаются. Как правило, они одеваются в «промежуточном» стиле, сочетающем в себе элементы делового, бытового и праздничного стилей, и потому хорошо вписываются в самый широкий круг ситуаций (исключая, конечно, особые ситуации).

Чаще всего, это одежда свободного покроя из материала, приятного для кожи: легкой шерсти, джерси, ангоры, хлопка и т.д. «Круглые» женщины любят носить широкие, свободные, (со складками) юбки и блузки, с бантами и воланчиками, что придает им «пышный» вид. Предпочитают теплые оттенки коричневого, оранжевого, красного, розовато-лилового, зеленого цветов.

Косметикой женщины-Круги не злоупотребляют. Как и мужчины этого типа выглядят, обычно, моложе своих лет. Они явно меньше занимаются внешностью, чем их линейные «сестры» (Треугольники и даже Квадраты), предпочитают «естественный» внешний вид. Пожалуй, только сильный и сладкий запах духов нарушает эту «естественность». Довольно рано женщины-Круги приобретают характерные морщинки около глаз («лучики доброты») и рта, но их это не беспокоит. В напряженные дни они могут выглядеть немножко растрепанными, осунувшимися и обнаруживать признаки утомления, однако их улыбка компенсирует временные дефекты внешности.

Многие люди воспринимают Кругов (особенно женщин) как физически очень привлекательных. Нам кажется, что С. Деллингер права в том, что такое впечатление настолько же обусловлено личностью Кругов, насколько их действительной физической привлекательностью.

Рабочая и жизненная среда

Рабочая среда Круга в большей степени напоминает его домашнюю среду, чем это имеет место у остальных форм личности. Круги очень быстро обживают окружающее их пространство и оформляют его, постоянно помня о потребности других людей. Поэтому подавляющее большинство людей чувствуют себя уютно в кабинете у Круга.

Круги не любят острых и прямых углов и линий, а также блестящего металла и холодного стекла. Круг, если у него есть возможность выбора, предпочтет иметь у себя в кабинете мягкую мебель (или хотя бы кресло или диванчик). В отделке преобладают мягкие тона. Обычно много безделушек, живых растений; есть чайная или кофейная посуда, а иногда и холодильник с запасами продуктов.

Рабочее пространство несколько дезорганизовано. Поверхность стола может быть завалена бумагами, в куче которых даже при желании трудно усмотреть порядок. Стулья или кресла могут стоять в беспорядке. В шкафах и на полках все перемешано, поскольку Круги, взяв какие-то материалы или руководства, редко возвращают их на место. Хотя этот беспорядок, несомненно мешает Кругам работать, они, чертыхаясь и затрачивая дополнительные усилия, с ним справляются. Наконец, кабинеты Кругов почти всегда наполнены людьми, с которыми хозяева кабинетов работают. Причиной этого является, с одной стороны, присущий Кругам партицапационный стиль управления, когда в процесс принятия решений вовлекается большое количество сотрудников. С другой стороны, в своей деятельности «круглый» руководитель придерживается принципа: «везде нужно быть прежде всего человеком, в том числе и на работе». Поэтому в «круглых» кабинетах не упускается возможность поболтать за чашечкой кофе, обсудить последние политические или спортивные новости и т.п., что увеличивает время пребывания в них посетителей.

Домашняя «круглая среда» - это наиболее полная проекция личности Круга во внешний мир. Мягкая мебель, старинные вещи (семейные, фамильные реликвии), цветы, безделушки, керамика, множество книг, журналов, альбомов и, конечно, масса фотографий членов семьи (групповые портреты), родственников, друзей – все это вместе, с легким налетом хаоса, образует неповторимый интерьер жилища Круга. В его доме всегда есть что поесть. И когда бы вы не пришли к Кругу, у него постоянно гости: родственники, друзья, соседи, сослуживцы. В этом смысле Круги – лучшие хозяева из всех пяти форм. Поэтому большинство людей чувствуют себя уютно в доме Круга.

Речь Круга

Обычно, у Кругов относительно низкий, мягкий, сочный, густой голос. Речь – медленная и плавная; слова произносятся очень четко, поэтому совершенно не надо напрягаться, чтобы разобрать, о чем говорит Круг. На слушающих голос Круга оказывает, как правило, успокаивающее и расслабляющее воздействие. По-видимому, эти особенности голоса играют не последнюю роль в способности Кругов к речевому внушению и убеждению.

Активный словарь Кругов отражает их главные ценности и установки и, прежде всего, ориентацию на удовлетворение потребностей других людей. Местоимения «мы» и «наше» встречаются в «круглой» речи чаще, чем местоимения «я» и «мое». Девиз кота Леопольда – «Ребята, давайте жить дружно!» - проявляется во множестве речевых стереотипов Круга: «Мы все - одно большая семья!» «Наш самый ценный ресурс – люди», «Давайте сядем и обсудим это дело», «Худо мир лучше доброй ссоры» и т.д. поскольку Круги часто дают восторженные, позитивные оценки и говорят комплименты, в их речи довольно много соответствующих прилагательных и слов с уменьшительно-ласкательными суффиксами.

Язык тела

1. Доброжелательная, сердечная улыбка и обильный смех. Круги любят и умеют смеяться, заразительно и не обидно.

2. Расслабленная, не напряженная поза. Отсутствие скованности в движениях.

3. Частые кивки головой в знак поддержки и одобрения других. Сопровождаемые улыбкой они могут производить впечатление чрезмерной покорности, заискивания или даже (особенно, когда это делают женщины) заигрывания.

4. «Зеркальное» поведение. Круги бессознательно отражают (воспроизводят) мимику, позы и движения партнеров по общению. По-видимому, вследствие сильной концентрации внимания на партнере Круг автоматически воспроизводит выразительные реакции собеседника: радость и грусть, воодушевление и разочарование и т.д.

5. Полный контакт глаз. По данным С. Деллингер, со стороны Круга продолжительность контакта глаз превышает 80% времени диалога; иногда это вызывает у партнеров (особенно у Квадратов) чувство дискомфорта.

6. Тактильный контакт в процессе общения. По-видимому, для Кругов характерна самая короткая социальная дистанция, т.е. то минимальное расстояние между партнерами по общению, которое еще не вызывает у них чувства неудобства или тревоги. Поэтому Круги, общаясь с другими, часто стремятся прикоснуться к партнеру: взять его за руку (под руку) или за локоть, дотронуться до него рукой, сесть рядом, касаясь партнера плечом, и т.д. Естественно, что Квадратам и Треугольникам это далеко не всегда нравится.

7. Подчеркнуто доброжелательное приветствие. Кругам простое рукопожатие кажется слишком формальным. Поэтому, приветствуя другого, они часто пожимают протянутую им руку двумя руками («чашевидное рукопожатие») или мягко берут обе руки партнера в свои руки (особенно, когда встречаются женщины). В неформальной обстановке мужчины, здороваясь, могут также свободной рукой обнимать и слегка поддерживать партнера, а женщины – обмениваться друг с другом поцелуями.

8. Жизнерадостная походка. Обычно Круги бодро шагают («катятся»)[11] к своей цели, демонстрируя своей походкой и осанкой положительную установку на окружающий их мир. Идя рядом с кем-то, Круг, как правило, подстраивается к походке другого.

9. В тенденции (значит, не всегда) истинные Круги тяготеют к эндоморфной конституции. Иначе говоря, имеют длинный торс и относительно короткие конечности, широкие бедра, покатые плечи, короткую шею и круглую голову; в среднем, они – коренастые, плотные, невысокие.