Отчет об участии в международном сборе-семинаре в городе Предаццо (Италия) с 01.09.2014 по 13.09.2014 год.

С 1 по 13 сентября 2014 года в городе Предаццо (итал. Predazzo) под эгидой международной федерации лыжного спорта FIS проводился учебно-тренировочный сбор-семинар.

Предаццо — это коммуна в Италии, город располагается в регионе Трентино — Альто-Адидже, подчиняется административному центру Тренто. Население города составляет 4302 человека, плотность населения - 39 чел./км². Занимает площадь 109 км².

 В этом мероприятии приняло участие 16 стран:

В их числе была и делегация из Украины, в состав которой вошли 3 представителя лыжных гонок, а также 5 представителей двоеборья и прыжков с трамплина. В лыжных гонках нашу страну представляли члены национальной и молодежной команд Украины МСУ Челенко Александр, КМС Литвин Владислав и тренер Киевского областного лицея-интерната физической культуры и спорта, Заслуженный работник физической культуры и спорта Украины Фастовец Николай Николаевич.

1-го сентября на своем транспорте (микроавтобус) мы прибыли в Предаццо (Италия, фото № 1), где разместились в отеле "Беллария", в двух двухместных номерах со всеми удобствами.

(Фото № 1)

На следующий день утром на небольшом собрании нам раздали план тренировок и рабочую программу на каждый день. На всех тренировках присутствовали куратор сбора С. Пертилле и Карло Золлер - тренер Д. Колонии. Кроме того, тренировки проводил Олимпийский чемпион Кристиан Дзордзи. План тренировок на 13 дней был разбит на два микроцикла по 6 дней, а между ними - один день отдыха. В каждом шестидневном цикле было две горных тренировки: поход в горы, а также на лыжероллерах по дороге до перевала, где высота составляла 2242 километра над уровнем моря.

Два первых дня носили ознакомительный втягивающий характер. Это были кроссы, лыжероллеры и спортивные игры (футбол). Мы ознакомились с местными условиями для тренировок: беговые дорожки, асфальтированные велодорожки, по которым мы катались на лыжероллерах, и все это в сочетании с отличным рельефом и гармонией с природой (к большому сожалению, у нас этого нет).

Условия для тренировок просто великолепные!

(Фото № 3)

Затем спортсмены в соответствии со своим уровнем были разбиты на две группы: А (фото № 4) и Б, и получили на время сбора лыжероллерный инвентарь.

(Фото № 4)

Программа третьего дня - поход с палками в гору с высоты 1200 метров на дистанцию 12 км и вверх на высоту 2750 м (фото №5,6), с 8:30 до 12:30 по слаломному спуску.

(фото № 5)

(Фото № 6)

Перед днем отдыха (06.09) была проведена развивающая тренировка на лыжероллерах классическим стилем в подъем. От крыльца гостиницы ушли по автомобильной дороге на перевал. Группу вёл Кристиан Дзордзи - итальянский лыжник, Олимпийский чемпион, чемпион мира, победитель этапов Кубка мира, специалист по спринтерским гонкам, который в бытность спортсменом получил прозвище «Зорро». На Олимпиаде-2006 в Турине Дзордзи выиграл золото в эстафете и стал четвертым в спринте (фото № 7,8,9).

(Фото № 7)

 (Фото № 8)

(Фото № 9, до финиша еще чуть-чуть)

Великолепная пятерка и К. Дзордзи (фото № 10)!

(Фото № 10)

7 сентября спортсмены и тренеры отдыхали. После дня отдыха проводились тесты по пяти видам: бег на дистанцию 30 м., статика 5 мин., отжимание, тройной прыжок, бег на дистанцию 400 м.

11 сентября прошла контрольная тренировка коньковым стилем 7 км в гору: А. Челенко занял 2-е место, В. Литвин - 5-е место. Выиграл гонку спортсмен из Болгарии.

 В общем зачете (тесты + коньковая гонка) Александр Челенко занял 1-е место, Владислав Литвин - 5-е место.

Итоговый протокол.

Завершение контрольной тренировки (фото № 11)!

(Фото № 11)

Кроссовые тренировки слабой и средней интенсивности дополнялись прыжковыми упражнениями в две серии по 100 м. и по10 раз. Между выступами, по которым прыгали спортсмены, протекал ручей (фото № 12).

(Фото № 12)

 Роллерные тренировки дополнялись силовыми упражнениями для закрепления техники одновременно бесшажных ходов на специально оборудованной доске (фото № 13,14).

(Фото № 13)

(Фото №14)

Данное упражнение для меня было ново, а потому выскажу свое мнение. Как средство развития силовых качеств я его приветствую, но в плане выполнения технического элемента - не совсем, так как при выполнении одновременно одношажного хода, не закончив отталкивание, спортсмен поднимает туловище и близко выносит руки (сильно согнутые руки в локтях). А сам тренажер неплохой.

Также в роллерных тренировках, особенно коньковых, применялись упражнения на овладение техникой слалома, крутых поворотов, преодоление прыжками препятствия, прохождение ворот разной высоты, где нужно было наклониться или присесть, при этом устоять на роллерах и не упасть, прокаты на левой, на правой ногах по отдельности на определенное расстояние (фото № 15).Все это направлено на овладение техникой управления лыжероллерами (лыжами).

(Фото № 15)

Всего за 11 тренировочных дней сбора спортсмены провели 20 тренировок и выполнили общий объем 326 км, из них на роллерах "F"- стиль - 98 км., "CL"-стиль - 149 км., кросс - 48 км., кросс-поход с палками - 31 км.

Между тренировками проводились очень полезные семинары, на которых докладчиком был Карло Золлер (фото № 16).

(Фото № 16)

Речь шла о базовом планировании тренировок на развитие скоростно-силовых качеств. Полезно прошел и семинар о подготовке коньковых лыж и лыжных структурах, где нам на практике показали процесс производства структур на специальных машинках.

Очень интересно прошла встреча с Габриэллой Паруцци — итальянской лыжницей, олимпийской чемпионкой 2002 года в гонке на 30 км и четырехкратной бронзовой призёркой Олимпийских игр в эстафете 4х5 км (1992, 1994, 1998 и 2006). Габриэлла - шестикратная призёрка чемпионатов мира в эстафете (серебро — 1991, 1993, 1999, бронза — 2001, 2003, 2005). В ее честь назван лыжный стадион в Тарвизио (фото № 17). На встрече она рассказала о себе, своей спортивной карьере, о тернистом пути к вершинам большого спорта.

(Фото № 17)

На этом семинаре я перенял много полезного опыта от итальянских коллег в лице Карла Золлера и его помощников. Стоит отметить и место, в котором мы побывали. Долина Валь ди Фиеммо, Предаццо находится на высоте 1200 метров. Качественные автомобильные дороги, асфальтированные велодорожки, беговые трассы, эти высоченные горы, на которые мы совершали кросс-походы, стадионы и бассейны, плюс отличное питание - это все и есть лучшая учебно-спортивная инфраструктура для подготовки лыжников-гонщиков. Наша спортивная «кухня» пока еще далека от этого уровня. Так что нам есть к чему стремиться!

Подобные учебно-тренировочные сборы-семинары, на мой взгляд, очень полезны, ведь между тренировками можно обменяться опытом. Считаю, что нужно обязательно посещать данные мероприятия и принимать участие не только в летних, но и в зимних сборах-семинарах.

СЛАВА УКРАИНЕ!!!