Каким упражнениям необходимо обучить больного

Какие упражнения помогают при глаукоме

Нужно помнить, что зрительную гимнастику следует выполнять ежедневно. Стандартный комплекс упражнений не занимает много времени и не требует специальной обстановки. Обычно курс гимнастики, который рекомендуют при глаукоме, включает всего пять упражнений.

Перед выполнением следует сделать дыхательное упражнение. Для нормализации дыхания нужно начать вдыхать через нос и выдыхать через рот, постепенно увеличивая частоту дыхания.

Упражнения при глаукоме:

1. Нужно водить взглядом по крупным объектам, не всматриваясь в детали и отмечая только общие признаки. Нельзя останавливать взгляд.

2. Нужно выполнять медленное моргание, потом закрыть глаза и делать головой круговые движения. Во время движения следует по очереди открывать глаза.

3. С закрытыми глазами следует выводить геометрические фигуры и писать разные слова взглядом.

4. Для этого упражнения нужно закрепить на стене календарь. Следует читать несколько строк, переводить взгляд на другие объекты и возвращаться к чтению с того места, на котором прервались.

5. Требуется вытянуть руки и шевелить пальцами, наблюдая за движениями взглядом.

Также пациентам с глаукомой рекомендуется считать предметы во время прогулки (этажи, вывески, деревья). Полезно будет считать разными путями: сверху вниз, снизу вверх, справа налево. В процессе подсчета нужно отводить взгляд и возвращаться к месту остановки.

Большинство упражнений основаны на рассматривании объектов на разном расстоянии, что позволяет тренировать разные режимы зрения. От природы зрительная система приспособлена обеспечивать зрение вдали, поэтому при работе с мелкими деталями глаза устают быстрее. Упражнения помогают натренировать глаза и увеличить время до их перенапряжения.

Важно помнить, что упражнения не помогают вылечить глаукому, только остановить ее прогрессирование и предотвратить осложнения. Офтальмологи могут рекомендовать разные упражнения, поскольку существует множество авторских методик. Для профилактики глаукомы и других патологий зрительной системы подходят упражнения, разработанные Троицкой, Норбековым, Демирчоглян.

Гимнастика помогает нормализовать циркуляцию внутриглазной жидкости, тем самым снизить нагрузку на зрительный нерв. В качестве монотерапии гимнастика почти неэффективна, поэтому при глаукоме нужно использовать медицинские препараты и наладить специальную диету. После лечения глаукомы можно продолжать гимнастику в прежнем режиме. Это помогает закрепить результаты, снизить нагрузку на глаза и повысить остроту зрения.

Комплекс упражнений для расслабления глаз

Гимнастика при глаукоме позволяет снять напряжение с глаз, однако она не влияет на причину заболевания. Тем пациентам, чья работа требует перенапряжения глаз, рекомендуется время от времени выполнять упражнения для расслабления. Сначала нужно поглаживать виски круговыми движениями, затем начать легко постукивать пальцами по лбу.

Следом задействуют глаза: крепко зажмуривают и открывают. Все действия следует повторять по десять раз, находясь в удобной позе. Продолжить комплекс нужно частым морганием в течение двух минут.

Следующее упражнение заключается в попеременном фокусировании взгляда на дальних предметах за окном. В конце следует взять карандаш или ручку и расположить объект на расстоянии вытянутой руки. Нужно попеременно фокусировать взгляд на дальних предметах и на карандаше.

Массаж при глаукоме

Зрительную гимнастику рекомендуется заканчивать массажем. Он помогает улучшить кровообращение в глазных яблоках. При глаукоме можно легко массировать веки в течение минуты, затем надавить на них и отпустить. После надавливания нужно открыть глаза и посмотреть налево, задерживая взгляд в таком положении, затем направо. Повторить все действия десять раз.

Закончить массаж можно вращательными движениями глаз в разные стороны. В борьбе с глаукомой помогают не только гимнастика и массаж. Некоторые специалисты рекомендуют иглоукалывание. Путем воздействия на активные точки удается добиться положительных результатов при лечении разных офтальмологических патологий.

(Аветисов Э.С. «Как беречь зрение» 2002г.)

Улучшаем кровообращение в глазах

Упражнения, направленные на нормализацию кровотока, позволяют снять напряжение с глаз. При улучшении кровообращения происходит снижение внутриглазного давления.

В течение 30 секунд нужно быстро открывать и закрывать глаза. Также можно поднимать и опускать брови, положив ладони на щеки. Еще одно полезное упражнение: зажать руки на затылке, опустить голову и смотреть вперед. Нужно дышать плавно и надавливать на затылок, постепенно усиливая давление.

