Часть III. В ЧЕРТОГАХ ЖИЗНИ

инструменты и, включив детскиепесенки, начинает танцевать а Карли помогает хлопать в тает музыке. -Мы считаем, что таким образом Никки проявляет терпение и доброту.

Наши дети учатся дома, поэтому мы межем строить заня тия, основываясь на ключевых достоинствгх каждого из них. Спешу уточнить: мы вовсе не ратуем за домашнее образование. Я связан со многими государственными и частными школши и глубоко уважаю работу учителей. Мы учим своих детей сами по трем причинам: а) нам приходится часто переезжать с места на место, б) мы оба — хорошие педагоги, в) нам не хочется лишать себя радости наблюдать, как развиваются и растут наши дети. Приведу пример, как, учитывая положительные качества ребенка, можно построить занятия по тому или иному пред мету.

Моя жена решила, что в этом году будег преподавать гео-логию. Все дети любят возиться : камнями, а изучение геоло гии дает прекрасную возможность познакомиться с другими науками — химией, палеонтологией и экономикой. Каждый ребенок проявляет интерес к минералам по-своему. Никки, с ее социальной направленностью и любовью к красоте, интереснее всего изучать драгоценные камни. Особенно ее занимают юве лирное дело, роль украшений в традициях и культуре. Лара, отличающаяся справедливостью, увлеклась историей нефтяных монополий, в том числе деятельностью Джона Д. Рокфеллера и его филантропическими взглядами. Даррил уже собирает собственную коллекцию минералов. Он убедил нашего сан техника (Стив Уорнек в свободнее время собирает и исследует минералы), чтобы тот брал его с сэбой в полевые «экспедищ-и». Во время первой из таких вылазок Даррил собрал множество разнообразных минералов, зарекомендовав егбя трудолюбивым и упорным человеком. После нескольких часов работы Стив, уто-мясь, стал звать Даррила домой. А наш сын, потный и грязный, сидя на куче камней, крикнул в ответ свое любимое: «Геолзги работают без перерывов».

Глава 13

Итоги и повторение

так, вы прошли тест на жизнерадостность (см. главу 2), добрались до конца книги, учли некоторые советы и выпол нили упражнения. Попробуйте теперь еще раз определить свой уровень жизнерадостности. Лучше всего использовать тест, при веденный на веб-сайте, чтобы сравнить нынешние результаты с предыдущими, равно как и с оценками других респондентов.

Эмоциональный тест Фордайса

Насколько счастливым или несчастным вы чувствуете себя в целом ? Отметьте один вариант ответа — тот, который точнее других отражает ваши ощущения:

(10) в высшей степени счастливым;

(9) очень счастливым;

(8) довольно-таки счастливым;

(7) серединка на половинку;

(6) иногда счастливым;

Часть III. В ЧЕРТОГАХ ЖИЗНИ

(5) нейтральным (ни счастливым, ни несчастным);

(4) слегка несчастным (чуть ниже нейтрального

уровня);

(3) пожалуй, несчастным (жизнь немного тосклива):

(2) довольно-таки несчастным (испытываю легкую

подавленность);

(1) глубоко несметным (депрессия, подавленность)

(0) в высшей степени лесчлстным (острая депрессия

сопровождает меня постоянно)

Какую часть еремени (в среднем) вы проводите «на подъеме»? Как часто вы чувствуете себя несчастным? Нлскслько обычно для вас нейтральное состояние? Ответьте как можно точнее и так, чтобы в сумме ваши результаты составили 100 %:

В среднем я чувстзую себя:

счастливым — в течение ... % всего своего времени; несчастным — в течение ... % времени;

ни счастливым, ни несчастным — в ... %.

Как уже говорилось, по результатам опроса 3050 взрослых американцев средний уровень ответов на первый вопрос соста вил 6,92 балла. Согласно данным по второму вопросу, средний американец примерно половину своего времени (54 %) чувствует себя счастливым, 20 % времени — несчастным, а все остальное время (26%) чувствуег себя чейтэально.

До сих пор я старался доказать читателям, что есть несколько путей к подлинному счастью, весьма отличных друг от друга. В первой части мыговорили о положительных чувствах и о том, как повысить их уровень. Существуют три основных типа таких чувств: они связаны с прошлым, будущим и настоящим. Их можнэ развивать по отдельности. Положительные эмоции, связанные с прошлым (скажем удовлетворенность), можно заметно усилить, развивая в себе благодарность ипрощение Оптимисгическое отношение к будущему можно взрастить,