Перемены и проблемы интеграции

Я рассказал Саре, что интеграция – это процесс связи разных аспектов личности в одно целое, а в отношениях с другим человеком – уважение к вашим различиям и поиск общих интересов и ценностей для связи. Настоящая интеграция создает ощущение благополучия. Когда наша внутренняя жизнь и межличностные отношения обретают целостность и равновесие, возникает гармония. Без интеграции мы движемся либо к хаосу, либо к жесткости. Реакция отторжения, возникшая у Сары в ответ на годовую разлуку с Джаредом, в определенной степени была жесткой и статичной. Чего не хватало в жизни Сары для обретения целостности? Что осталось разобщенным, но не связанным? Сара не позволяла Джареду психологически отделиться от нее. Он имел собственные представления о следующем этапе своего жизненного странствия, включавшие целый год зарубежного опыта, а она фантазировала о том, как присоединится к нему и не позволит ему иметь свой отдельный опыт, в котором она не принимала участия. Сара и Джаред были очень близки. Теперь, хотя и на раннем этапе их отношений, настало время осознать свои различия и жить своей жизнью.

Саре тоже было нужно заниматься своей работой. Она отказалась от некоторых дружеских связей ради того, чтобы проводить больше времени с Джаредом. Я сказал Саре, что взаимоотношения похожи на сад. Они нуждаются в уходе, чтобы вырасти и расцвести. Да, близкие отношения нуждаются в преданности и самоотверженности. Но они процветают, если в них присутствует баланс между уважением различий и тесной связью. Если что-то одно преобладает над другим, интеграции не происходит. Вы всегда можете сказать, что отношения неуравновешенны, если один или оба партнера постоянно спорят или ссорятся, т. е. находятся в состоянии хаоса. В них также может присутствовать элемент жесткости в виде скуки и утраты живого общения. Хотя все отношения время от времени совершают повороты в сторону хаоса или скуки, при интеграции всегда есть ощущение энергии и гармонии, живости и открытости.

Я сказал Саре, что на этом этапе она, возможно, слишком боится признать различия между ними и потерять Джареда. В определенной степени она полагалась на него как на объект привязанности, как если бы он был отцом, а она – маленькой девочкой. Разумеется, это означало, что разлука с ним на целый год была просто ужасна. Сара должна была научиться утешению внутренней «маленькой Сары», обращаясь непосредственно к этой детской части своего сознания и давая понять, что все хорошо, что она не будет брошена или забыта. Как мы могли убедиться в Практике майндсайт 6 в части I книги, для некоторых людей поза с закрытыми глазами и одной ладонью на груди, а другой в области живота над солнечным сплетением помогает ощутить душевный комфорт и утешение. Это помогло Саре облегчить ее расстройство и чувство утраты и достичь внутреннего спокойствия.

К счастью, все это помогло Саре. Она смогла лицом к лицу встретиться со своими страхами и чувством утраты и найти утешение в себе. Она также поняла, что может испытывать любые чувства, не теряя ощущения присутствия в настоящем. Тогда многое стало ясным и обрело для нее новый смысл. Сейчас она скучает по Джареду, но не беспокоится о нем, так как смогла обрести внутреннее равновесие и продолжает культивировать интеграцию в саду своей жизни.