ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ПОДНЯТЫЙ В ЖИМЕ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ, ВЕС НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ

Регламент  проведения  соревнований

по русскому жиму лёжа фестиваля ЗОЖигай! Весна 2018

Сроки и место проведения:

Соревнования проводятся 21 сентября 2018 г., суббота, г. Алчевск, Площадь Советская.

Регламент:

Соревнования будут проводиться среди мужчин и среди женщин, с разделением на категории:

мужчины – вес на штанге 35 кг, 55 кг (собственный вес до 75 кг), 75 кг св. сб 75 кг; 100 кг;

женщины –  вес на штанге 20 кг собственный вес до 60 кг, 35 кг св. 60кг.

Участники состязаний:

В соревнованиях могут принять участие  все желающие.

Программа соревнований:

15:50 Начало регистрации участников.

16.00-16.35 Разминка участников соревнования.

16:35 Окончание взвешивания и регистрации участников.

16:40 Начало соревнований.

19:00 Награждение победителей.

Регистрация участников:

Предварительная заявка проводится перед началом соревнований.

Награждение:

Награждение проводится по весовым категориям отдельно для мужчин и женщин.

Правила и определение победителей:

Каждому участнику соревнований по русскому жиму по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА): вес штанги в килограммах умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого участника соревнований по русскому жиму. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой. Необходимо сделать не меньше восьми повторений, иначе результат не будет зачтен.

КОСТЮМ И ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потертостей и разрывов.

Допускается использование атлетического ремня, кистевых бинтов (не превышающих 1м в длину и 8см в ширину) или напульсников, двух слоев пластыря на большие пальцы рук.

Не допускается использование специальных жимовых маек и бинтование торса.

Запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование талька, магнезии.

Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

1. Скамья должна быть расположена изголовьем к старшему судье.

2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами, соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью пола. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.

3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности покрытия пола. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков.

4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться у снаряда во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной.

5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.

6. Атлет выполняет только один подход.

7. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!» или «Старт!».

8. Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.

9. После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (руки выпрямлены в локтевых суставах не менее чем при принятии стартового положения, до команды «Жим!» или «Старт!»). После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение, и т.д.

10. Цель атлета: выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.

11. Счет судьи означает засчитанную попытку.

12. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.

13. Спортсмены последовательно вызываются на помост ведущим соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента вызова на помост.

14. Подход считается засчитанным, если количество засчитанных старшим судьей повторений равно или более 8 (восьми).

ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ПОДНЯТЫЙ В ЖИМЕ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ, ВЕС НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ

1. Начало упражнения до команды судьи «Жим!» или «Старт!» - в этом случае звучит команда судьи «Стоп!». Данная команда также может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без должной фиксации снаряда наверху.

2. Жим штанги без касания грифом туловища - звучит команда

«Грудь!».

3. Конечное положение штанги наверху, без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах менее чем при принятии стартового положения до команды «Жим!» или «Старт!» - звучит команда «Локти!».

4. Отрыв таза при опускании и жиме штанги вверх – звучит команда «Таз!». Однако таз можно отрывать в момент отдыха в упражнении, например, для изменения положения тела.

5. Не является ошибкой перемещение ног от опоры в любой момент выполнения упражнения.

6. Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки».

7. Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя разрешенными попытками. Каждая попытка «отдых на груди» озвучивается старшим судьей на помосте.

8. Во время паузы в нижнем положении запрещается отрывать кисти от грифа. За данное нарушение звучит команда «На стойки!».

9. При значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать команду «Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват!».

10. При выполнении трех ошибок подряд судья дает команду «На стойки!» и засчитанное количество попыток (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.

11. Контакт страхующего/ассистента со штангой во время выполнения упражнения.

12. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.

13. Намеренное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.

14. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения подхода. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к незачету попытки.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ.

Победители определяются среди мужчин и женщин в соответствующих весовых категориях:

Мужчины – вес на штанге 35 кг, 55 кг (собственный вес до 75 кг), 75 кг св. сб 75 кг; 100 кг;

Женщины – вес на штанге 20 кг собственный вес до 60 кг, 35 кг св. 60кг.

В том случае, если в категории набирается менее 4-х участников, то категория может быть объединена со следующей категорией (по возрастанию).

Каждому участнику соревнований по русскому жиму по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА): вес штанги в килограммах умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого участника соревнований по русскому жиму. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой.