О содержании курса мнемотехники

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Предисловие

О содержании курса мнемотехники

Как происходит запоминание

Особенности системы

«Виртуальная мнемотехника»

ЗАНЯТИЕ 1

1. Мыслительные операции с образами

2. Основные мнемотехнические понятия

3. Четыре этапа запоминания

4. Приемы, методы и техника запоминания

5. Правила образования ассоциаций

6. Приемы образования ассоциативной связи

7. Прием «Цепочка»

8. Прием «Матрешка»

9. Метод Цицерона

10. Метод свободных ассоциаций

11. Буквенно-цифровой код (БЦК)

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 2

12. Как регулировать процесс запоминания

13. Метод активного повторения

14. Прием символизации

15. Прием привязки к хорошо знакомой информации

16. Прием кодирования по созвучию

17. Прием образования слова по согласным буквам

18. Прием образования слова из слогов

19. Фиксированные образные коды двузначных чисел

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 3

20. Виды запоминаемой информации

21. Эффекты

22. Метод наводящих ассоциаций (МНА)

23. Техника запоминания географических названий

24. Техника запоминания исторических дат

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 4

25. Характеристики процесса запоминания

26. Образные коды

27. Образные коды названий месяцев

28. Техника запоминания точных дат

29. Образные коды дней недели

30. Запоминание расписаний уроков

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 5

31. Психотехнические упражнения

32. Запоминание на разные части образа

33. Прием возврата

34. Выделение невидимых частей образа

35. Техника запоминания формул

36. Метод сжатия информации

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 6

37. Прием «фокусировки» информации на одном образе

38. Запоминание хронологических таблиц

39. Метод выделения отличительного признака

40. Запоминание Ф.И.О.

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 7

41. Запоминание цифровой информации

Упражнения

Домашнее задание

42. Обобщение пройденного материала

Упражнения

ЗАНЯТИЕ 8

43. Техника запоминания телефонных номеров

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 9

44. Запоминание энциклопедических сведений

45. Изоляция образных кодов

46. Кольцевые цепочки

47. Запоминание смешанных таблиц

48. Запоминание чисел с запятыми

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 10

49. Запоминание адресов

50. Запоминание номеров автомобилей

51. Запоминание блока информации о человеке

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 11

52. Запоминание информации из текстов

53. Запоминание постоянных величин           

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 12           

54. Запоминание точных сведений из учебного материала

55. Образование смысловых связей

56. Наполнение структуры

57. Образование структурно-смысловых связей

58. Запоминание на основе оглавления

59. Запоминание последовательности терминов

60. Запоминание структуры понятий

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 13

61. Техника запоминания графических знаков и символов

62. Прием мысленной прорисовки

63. Прием мысленного проговаривания

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 14

64. Техника запоминания иностранных слов

65. Способы кодирования слов в образы.

66. Как работать с лингафонным курсом

Упражнения

Домашнее задание

ЗАНЯТИЕ 15

67. Техника запоминания «Матрица»

68. Запоминание вопросов и ответов

69. Запоминание секретных чисел

70. Запоминание музыкальных аккордов

71. Мнемотехнические «фокусы»

Упражнения

Приложение 1

Из истории мнемотехники

О скорости запоминания чисел

Феноменальная память С.В.Шерешевского

Приложение 2

Оценка результата обучения мнемотехнике

Примерный вариант контрольной работы по мнемотехнике

Оценка контрольной работы

Приложение 3

Определение навыка запоминания

«Мастер запоминания»

Проверка скорости узнавания

Приложение 4

Образные коды названий месяцев, дней недели, букв алфавита

Примеры применения образных кодов

Создание бесконечной системы опорных образов

Техника «Календарь»

ВВЕДЕНИЕ

Предисловие

Энциклопедический словарь дает следующее определение мнемотехники:

Мнемотехника (или мнемоника) — от греч. mnemonikon — искусство запоминания, означает совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.

Мнемотехника известна с давних времен и насчитывает как минимум две тысячи лет. Считается, что термин «мнемоника» введен Пифагором Самосским в 6 веке до н. э. Первый сохранившийся труд по мнемонике приписывают Цицерону. Мнемотехнику изучал, разрабатывал и преподавал Джордано Бруно: ею интересовался Аристотель и обучал этому искусству своего ученика Александра Македонского. Феноменальной памятью, основанной на мнемотехнике, обладали Юлий Цезарь и Наполеон Бонапарт.

Далеко не полный перечень людей, чьи имена связаны с искусством памяти (так в древности называли мнемонику) включает: Сенеку, Августина, Симплиция, Квинтилиана, Хармада и Метродора из Скепсиса, Семонида Кеосского, Марциана из Карфагена, Альберта Великого и Фому Аквинского, Джакопо Рагоне, Ромберха, Джулио Камиллу, Раймонда Луллия, Джордано Бруно (Тени, Цирцея, Печати, Статуи, Образы), Петра Рамуса, Перкинса, Кампанеллу, Ламберта Шенкеля, Адама Бруксия, Лейбница, Бэкона, Декарта.