Расслабление мышц лица

Расслабить зрительную систему можно не только путем зрительной гимнастики, но также выполняя упражнения мышцами лица. Ежедневные размеренные нагрузки позволят укрепить мышцы глаз и всю зрительную систему в целом.

Упражнения для расслабления лицевых и глазных мышц:

1. Массирование челюсти, зевание.

2. Работа плечами и головой (выполнение круговых движений).

3. Фокусирование взгляда на кончике носа (не моргать), закрывание и расслабление глаз.

4. Поднятие взгляда и удерживание его в таком положении по возможности долго, потом закрывание и расслабление глаз.

5. Удерживание взгляда на плече без поворота головы. Закрывание глаз и повторение упражнения с другим плечом.

6. Фокусирование взгляда на отдаленном и ближнем объектах по 10 секунд.

7. Вырисовывание глазами больших символов на стене без движений головы.

8. Фокусирование взгляда на карандаше, который постепенно приближается к носу.

9. Потереть ладони и прикрыть закрытые веки так, чтобы свет проникал сквозь пальцы. Нужно представить черный цвет и сконцентрировать на нем.

Во время выполнения упражнений нужно спокойно и равномерно дышать, не допускать сильного зрительного дискомфорта и чрезмерного давления на глазные яблоки. Каждое упражнение нужно повторить по 10 раз, весь комплекс должен занять больше 3 минут.

При выполнении упражнений важно следить за своим самочувствием. Нельзя перегружать зрение и слишком усердствовать. Излишние нагрузки не усиливают благотворный эффект, а лишь усугубляют глаукому.

Подбирать упражнения должен врач. Зрительная гимнастика при глаукоме помогает предотвратить ухудшение зрение и даже слепоту. Наибольший эффект приносит гимнастика, которую осуществляют смолоду, но пожилые пациенты также могут повлиять на свое зрение путем выполнения простых упражнений.

Глава 3. Исследование №1«Осведомленность пациентов на тему глаукомы».

Мной был проведен опрос больных на базе НУЗ Онкологическая клиническая больница Казани на станции ООО Казань РЖД.В опросе принимало участие 30 человек среднего и пожилого возраста (от 55 лет ) Республиканской клинической офтальмологической больницы

Пример тестового бланка в приложении № 1.

Рисунок 1. Количество больных, давших 1,2,3,4,5,6,7 правильных ответов соответственно

Результаты исследования:

В ходе опроса выяснилось:

1. что у 30 % респондентов есть близкие страдающие глаукомой

2. Что 20 процентов ничего не знают о лечение глаукомы.

3. 50 % респондентов знают симптому глаукомы.

4. 60 % Респондентов регулярно посещают офтальмолога.

5. Лишь 45 % знают о последствиях глаукомы.

6. Только 15 % регулярно делают зрительную гимнастику.(За правильный ответ взят положительный)

7. Менее 1 ответа ни дал никто.

ИСЛЕДОВАНИЕ №2.Анализ статистических данных

7 октября 2016 года на заседании профильной комиссии по офтальмологии при Экспертном совете в сфере здравоохранения Минздравсоцразвития России главным внештатным офтальмологом страны В.В. Нероевым было объявлено о составлении регистра лечебно профилактических учреждений, занимающихся проблемой глаукомы и сбором статистической информации о данном заболевании. На остовании полученных мною статистических данных был проведен анализ заболеваемости глаукомой в различных регионах РФ.

Показатели первичной заболеваемости глаукомой в РФ по итогам 2016 г.

Вывод: в Уральском ФО самая высокая – 10,36 на 10 000 взрослого населения, в Северо-Кавказском ФО самая низкая – 6,696 на 10 000. В Сиб ирском ФО отмечен наивысший показатель выявляемости глаукомы в I стадии – 50%, реже всего на ранней стадии выявляемость в Центральном ФО – 31%. Минимальный показатель обнаружения заболевания в IV стадии зафиксирован в Южном ФО –3%, максимальный – в Северо-Кавказском – 10%.ПФО занимает 5ю позицию. Разброс показателей внутри округа по первичной заболеваемости тоже велик: в Оренбургской области втрое выше, чем в Республике Мордовия. В ряде регионов (Чувашская Республика, Пермский край, Нижегородская, Оренбургская области, Республики Марий Эл, Татарстан) в2012 году более чем в половине случаев глаукома выявлена в I стадии, а в Пензенской, Саратовской областях это было редкостью. Представтельство III и IV стадий в сумме дало самый большой показатель.