Студопедия
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
|
Гимнастика с основами акробатики
Саган-Нур
2017г
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура»2010, утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта начального образования.
В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная активность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти особенности, данная программа ориентируется на решение следующих образовательных задач:
- совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазаньи, метании;
- обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физминутками и подвижными играми;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.
Предлагаемая программа характеризуется направленностью:
- на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
- на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;
- на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
- на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
- на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).
Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а аткже общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.
Место предмета в учебном плане
Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в начальной школе выделяется 405 ч, из них в 1 классе 99 ч(3 ч в неделю, 33 учебные недели), по 102 ч во 2, 3 и 4 классах (3 ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе).
Тематический план
| №
| Разделы и темы
| Количество часов (уроков)
| | Класс
| | 1
| 2
| 3
| 4
| |
| Базовая часть
| 66
| 68
| 68
| 68
| | 1
| Знания о физической культуре
| 3
| 3
| 3
| 3
| | 2
| Способы физкультурной деятельности
| 3
| 3
| 3
| 3
| | 3
| Физическое совершенствование:
- гимнастика с основами акробатики
- легкая атлетика
- лыжные гонки
- подвижные игры
- плавание
- общеразвивающие упражнения (в содержании соответствующих разделов программы)
|
16
14
12
18
|
18
16
12
16
|
16
16
16
14
|
16
16
16
14
| |
| Вариативная часть
(время на освоение отдельных видов программного материала пропорционально увеличивается) «Час здоровья»
| 33
| 34
| 34
| 34
|
Содержание тем учебного курса
Класс
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Лыжные гонки
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»:«Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
Уровень физической подготовленности
Класс
| Контрольные упражнения
| Уровень
| | высокий
| средний
| низкий
| высокий
| средний
| низкий
| | Мальчики
| Девочки
| | Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз
| 11 – 12
| 9 – 10
| 7 – 8
| 9 – 10
| 7 – 8
| 5 – 6
| | Прыжок в длину с места, см
| 118 – 120
| 115 – 117
| 105 – 114
| 116 – 118
| 113 – 115
| 95 – 112
| | Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
| Коснуться лбом колен
| Коснуться ладонями пола
| Коснуться пальцами пола
| Коснуться лбом колен
| Коснуться ладонями пола
| Коснуться пальцами пола
| | Бег 30 м с высокого старта, с
| 6,2 – 6,0
| 6,7 – 6,3
| 7,2 – 7,0
| 6,3 – 6,1
| 6,9 – 6,5
| 7,2 – 7,0
| | Бег 1000 м
| Без учета времени
| | Плавание
| Без учета времени
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Класс
| №
п/п
| Наименование раздела
программы
| Тема урока
и номер урока
по теме
| Кол- во часов
| Тип урока
| Элементы содержания
| Требования к уровню
подготовки обучающихся
| Домашние
упражнения
| Дата
проведения
| | факт
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| | I ч е т в е р т ь: учебных недель – 9, всего – 18 часов
| | 1
| Легкоатлетические упражнения
(10 часов)
| 1. Введение
в предмет
| 1
| Вводный урок
| Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Строевые упражнения.
П/и «У ребят порядок строгий»
| Знать:
– правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;
– признаки правильной ходьбы, бега, прыжков;
– правила личной гигиены, режим дня;
– понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.
Уметь:
– правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;
– бегать с максимальной скоростью 30 м;
– бегать в равномерном беге до 3 минут, с ускорением от 10 до
| Комплекс утренней гимнастики. Равномерный бег до 3 мин, бег в чередовании с ходьбой, бег с ускорением. Прыжки через небольшие
|
| | 2
| 2. Ходьба и бег
| 1
| Комбинированный
урок
| Ходьба обычная, на носках, пятках, с различным положением рук. Бег 30 м с произвольного старта.