Может быть, мнемотехникой увлекались только в далеком прошлом, а в наше время интерес к ней пропал? Ничего подобного.

Основатель отечественной школы нейропсихологии А. Р. Лурия длительное время изучал память мнемониста, который мог с однократного восприятия последовательно запоминать ряды из 100 цифр и более.

В литературе описаны случаи проявления феноменальной памяти. 26-летняя китайская телефонистка из Харбина помнила 15 000 телефонных номеров 10 городов Китая.

Доминик о'Брайен из Великобритании запомнил последовательность карт в 40 различных колодах лишь с одной ошибкой. Причем каждая карта была показана ему только один раз. Рекорд установлен им 26 ноября 1993 года в студии «Би-би-си» в Элстри (Великобритания). 25 марта 1994 года на презентации мировых рекордов Гиннеса Доминик запомнил последовательность карт в одной колоде за 43, 59 секунды (продемонстрировав скорость запоминания 0, 84 секунды на одну карту).

Двадцатитрехлетний индиец С. Махедеван, студент-психолог из города Мангалур, установил мировой рекорд памяти в запоминании цифровой информации. За три часа и тридцать девять минут он запомнил и повторил наизусть 31811 цифр. Прежний рекорд составлял 28013 цифр за 9 часов 14 минут. Если предположить, что запоминание цифр осуществлялось на основе деления ряда на трехзначные, числа-образы, то в первом случае скорость запоминания составила 1, 2 секунды, а во втором — 3, 6 секунды на один зрительный образ, в котором закодированы сразу три цифры.

В этих рекордах поражает высокая скорость запоминания, т. е. среднее время, затраченное на запоминание одной единицы информации.

Как видите, интерес к мнемотехнике в настоящее время не угас. Более того, виды мнемонической техники запоминания постоянно совершенствуются на основе новых представлений о механизмах памяти человека. Сейчас феноменальная память из разряда чудес переходит в разряд обыкновенных, доступных каждому навыков запоминания, которые можно сформировать, как и любые другие навыки.

Учебные упражнения, выполняемые обучающимися в «Школе рационального чтения» на курсе мнемотехники, состоят из сотен цифр, которые запоминаются без ошибок. Очень точно запоминаются и другие сведения: слова, буквосочетания, телефонные номера, исторические даты, фамилии и имена, названия и иностранные слова — информация, приблизительное запоминание которой не имеет смысла.

О содержании курса мнемотехники

Мнемотехника основана на нескольких простых принципах. Процессом запоминания можно управлять сознательно, если запоминание осуществляется в зрительной анализаторной системе. Запись образов в память реализуется простой мыслительной операцией «Соединение образов». Для быстрого преобразования любых видов информации в образы, применяется ограниченный набор приемов кодировки. Длительность сохранения сведений в памяти зависит от частоты активизации запомненной информации. При необходимости эта информация в зрительных образах может быть переведена на рефлекторный (автоматический) уровень припоминания. В этом случае запомненные сведения припоминаются очень быстро и освобождаются от вспомогательных зрительных образов.

Возможности запоминания с помощью методов мнемотехники в десятки раз превышают возможности обычной памяти. Так, для человека практически невыполнима задача запоминания двухсот цифр. Овладевшие методами мнемотехники запоминают такой объем точных сведений всего за 10-15 минут.

Объем запоминаемых с помощью мнемотехники сведений ограничен низкой скоростью запоминания (норматив — 6 секунд на запоминание одного образа) и утомлением, возникающим в процессе запоминания. Однако, как показывает практика, такой скорости более чем достаточно для запоминания сведений, встречающихся в учебном процессе и в повседневной жизни.

Мнемотехника предназначена для запоминания точной информации. Поэтому чем сложнее информация с точки зрения нормальной памяти, тем проще она запоминается методами мнемотехники.

На первых пяти занятиях вы узнаете и освоите базовые приемы запоминания, основанные на возможностях визуального мышления. Эти приемы отрабатываются на большом количестве бессмысленной и логически не связанной информации. Вы научитесь запоминать разными способами длинные последовательности слов, абстрактных понятий, географических названий, бессмысленных буквосочетаний, двузначных и трехзначных чисел.

После того, как у вас сформируются начальные навыки запоминания, вы станете последовательно изучать и отрабатывать разнообразную технику запоминания. Вы узнаете, как запоминать отдельные исторические даты и целые хронологические таблицы. Научитесь запоминать телефонные номера по порядку и в алфавитной последовательности. Вы сможете удерживать в своей памяти целые блоки информации о людях (Ф.И.О., адреса, телефоны, номера их автомобилей), познакомитесь с техникой запоминания иностранных слов и знаковых систем языков (транскрипция, хирагана японская азбука — и пр.). Методы мнемотехники помогут лучше запоминать текстовую информацию небольшого объема (в пределах параграфа учебника). Вы научитесь запоминать многочисленные анекдоты, сможете запомнить быстро и без ошибок 200—400 случайных цифр.

