Разработкаи реализация программы по формированию здорового образа жизни у подростков в семье

На сегодняшний деньдалеко не все родители четко осознают, что такое ведение здорового образа жизни, какие условия семье должны быть созданы для того, чтобы сформировать у своего ребенка привычку к ведению здорового образа жизни.

Поэтому для проведения опытно-экспериментальной работы нами была разработана и реализована программа по формированию здорового образа жизни у подростков в семье. Программа была составлена с учетом условий, которые должны формировать здоровый образ жизни у подростков в семье, а именно: избавление от вредных привычек и формирование здорового образа жизни у подростков в семье.

Цель программы:содействие формированию здорового образа жизни у подростков в семье.

Задачи программы:

· Заставить подростка отказаться от вредной привычки;

· Оказать содействие в формировании здорового образа жизни у подростков;

· Создать правильное представление о здоровом образе жизни у подростков в семье;

· Сформировать здоровый образ жизни у подростков в семье.

Участники:в программе участвуют 15 учащихся 8-ых классов, наблюдателем являлись родители учащихся.

Форма проведения:программа проходит в течение 21 дня. Каждый участник в течении этого времени отказывается или пытается отказаться от своей вредной привычки, ведет здоровый образ жизни, активно каждый день занимается физическими нагрузками, соблюдает правильный рацион своего питания, а также постоянно записывает как проходит его день здорового образа жизни без вредной привычки.

Ход программы:

Программа по формированию здорового образа жизни у подростков в семье состоялась из выявления общих целей, а также из причин связи с чем подростки решили закончить употребление вредной привычки и вести активный, здоровый образ жизни.

В ходе обсуждения мы приняли решение, что в течение каждого дня подростки должны будут, активно заниматься физическими упражнениями, употреблять в пищу правильный рацион питания, а также стараться не думать и отказываться от своей вредной привычки и каждый вечер, обязаны были написать о состоянии своего здоровья, в чем состоят трудности, какое настроение было у учащихся за целый день и сколько раз хочется все бросить.

Такие отчеты учащиеся должны были делать в течение всей программы 21 дня. Мы выбрали это число, не случайно, т.к. за этот промежуток времени согласно ученым, можно сформировать у подростка правильную привычку ведение здорового образа жизни и отказаться от вредной.

В течение 21 дня, подростки активно присылали, нам свои итоги каждого дня, по которым мы могли ссудить, как прошел их день, что они сделали полезного для достижения своей цели, а также насколько близко они приблизились к результату, что их организм и они сами полностью ведут здоровый образ жизни.

Большая половина подростков, к середине программы уже полностью были готовы отказаться от вредной привычки, меньшая часть еще хотела употребления, но некоторые не могли заставить себя преодолеть свой барьер в отказе вредной привычки.

В итоге в разработанной нами программе мы готовы, предоставить все результаты этого проведения и анализ, сколько подростков участвовало в реализации программы, и кто смог полностью преодолеть себя и добиться поставленной цели.