П/и «Кто быстрее встанет в круг»
|
| | 3
| 3. Ходьба и бег
| 1
| Комбинированный
урок
| Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м с произвольного старта. Равномерный бег 1–2 минуты.
П/и «Эстафета зверей»
|
| | 4
| 4. Прыжки
| 1
| Комбинированный
урок
| Прыжки на месте, с продвижением, на одной и двух ногах. Имитация прыжков птиц, животных.
П/и «Прыгающие воробушки».
|
| | 5
| 5. Прыжок
в длину с места
| 1
| Комбинированный
урок
| Техника выполнения прыжка в длину с места.
|
|
Продолжение табл.
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| | 6
|
| 6. Прыжок
в длину с места. Бег
| 1
| Урок закрепления
знаний и умений
| Закрепление техники выполнения прыжка с места.
П/и «Лисы и куры».
Бег 30 м, бег в чередовании с ходьбой до 150 м
| – стартовать с произвольного старта;
– выполнять прыжок в длину с места.
Понимать:
– значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных качеств
| естественные вертикальные и горизонтальные препятствия
|
| | 7
| 7. Прыжок
в длину с места. Бег
| 1
| Урок закрепления
знаний и умений
| Закрепление техники выполнения прыжка с места.
Бег 30 м, бег и с изменением направления движения.
П/и «Два мороза»
|
| | 9
| 9. Прыжок
в длину с места. Бег
| 1
| Комбинированный урок
| Совершенствование техники прыжка
с места.
Бег 30 м с произвольного старта.
Контрольные нормативы: бег 30 м
|
| | 10
| 10. Прыжок
в длину с места. Кроссовая подготовка
| 1
| Комбинированный
урок
| Равномерный бег до 3 минут.
П/и « К своим флажкам».
Контрольные нормативы: прыжок в длину с места
|
| | 11
| Гимнастика с элементами акробатики
(8 часов)
| 1. Строевые упражнения.
Акробатические упражнения
с мячами
| 1
| Комбинированный
урок
| Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг.
Комплекс ОРУ с большими и малыми мячами.
П/и «Бегуны и метатели»»
| Знать:
– правила безопасности во время занятий по гимнастике;
– названия снарядов, гимнастических элементов;
– названия гимнастического оборудования, инвентаря.
| Комплекс утренней гимнастики с включением
|
|
Продолжение табл.
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| | 12
|
| 2. Строевые упражнения.
Акробатические упражнения с предметами
| 1
| Комбинированный
урок
| Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг.
П/и «Вызов номеров».
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой, обручем
| Уметь:
– выполнять строевые упражнения;
– принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами и без предметов;
– ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну.
Понимать:
– значение гимнастических упражнений для развития гибкости, координации движений
| гимнастических упражнений с предметами и без предметов
|
| | 13–14
| 3–4. Строевые упражнения.
Лазания, перелезания
| 2
| Урок усвоения новых знаний и умений
| Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Повороты. Выполнение команд.
Группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях
|
| | 15–16
| 5–6. Строевые упражнения.
Лазания, перелезания
| 2
| Урок закрепления новых знаний и умений
| Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке. Перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку.
П/и «Альпинисты»
|
| | II ч е т в е р т ь: учебных недель – 7, всего – 14 часов
| | 19
| Плавание
(14 часов)
| 1. Освоение правил, требований к занятиям с водой
| 1
| Вводный урок
| Вводный инструктаж.
Правила ТБ на занятиях плаванием.
Освоение с водой.
Проверка плавательной подготовки
| Знать:
– правила поведения в бассейне, требования по соблюдению мер личной гигиены, значение плавания в системе закаливания
| Выполнение специальных
|
|
Продолжение табл.
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| | 20
|
| 2. Обучение плаванию способом кроль
на груди
| 1
| Комбинированный
урок
| Показ способа плавания кроль на груди.
Дыхание в плавании
| организма и в обеспечении безопасности жизнедеятельности человека;
– названия плавательных упражнений, способов плавания;
– названия плавательного инвентаря для обучения.
