Визуализируйте объект, висящий в пространстве перед вами

Не закрывая глаз, отведите взгляд от объекта и попытайтесь вообразить его прямо перед собой, на небольшом расстоянии, парящим на уровне глаз. Поначалу это может показаться сложным, но не напрягайтесь. Просто постарайтесь дать очертаниям предмета возникнуть в воздухе перед вами. Можете попробовать начать с концентрации на ощущениях, вызываемых у вас этим объектом, а не на его детальной структуре. Подумайте о том, что объект занимает пространство у вас перед глазами, и обратите внимание на возникающее при этом ощущение — словно изоб­ражение появляется по вашему желанию. Из этой мысли и ощу­щения возникнет чувство, будто вы видите изображение.

Визуализируйте объект внутри себя

Когда вы научитесь визуализировать объект перед собой, ви­доизмените второй этап, визуализируя на этот раз объект внутри своего тела. Поскольку некоторые техники осознанного сно­видения требуют визуализации объектов в области гортани, пос­тарайтесь увидеть объект именно там. Потом «выпустите» его наружу. Смещайте область визуализации внутрь себя и обратно, пока это не будет происходить без усилий.

(Заимствовано из Тулку).