Роль биоритмов в обеспечении жизнедеятельности человека

Биологические ритмы— это периодическое повторение изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живых организмах.

Все материальные объекты во Вселенной осуществляют циклическое движение. Так, Луна вращается вокруг Земли приблизительно за 30 суток, а Земля вокруг Солнца — за 365 суток. Период вращения Солнца вокруг центра Галактики составляет приблизительно 200 млн. лет. Ритмы присущи также всем объектам микромира и человеку в том числе. Они пронизывают все живое на Земле на клеточном, тканевом, функциональном уровнях.

Выдающийся хронобиолог Ф. Хальбергподелил все биологические ритмы на три группы:

Ритмы высокой частоты с периодом, который не превышает получасовой интервал (сокращение сердечных мышц, дыхание, биотоки мозга) Ритмы средней частотыс периодом от получаса до семи суток (смена сна и бодрствования, активности и покоя, суточные изменения в обмене веществ, колебание температуры).

Низкочастотные ритмы с периодом от четверти месяца до одного года: эндокринные изменения, зимняя спячка, половые циклы.

Наименьший отрезок времени, на который может реагировать мозг человека и его нервная система от 0,5 до 0,8 с. Не случайно период сокращений нашего сердца в среднем составляет 0,8 с.

Кроме этих ритмов, установлена еще одна распространенная периодичность, которая равняется 30 мин. Сюда относятся циклы сна, перистальтика мышц желудка, колебания внимания и настроения, а также половая активность. Спит человек или не спит, он через каждые полчаса испытывает то низкую, то повышенную возбудимость, то покой, то тревогу.

Суточные ритмы человекаинтересны, прежде всего, тем, что максимум и минимум активности разных биологических процессов не совпадают во времени.

Все известные человеку явления, которые происходят как вообще во Вселенной, так и в Солнечной системе, пронизаны ритмами. Вполне естественно, что ритмы организма человека и других биологических объектов, которые являются частью этой системы, подчинены ее законам: ведь жизнь биологических организмов сформировалась именно благодаря этим ритмам.

Биоритмы сводят вместе энергетическую, информационную и управленческую характеристики.

Биоритмологияпозволяет не только определять, а и прогнозировать, предусматривать то состояние организма, которое характеризуется как состояние на пределе заболевания.

Основные положения эргономики

Эргономика (от греч. егgon — работа и nomos — закон) — научная дисциплина, которая комплексно изучает человека в конкретных условиях его деятельности в современном производстве. Она изучает трудовую деятельность человека в системе «человек – техника - окружающая среда» с целью его эффективности, безопасности и комфорта.

Термин «эргономика» предложил в 1857г. польский естествоиспытатель В. Ястшембовський.

Основной объект исследований эргономики - система «человека-техника». Комплексный подход, характерный для эргономики, позволяет получить всестороннее представление о трудовом процессе и тем самым открывает широкие возможности для его усовершенствования. Эргономика решает также ряд проблем, поставленных в системотехнике: оценка надежности, точности и стабильности работы операторов; исследование влияния психологической напряженности, усталости, эмоциональных факторов и особенностей нервно-психической организации оператора на эффективность его деятельности в системе «человек — техника», изучение приспособлений и творческих возможностей человека.