Уметь:
– выполнять погружение в воду , задерживать дыхание, открывать глаза под водой;
– выполнять выдох в воду при погружении, подряд несколько вдохов и выдохов;
– осуществлять работу рук, ног кролем на груди;
– выполнять перемещение с доской при помощи работы ног кролем на груди;
– выполнять поворот головы во время вдоха при работе ног кролем на груди;
– проплыть 25 м кролем на груди способом в целом без учета времени.
| упражнений на дыхание.
Посещение бассейна
|
| | 21
| 3. Техника работы ног
| 1
| Урок усвоения новых знаний и умений
| Техника работы ног кролем на груди, сидя на бортике и в воде у бортика.
Плавание с доской при помощи ног кролем на груди
|
| | 22
| 4. Согласование работы ног с дыханием
| 1
| Комбинированный
урок
| Согласование работы ног кролем на груди с дыханием
|
| | 23
| 5. Совершенствование работы ног в согласовании с дыханием
| 1
| Урок совершенствования знаний и умений
| Совершенствование работы ног кролем на груди в сочетании с дыханием
|
| | 24
| 6. Техника работы рук
| 1
| Комбинированный
урок
| Работа рук способом кроль на груди
|
| | 27–28
| 9–10. Согласование работы рук, ног с дыханием
| 2
| Комбинированный
урок
| Согласование работы рук и ног кролем на груди с дыханием
|
|
Продолжение табл.
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| | 29–30
|
| 11–12. Плавание способом в целом
| 2
| Комбинированный
урок
| Плавание кролем на груди способом в целом.
Контрольное плавание
| Понимать:
– значение закаливающих процедур;
– роль занятий плаванием для физического развития
|
|
| | 31–32
| 13–14. Эстафетное плавание
| 2
| Комбинированный урок
| Эстафетное плавание.
Игры на воде
|
| | III ч е т в е р т ь: учебных недель – 10, всего – 20 часов
| | 33
| Подвижные игры
(20 часов)
| 1. Техника безопасного поведения при подвижных играх
| 1
| Вводный урок
| Техника безопасного поведения при подвижных играх, играх с мячом. Школа мяча
| Знать:
– правила безопасного поведения при подвижных играх;
– названия и правила игр;
– название оборудования.спортивного инвентаря.
Уметь:
– играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;
– владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча индивидуально и в паре, стоя на месте, в шаге;
– выполнять броски мяча в цель.
Понимать:
– влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;
– влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;
| Выполнение бросков, ловли, передачи мяча индивидуально, в паре, стоя на месте, в шаге. Упражнения на ведение мяча на месте, в шаге.
Игры на свежем воздухе с бегом,
|
| | 34–35
| 2–3. Ловля
и бросок мяча
| 2
| Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений
| Ловля мяча индивидуально, стоя на месте. Бросок мяча кверху, о стену и ловля его. Школа мяча.
П/и «Играй, играй, мяч не теряй!»
|
| | 36
| 4. Ловля и бросок мяча
| 1
| Урок закрепления и совершенствования новых знаний и умений
| Ловля мяча индивидуально, стоя на месте. Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча.
П/и «Играй, играй, мяч не теряй!»
|
| | 37
| 5. Ловля и бросок мяча
| 1
| Урок совершенствования знаний и умений
| Ловля мяча индивидуально, стоя на месте. Бросок мяча двумя руками снизу, из-за головы, от плеча.
П/и «У кого меньше мячей?»
|
|
Продолжение табл.
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| | 38–39
|
| 6–7. Ловля, передача и бросок мяча
| 2
| Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений
| Перекаты мяча. Передача мяча в парах, стоя на месте, по кругу, в шеренге. Бросок двумя руками от груди.
