Условия выполнения упражнений

Подтягивание на перекладине.Исходное положение – вис хватом сверху на прямых руках; сгибая руки, подтянуться в вис на согнутых руках; разгибая руки, опуститься в вис на прямых руках. Положение виса на прямых руках фиксируется не менее 1 – 2 секунд; при подтягивании подбородок выше грифа перекладины. По окончании упражнения соскок выполняется под перекладину. Допускается незначительное сгибание и разведение ног. Запрещается выполнение рывковых и маховых движений.

Бег на 100 метров. Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

Бег на 3 км. Выполняется с общего старта и проводится на подготовленной местности или стадионе.

Плавание на 100 м вольным стилем. Старт выполняется со стартовой тумбочки. Плыть разрешается любыми способами, произвольно меняя их на дистанции. Поворот выполняется с обязательным касанием стенки любой частью тела.

Упражнение считается выполненным, если кандидат проплыл установленную дистанцию. При выполнении упражнения запрещается останавливаться, подтягиваться за «разделительный шнур» дорожек бассейна. Форма одежды – спортивная (шапочка, плавки, полотенце, мочалка, мыло, сланцы). Кандидаты в обязательном порядке должны иметь справку врача с допуском для плавания. За допущенные нарушения кандидаты снимаются с дистанции с выставлением оценки «неудовлетворительно».

Проверка физической подготовленности проводится в течение одного дня. Для выполнения упражнения кандидату предоставляется одна попытка. При невыполнении условий или отказе от выполнения упражнения кандидат оценивается по данному упражнению «неудовлетворительно».

Проверка и оценка физической подготовленности

Таблица 1. Нормативы по физической подготовке для кандидатов, поступающих в Военный институт

При оценке упражнений члены приемной комиссии руководствуются требованиями НФП ВВ^[27], таблицей №1 «Нормативы по физической подготовке для кандидатов, поступающих в Военный институт». По условиям конкурса показанные результаты переводятся в баллы в соответствии с приложениями 1, 2. «Таблица начисления баллов для оценки физической подготовленности кандидатов». Если при переводе в баллы показанный результат находится между двумя значениями, указанными в таблице, то он приравнивается к худшему показателю. За результат превышающий значения, указанные в таблице, начисляется максимальное количество баллов.