Перемены происходят на уровне ценностей – отлетает всякая шелуха: социальные установки, стереотипы, шаблоны, общественное мнение.

Ум не дает покоя, орет: «Что ты здесь делаешь?». Сознанию не остается ничего, кроме как смотреть в себя.

Конечно же, раньше у меня случались моменты, когда внутреннее напряжение было уже невыносимым, эмоции зашкаливали, и бессознательно это либо подавлялось, чтобы никого не убить, либо запивалось. Вскоре друг посоветовал пройти випассану – он практиковал уже несколько лет и был одним из организаторов медитационных курсов на Урале. Почему бы и нет? И я уехал на свою первую «десятку». Толком ничего не знал. Только то, что это многочасовая медитационная практика, все десять дней без телефонов и общения, нельзя ни читать, ни писать, ни разговаривать с другими участниками курса. Было интересно. Новизна. Согласился легко, и каких‑то переживаний на этот счет не было.

В первые дни изоляции ум отрывался на полную катушку, проецируя на внутренний экран всю солянку событий и ситуаций последних лет. У меня внутренние диалоги и желание поговорить с кем‑то пропали на третий день. Самая жесть началась на шестой день. Ум не дает покоя, орет: «Что ты здесь делаешь?» Лишенному потока входящей информации, на который можно реагировать привычными для ума категориями «хорошо-плохо», сознанию не остается ничего, кроме как смотреть в себя. Но и здесь ум не сдается, пытается найти себе жвачку, чтобы создать бесконечную мыслемешалку из образов и реакций на них, всё как в обычной жизни. Стало болеть тело. Из колен от многочасового сидения по ощущениям лезли гвозди. Блоки, бессознательно оставленные в теле, зашевелились и заговорили.

Нет ни хорошей, ни плохой випассаны.

На седьмой день я шел и думал, что сейчас упаду и буду лежать, вот прямо тут на улице. Было тяжело. Ум вымотал тело. Но я не уехал. Продолжал практику. Кстати, у всех курсы проходят по‑разному. Нет каких‑то средних показателей, тенденций, переживаний. Это еще раз подтверждает, что реальность у каждого своя. Бывает и так, что для кого‑то реальность оказывается слишком неожиданна или невыносима, и человек уезжает. Ну что же, в следующий раз приедет, а может, и нет. Випассана возвращает в «здесь и сейчас». Основная суть – счастье только в настоящем. Задача – выдернуть сознание человека из витаний в прошлом или будущем и вернуть в настоящий момент, погрузив в безоценочное наблюдение за текущим моментом. Счастливым можешь быть здесь и сейчас, а не завтра или вчера.

Ночью на седьмой день мне не спалось, я медитировал в комнате, лежа в постели, и пришло озарение, открылась истина – про себя, про жизнь. Вдруг стало понятно, что и почему в моей жизни происходит. Появилась основа, платформа, ясность. А самое главное – ценность, ради которой хочется жить. Ценность – как предназначение, как миссия. Зачем мы приходим в эту жизнь? Для чего живем? Наша единственная задача – прожить жизнь счастливо. И эту ценность можно экстраполировать на все, чем занимаешься.

Перемены происходят на уровне ценностей – отлетает всякая шелуха: социальные установки, стереотипы, шаблоны, общественное мнение.

Что движет бизнесменом, когда пропадает жадность? До випассаны, занимаясь бизнесом, я удовлетворял свою жажду в заработке. Сейчас же я хочу, чтобы мой бизнес внес свою лепту в изменение мира к лучшему, делал жизнь людей, которые соприкасаются с моей компанией, хоть чуточку счастливей, радостней, будь то наши сотрудники или сотрудники и владельцы компаний-партнеров. Кстати, ни одно дело не достигло успеха без стремления изменить мир к лучшему. Те же Apple: целью Джобса и Возняка было сделать так, чтобы компьютер стоял в каждом доме. Все великие проекты не задавались целью обогатить авторов, а несли в мир счастье и добро – и мир отвечал им тем же. Таков закон вселенной.

После випассаны нелегко вернуться. Точнее, не­охота. Хочется еще повариться в самом себе, поосозновать процессы, почувствовать перемены. Перемены происходят на уровне ценностей – отлетает всякая шелуха: социальные установки, стереотипы, шаблоны, общественное мнение. Раньше внешняя оценка не давала мне покоя. И конечно же, я старался соответствовать критериям успешного человека – быть богатым, агрессивным, всегда победителем. Ерунда это. Когда живешь не своей жизнью, рано или поздно приходит разочарование и сожаление. Говорить о своем простом и человеческом уж точно не приходится.