П/и «Мяч водящему», «Мяч на полу»
| – влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности
| прыжками, мячом
|
| | 40–41
|
| 8–9. Ловля, передача и бросок мяча
| 2
| Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений
| Ловля и передача мяча в парах, стоя на месте.
Передача мяча в колонне справа, слева, над головой, между ногами.
П/и «Передача мячей в колоннах»
|
| | 42–43
|
| 10–11. Ловля, передача и бросок мяча
| 2
| Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений
| Ловля, передача и броски мяча в шаге.
П/и «Охотники и утки»
| Знать:
– правила безопасного поведения при подвижных играх;
– названия и правила игр;
– название оборудования.спортивного инвентаря.
Уметь:
– играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;
| Выполнение бросков, ловли, передачи мяча индивидуально, в паре, стоя на месте, в шаге.
|
| | 44–45
| 12–13. Бросок мяча в цель
| 2
| Уроки усвоения и закрепления новых
| Бросок мяча в цель (обруч).
П/и «Попади в обруч»
|
| | 46
|
| 14–15. Бросок мяча в цель
| 2
| Урок совершен
| Бросок мяча в цель (щит, кольцо).
П/и «Мяч в корзину»
| – владеть мячом: держание, передача, ловля, ведение мяча
| Упражнения на
|
|
Продолжение табл.
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| |
|
|
|
| новых знаний и умений.
Комбинированный
|
| – выполнять броски мяча в цель.
Понимать:
– влияние подвижных игр на развитие скоростно-силовых качеств;
– влияние подвижных игр на воспитание коллективистских и нравственных качеств личности;
– влияние подвижных игр на воспитание волевых качеств личности
| мяча на месте, в шаге. Игры на свежем
воздухе с бегом, прыжками, мячом
|
| | 48–49
| 16–17. Ведение мяча
| 2
| Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений
| Ведение мяча индивидуально, стоя на месте и в шаге.
П/и «Эстафета с ведением мяча»
|
| | 50–51
| 18–19. Ведение мяча
| 2
| Уроки усвоения и закрепления эл-в
| Ведение и передача мяча в паре, стоя на месте и в шаге.
П/и «Эстафета с ведением мяча в паре»
|
| | 52
| 20. Ловля, передача, бросок и ведение мяча
| 1
| Контрольный
| Контрольные нормативы «Техника ловли, передачи, броска и ведения мяча, стоя на месте и в шаге».
П/и «Передал – садись»
|
| | IV ч е т в е р т ь: учебных недель – 8, всего – 16 часов
| | 53
| Гимнастика
с элементами акробатики
(6 часов)
| 1. Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения
| 1
| Урок усвоения новых знаний
| Основная стойка. Построение в колонну по одному, в шеренгу. Повороты. Выполнение команд.
Ритмическая гимнастика.
Шаг с прискоком, приставные шаги
| Знать:
– правила безопасности во время занятий по гимнастике;
– названия снарядов, гимнастических элементов;
– названия гимнастического оборудования, инвентаря.
| Комплекс ритмической гимнастики
|
|
Продолжение табл.
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| | 54
|
| 2. Строевые упражнения.
Танцевальные упражнения
| 1
| Урок закрепления и совершенствования знаний
| Основная стойка. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты. Выполнение команд.
Ритмическая гимнастика.
Шаг галопа в сторону
| Уметь:
– выполнять строевые упражнения;
– осуществлять движения рук, ног, туловища с предметами и без предметов под музыкальное сопровождение;
– выполнять танцевальные шаги, движения;
– лазать по гимнастической стенке, канату.
Понимать:
– значение гимнастических и танцевальных упражнений для развития гибкости, координации движений, чувства ритма, музыкальности
|
|
| | 55–56
| 3–4. Строевые упражнения.
Опорный прыжок
| 2
| Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений
| Основная стойка. Повороты. Выполнение команд.
Перелезание через гимнастического коня
|
| | 57–58
| 5–6. Строевые упражнения.