В процессе обучения у вас сформируются навыки запоминания, без которых мнемонические методы работают крайне медленно, а чаще — вообще не работают. Например, техника запоминания иностранных слов достаточно проста, но при условии, что вы уверенно владеете базовыми приемами кодирования информации в образы и образуете связи между образами достаточно быстро и надежно.

Запоминание — это навык. И этот навык может быть определен с высокой точностью по скорости, объему запоминания и по количеству ошибок. Для контроля результатов обучения применяется специально разработанная программа «Мастер запоминания», контролирующая возможности вашей памяти с точностью до сотых. Человек, не обученный технике запоминания, не может запомнить даже вводный тест из 20 двузначных чисел, тогда как прошедшие курс обучения уверенно запоминают сотни цифр.

Особо отметим, что данный курс мнемотехники — базовый, в нем представлены основные и наиболее простые приемы, методы и техника запоминания. В этот курс не входит изучение системного запоминания, запоминания больших объемов смысловой информации (подготовка к устным выступлениям), принципов формирования бесконечной последовательности опорных образов, фиксированных образных кодов трехзначных чисел, техники «Календарь».

Тренировочные упражнения не выходят за пределы 300 элементов запоминаемой информации. Эти техники и запоминание большого объема сведений относятся ко второму уровню сложности и могут быть освоены вами самостоятельно после обучения базовым техникам.

Изучая предлагаемый курс мнемотехники, вы получите все необходимое для формирования навыков запоминания: консультации и разъяснения преподавателя, иллюстрацию приемов запоминания сотнями примеров, учебное пособие с системой тренировочных упражнений, тренировочную и экзаменационную программу, которая будет контролировать вашу память дома, при выполнении домашних заданий.

Авторы курса сделали все, чтобы процесс обучения был интересным и эффективным. Однако конечный результат зависит от вас: от вашего трудолюбия, усидчивости, настойчивости. Мы уверены, что результаты обучения удовлетворят самого закоренелого скептика, не верящего в системы тренировки памяти.

Мнемотехника широко применяется в повседневной жизни, бизнесе, учебе. Способность запоминать — это намного больше, чем просто хорошая память. Память человека — самый надежный тест на развитость интеллектуальных процессов. Как сила человека тестируется по количеству отжиманий, так и интеллектуальный потенциал человека может быть с высокой точностью определен по скорости и объему запоминания.

Положительные побочные эффекты от занятий мнемотехникой следующие:

§ мощное развитие визуального мышления;

§ выработка устойчивого внимания (способность к длительной концентрации);

§ формирование способности к эффективному самостоятельному обучению.

Как происходит запоминание

Основной «секрет» мнемотехники очень прост и хорошо известен. Когда человек в своем воображении соединяет несколько зрительных образов, мозг фиксирует эту взаимосвязь. И в дальнейшем при припоминании по одному из образов этой ассоциации мозг воспроизводит все ранее соединенные образы.

Но как, используя этот механизм, можно запомнить телефонный номер, историческую дату или целую хронологическую таблицу? На этот вопрос мнемотехника дает исчерпывающий ответ.

Возможности зрительной памяти намного больше, чем вы привыкли думать. И процесс фиксации зрительных образов в памяти достаточно хорошо поддается контролю. Чтобы понять, почему мнемонисты запоминают информацию с помощью зрительных представлений, давайте рассмотрим простую аналогию. Вы знаете, что компьютер внутри своего процессора оперирует только нулями и единичками. Чтобы компьютер понимал команды, их необходимо закодировать соответствующим образом. Для этого существуют специальные устройства, осуществляющие обратное кодирование с языка компьютера на язык букв и слов.

Хорошо известно, что язык мозга — это образы. И, прежде всего, зрительные образы. Если обращаться к мозгу на его языке, он выполнит любые наши команды, например, команду «запомнить». Но где взять такие программы, которые позволят нам общаться с мозгом и будут кодировать телефоны, даты, номера автомобилей на его образный язык? Мнемотехника и является такой программой. Она состоит из нескольких десятков мыслительных операций, благодаря которым удается «наладить контакт» с мозгом и взять под сознательный контроль некоторые его функции, в частности, функцию запоминания. Научившись общаться со своим собственным мозгом, вы не только научитесь запоминать, но и увидите его работу изнутри. Для вас станут очевидными многие явления, которые до сих пор остаются загадкой для психологии.

Чтобы наладить контакт с мозгом и пробить тропинку к своей памяти, вам придется немного потренироваться. Простое ознакомление с мнемотехникой не даст результата. Мозг упорно сопротивляется любым «нововведениям». Но русская пословица гласит: «терпение и труд все перетрут».