Есть техника медитации, насчитывающая более 2500 лет, которой обучает Гоенка, в свою очередь получивший ее от своего учителя Саяджи У Ба Кхина из Бирмы (Мьянмы).

Нести в мир счастье и радость можно, только проживая их в себе. Что излучаешь – то вокруг и происходит. К сожалению, многие живут без этого, людям кажется, что все в порядке, а боли и душевные муки преподносятся как жертвенность. Випассана учит предельной честности, и в первую очередь с самим собой. Проблема в том, что в социуме современному человеку трудно понять, где он действительно что‑то хочет и выбирает, а где следует шаблону, стереотипу, чужому мнению или модным тенденциям. Полезно быть в «здесь и сейчас», наблюдать ощущения, отказаться от оценки происходящего, прислушаться к себе: «А нужен ли мне этот RangeRover? Да, очень, и прямо сейчас». Ну тогда посиди часок или два, помедитируй, понаблюдай.

Раньше я мог в порыве чувств или просто не подумав оскорбить словом или действием. Что при этом кто‑то там проживает – пусть сам разбирается в своих чувствах, ведь я‑то прав. Випассана воспитывает нравственность – не причинять боли, не создавать неприятных переживаний. И ведь правда – счастливый человек никогда не будет делать что‑то, что причинит страдание и душевные муки другим. Кстати, если забить в поисковике «випассана», то выскочат ресурсы с предложением пройти курсы на коммерческой основе. Там люди разговаривают, предлагаются различные спа-процедуры – словом, тусовка, ничего общего с древней техникой медитации там нет.

Счастливый человек никогда не будет делать что‑то, что причинит страдание и душевные муки другим.

Смысл в том, что, когда мы за что‑то платим, у нас возникают ожидания и требования. Если приехал бесплатно, благодаря тому что кто‑то оставил пожертвования, ожиданий на этот счет нет. Человек получает подарок. Такова традиция – за обучение технике плата не берется. Если нет возможности пожертвовать какую‑то сумму денег, ничего страшного. Некоторые в знак благодарности за полученную технику записываются в служение на последующие курсы.

Еще один вариант прохождения випассаны – по­ехать служащим. В каждом курсе принимают участие около сотни человек, и, конечно, есть люди, которые занимаются организацией, уборкой, приготовлением еды и т. п. Чтобы стать служащим, необходимо полностью пройти хотя бы один десятидневный курс. Я дважды служил на курсах, и это не менее глубокая практика, нежели пребывание в качестве студента. Ограничения, блоки, стереотипы, шаблоны мышления здесь также выходят на свет.

Эта техника подразумевает погружение в практику медитации на 10 дней, когда внешняя среда не отвлекает человека от внутренней работы.

Кому‑то сложно помыть посуду, кому‑то – убрать в туалете. Конечно, можно отказаться. Но лучше понаблюдать за собой: «Что со мной происходит, когда я делаю то‑то и то‑то? Почему хочется избежать этого? Какие ощущения возникают в теле? Где сидит та невыносимость, которая мешает взять и сделать работу?» Какие представления о самом себе, социальные установки проявляются в тот или иной момент? «Посуду моют только неудачники, а про туалеты лучше вообще промолчать», – ярлыки клеишь один за другим, и вот они – причины страданий. Очень хорошо, когда человек начинает осознавать свои ограничения, убеждения, установки, стереотипы, которые к нему прилипли в течение жизни.

Точно не стоит ехать на випассану из любопытства: «Не понравится – уеду» или «Посижу пару-тройку дней – на первый раз достаточно». Пользы не будет. Обучение технике медитации дается поэтапно, каждый день – новая задача. Как правило, группы собираются за один-два дня после открытия регистрации на курс. Некоторые просто не успевают зарегистрироваться, хотя имеют намерение и решимость пройти полный десятидневный курс обучения технике. Человек с несерьезным отношением просто займет место. Я трижды проходил курс випассаны. Ни разу не ставил цель достичь просветления. Осознать свой путь – да. Понять, что для меня ценно, а что не имеет значения, – да.