Лазания, перелезания
| 2
| Уроки усвоения и закрепления новых знаний и умений
| Основная стойка. Повороты. Выполнение команд.
Лазание по гимнастической стенке
и канату
|
| | 59
| Легкоатлетические упражнения
(10 часов)
| 1. Строевые упражнения.
Метание малого мяча
| 1
| Урок усвоения новых знаний и умений
| Строевые упражнения. ОРУ.
Метание малого мяча с места на дальность из положения стоя грудью в направлении метания.
П/и «Метко в цель»
|
| Утренняя физическая гимнастика. Равномерный бег до 3 мин,
|
| | 60
| 2. Строевые упражнения.
Метание малого мяча
| 1
| Урок усвоения новых знаний и умен
| Строевые упражнения. ОРУ.
Метание малого мяча с места нав горизонтальную вертикальную цель (2´2 м) с расстояния 4 метра.
|
|
Продолжение табл.
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| |
|
|
|
|
|
|
| чередование с ходьбой
|
| | 61
| | 3. Строевые упражнения.
Бросок набивного мяча
| 1
| Урок усвоения новых знаний и умений
| Строевые упражнения. ОРУ.
Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх из положения стоя, ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания.
П/и «Кто дальше бросит»
| Знать:
– правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упражнениями;
– признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, метания мяча;
– правила личной гигиены, режим дня;
– п о н я т и я: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.
Уметь:
– выполнять строевые упражнения;
– правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, метании малого мяча и бросках набивного мяча;
– бегать с максимальной скоростью 30 м;
– бегать в равномерном беге до 3 минут;
– стартовать с произво
| Утренняя физическая гимнастика. Равномерный бег до 3 мин, бег с ускорением, чередование с ходьбой Прыжки через небольшие естественные вертикальные и горизонтальные
|
| | 62
| 4. Строевые упражнения.
Бросок набивного мяча
| 1
| Урок усвоения новых знаний и умений
| Строевые упражнения. ОРУ.
Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди на дальность.
П/и «Кто дальше бросит»
|
| | 63
| 5. Прыжки
в длину с места, разбега. Бег
| 1
| Урок совершенствования знаний и умений
| Прыжок в длину с места, с высоты 30 см. Прыжок в длину с разбега с приземлением на обе ноги.
Бег 30 м с произвольного старта.
П/и «Эстафета сторон»
|
| | 64
| 6. Прыжки
в длину с места, разбега. Бег
| 1
| Комбинированный урок
| Прыжок в длину с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия. П/и «Прыжки по кочкам».
Контрольный норматив: прыжки в длину
|
| | 65
| 7. Прыжки
| 1
| Комбинир
| Прыжок в длину через препятствия
|
|
Окончание табл.
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| |
|
|
|
|
| Контрольный норматив: бег 30 метров.
Равномерный бег до 1–2 минут
| – преодолевать с помощью бега и прыжков полосу препятствий.
Понимать:
– значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливости, скоростных и силовых качеств
| препятствия.
Броски мяча на дальность, в цель
|
| | 66
| 8. Прыжки
в длину через препятствия.
Бег
| 1
| Комбинированный урок
| Прыжки многоразовые через скакалку на правой, левой, обеих ногах.
П/и «Круговая эстафета».
Равномерный бег до 3 минут
|
| | 67
| 9. Кроссовая подготовка
| 1
| Комбинированный урок
| Равномерный бег до 3 минут.
П/и «Пятнашки».
Кросс по слабопересеченной местности до 1 км
|
| | 68
| 10. Кроссовая подготовка
| 1
| Комбинированный урок
| Равномерный бег до 3 минут.
П/ и «Зайцы в огороде»
|
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1—4 классы
| Тематическое планирование
| Характеристика видов деятельности учащихся
| | Что надо знать
| | Когда и как возникли физическая культура и спорт
|
Сравнивают физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом. Называют движения, которые выполняют первобытные люди на рисунке. Изучают рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований, в которых они участвуют
| | Современные Олимпийские игры
Исторические сведения о развитии современных Олимпийских игр (летних и зимних). Роль Пьера де Кубертена в их становлении. Идеалы и символика Олимпийских игр. Олимпийские чемпионы по разным видам спорта
|
Объясняют смысл символики и ритуалов Олимпийских игр. Определяют цель возрождения Олимпийских игр. Объясняют роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения. Называют известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр
| | Что такое физическая культура
Физическая культура как система регулярных занятий физическими1 упражнениями, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил природы. Связь физической культуры с укреплением здоровья (физического, социального и психологического) и влияние на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное). Роль и значение занятий физической культурой и поддержание хорошего здоровья для успешной учёбы и социализации в обществе
|
Раскрывают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние её компонентов (регулярные занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры, личная гигиена) на укрепление здоровья и развитие человека.
Определяют признаки положительного влияния занятий физкультурой на успехи в учёбе
| | Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка)
Строение тела, основные формы движений (циклические, ациклические, вращательные), напряжение и расслабление мышц при их выполнении.
Упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.
Игра «Проверь себя» на усвоение правил здорового образа жизни
|
Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательной деятельности. Выполняют упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног. Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя»
| | Сердце и кровеносные сосуды
Работа сердечно-сосудистой системы во время движений и передвижений человека. Укрепление сердца с помощью занятий физическими упражнениями
|
Устанавливают связь между развитием физических качеств и работой сердца и кровеносных сосудов. Объясняют важность занятий физическими упражнениями, катания на коньках, велосипеде, лыжах, плавания, бега для укрепления сердца
| | Органы чувств
Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаза. Специальные упражнения для органов зрения.
Орган осязания — кожа. Уход за кожей
|
Устанавливают связь между развитием физических качеств и органами чувств. Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движений.
Выполняют специальные упражнения для органов зрения. Анализируют советы, как беречь зрение, слух, как ухаживать за кожей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников
| | Личная гигиена
Правила личной гигиены (соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта, смена нательного белья)
Игра «Проверь себя» на усвоение правил личной гигиены
|
Учатся правильному выполнению правил личной гигиены. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя»
| | Закаливание
Укрепление здоровья средствами закаливания. Правила проведения закаливающих процедур.
Игра «Проверь себя» на усвоение правил закаливания
|
Узнают правила проведения закаливающих процедур. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур. Дают оценку своему уровню закалённости с помощью тестового задания «Проверь себя». Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников
| | Мозг и нервная система
Местонахождение головного и спинного мозга в организме человека. Центральная нервная система. Зависимость деятельности всего организма от состояния нервной системы. Положительные и отрицательные эмоции. Важная роль работы мозга и центральной нервной системы в физкультурной и спортивной деятельности. Рекомендации, как беречь нервную систему
|
Получают представление о работе мозга и нервной системы. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему
| | Органы дыхания
Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Как правильно дышать при различных физических нагрузках
|
Получают представление о работе органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее, верхнее, полное)
| | Органы пищеварения
Работа органов пищеварения.
Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника
|
Получают представление о работе органов пищеварения.
Комментируют схему органов пищеварения человека. Объясняют, почему вредно заниматься физическими упражнениями после принятия пищи
| | Пища и питательные вещества
Вещества, которые человек получает вместе с пищей, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии. Рекомендации по правильному усвоению пищи.
Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций правильного употребления пищи
|
Узнают, какие вещества, необходимые для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций правильного употребления пищи. Дают оценку своим привычкам, связанным с приёмом пищи, с помощью тестового задания «Проверь себя»
| | Вода и питьевой режим
Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристских походов
|
Усваивают азы питьевого режима во время тренировки и похода. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников
| | Тренировка ума и характера
Режим дня, его содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и её влияние на самочувствие и работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности. Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах, их значение для активного отдыха, укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, выработки привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций по соблюдению режима дня
|
Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня.
Определяют назначение утренней зарядки, физкультминуток, их роль и значение в организации здоровье-сберегающей жизнедеятельности. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.
Дают оценку своим привычкам, связанным с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя»
| | Спортивная одежда и обувь
Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом (в помещении, на открытом воздухе, при различных погодных условиях). Рекомендации по уходу за спортивной одеждой и обувью.
Игра «Проверь себя» на усвоение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями
|
Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. С помощью тестового задания «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью
| | Самоконтроль
Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц. Приёмы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после физических нагрузок). Тестирование физических (двигательных)
способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости' гибкости. Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами, из разных исходных положений (и. п.), на ограниченной площади опоры и с ограниченной пространственной ориентацией.
Игра «Проверь себя» на усвоение требований самоконтроля
|
Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их организмы справляются с физическими нагрузками. Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и выявляют их прирост в течение учебного года. Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности и уровню физического состояния.
Выполняют контрольные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны). Результаты контрольных упражнений записывают в дневник самоконтроля.
Дают оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя»
| | Первая помощь при травмах
Травмы, которые можно получить при занятиях физическими упражнениями (ушиб, ссадины и потёртости кожи, кровотечение).
Игра «Проверь себя» на усвоение правил первой помощи. Подведение итогов игры
|
Руководствуются правилами профилактики травматизма. В паре со сверстниками моделируют случаи травматизма и оказания первой помощи. Дают оценку своим знаниям о самопомощи и первой помощи при получении травмы с помощью тестового задания «Проверь себя». Подводят итоги игры на лучшее ведение здорового образа жизни
| | Что надо уметь
| | Бег, ходьба, прыжки, метание
1—2 классы
Овладение знаниями. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту.
Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчётом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2—3 препятствий по разметкам.
Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150 м, с преодолением препятствий (мячи, палки и т.п.). Обычный бег по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3 × 5 м, 3 × 10м, эстафеты с бегом на скорость.
Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный, медленный, до 3—4 мин, кросс по слабопересечённой местности до 1 км.
Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5—15 м). Бег с ускорением от 10 до 15 м (в 1 классе), от 10 до 20м (во 2 классе). Соревнования (до 60 м).
Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90°; с продвижением вперёд на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30 см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, верёвочку (высота 30—40см) с 3—4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку; многоразовые (от 3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге. На одной и на двух ногах на месте с поворотом на 180°, по разметкам, в длину с места, в длину с разбега, с зоны отталкивания 60—70 см, с высоты до 40 см, в высоту с 4—5 шагов разбега, с места и с небольшого разбега, с доставанием подвешенных предметов, через длинную вращающуюся и короткую скакалку, многоразовые (до 8 прыжков).
Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Игры с прыжками с использованием скакалки. Прыжки через стволы деревьев, земляные возвышения и т. п., в парах. Преодоление естественных препятствий.
Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания; на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2 × 2м) с расстояния 3—4 м. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперёд-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность. Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2 × 2м) с расстояния 4—5 м, на дальность отскока от пола и от стены. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперёд-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания; снизу вперёд-вверх из того же и. п. на дальность. Самостоятельные занятия. Равномерный бег (до 6 мин). Соревнования на короткие дистанции (до 30 м). Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Прыжки через небольшие (высотой 40 см) естественные вертикальные и горизонтальные (до 100 см) препятствия. Броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой).
|
Усваивают основные понятия и термины в беге, прыжках и метаниях и объясняют их назначение.
Описывают технику выполнения ходьбы, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений.
Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей.
Выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют темп бега по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдают правила безопасности.
Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по физической культуре.
Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей.
Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности.
Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.
Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.
|
Предметные результаты:
– формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)
– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
– выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;
– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
По окончании начальной школы учащиеся должны уметь:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
– использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
– организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
– характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
– выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;
– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
|
