Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали

Гейл Двоскин – Метод Седоны

Описан эффективный способ избавиться от обузы негативных эмоций, а вместе с ними - и от множества надуманных проблем, которые мешают Вам обрести полноценное счастье в личной жизни. Для широкого круга...

СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали.1

Отзывы о книге «Седона-Метод»4

БЛАГОДАРНОСТИ6

ПРЕДИСЛОВИЕ ДЖЕКА КЭНФИЛДА6

ВВЕДЕНИЕ7

Что такое Седона-Метод?7

Первая встреча с Лестером Левенсоном.8

Истоки Седона-Метода9

Как Метод повлиял на мою жизнь10

Как работать с книгой13

Не верьте моим словам14

Действие резонанса14

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ СЕДОНА-МЕТОД15

ГЛАВА 1 ЗА ПРЕДЕЛАМИ КРУГА ПОДАВЛЕНИЯ-ВЫРАЖЕНИЯ15

Жизнь, какой мы ее знаем16

Освобождение17

Подавлять и выражать18

Третья альтернатива: освобождение20

Освобождение реально!22

Освобождение23

Принятие чувства24

Погружение25

Чувства лгут26

Мозг — это компьютер26

Возвращение к жизни.28

ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ28

ГЛАВА 2 ВАША ФОРМУЛА УСПЕХА29

Часто задаваемые вопросы31

Отточите остроту восприятия32

Когда на цели сосредоточены несколько человек34

Кеннет: Освобождение от привязки к событиям36

Как избежать распространенных подвохов37

Исследование: поиск свободы сейчас и здесь39

Легко переключайтесь между двумя способами восприятия.40

Совершенствование может приносить радость40

ГЛАВА 3 ДОРОГА К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЕ41

Свобода/спокойствие41

Девять эмоциональных состояний42

Исследование: Вы — это не ваши чувства55

Посвятите себя личностному росту56

Свобода Спокойствие57

ГЛАВА 4 ПРЕОДОЛЕЙТЕ СВОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ58

Что такое сопротивление?59

Отпустите сопротивление61

Исследование: установление контакта с сопротивлением63

Самостоятельное исследование физического сопротивления63

Исследование физического сопротивления вместе с партнером64

Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать»64

Освобождение сопротивления65

Сохранение естественного течения67

ГЛАВА 5 КЛЮЧ К БЕЗМЯТЕЖНОСТИ68

Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса70

Освобождение от желания перемен71

ГЛАВА 6 ПЕРЕВЕДИТЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ НА БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ УРОВЕНЬ73

Как все начиналось75

Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний79

ГЛАВА 7 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ81

Потребность в контроле82

Потребность в подчинении83

Письменное освобождение: потребность в контроле83

Освобождение от потребности в контроле85

Потребность в одобрении/любви86

Потребность в порицании86

Потребность любить87

Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви87

Процесс освобождения от потребности в одобрении88

Желание смерти90

Письменное освобождение: потребность в безопасности90

Процесс освобождения от потребности в безопасности92

Потребность в независимости93

Стремление к единству94

Письменное освобождение: потребность в независимости94

Дерево ограничений97

ГЛАВА 8 ЦЕЛЬ И ПУТИ К НЕЙ98

Обретая покой99

Роберт: Достижения без усилий и волнений100

Освобождение от чувств по постановке целей101

Образцы формулировок105

Активные действия: письменное оформление целей106

Методика достижения цели107

Метод активных шагов108

Освобождение от целей и активных действий110

Исследование: Познайте, отпустите и оставьте110

ГЛАВА 9 ЗА ГРАНИЦАМИ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ И АНТИПАТИЙ112

Процесс приязни/неприязни114

Сюзанна: Избавление от дискомфорта во время телефонных разговоров115

Письменное освобождение от приязни/неприязни115

Открывая двери117

ГЛАВА 10 КАК ГРАМОТНО И ЭФФЕКТИВНО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ117

Процесс преимуществ/недостатков118

Лаура: Вспоминая о забытом решении119

Письменное освобождение от преимуществ/недостатков119

Кэрол Сью: Дружеский развод121

Упорство вознаграждается122

ГЛАВА 11 ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА122

Очистительная процедура124

Очистительные вопросы124

Том: Разрешение профессионального непонимания127

Короткий Очистительный процесс127

Мысль напоследок129

ГЛАВА 12 СОБИРАЯ ВСЕ ВОЕДИНО129

Три аспекта разума129

Шесть шагов137

Исследование: Нет проблем140

Стефани: Нет «потерянного времени»142

ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА143

ГЛАВА 13 СЕКРЕТ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СТРАХА И ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ143

Простой метод освобождения от страха145

Освобождение от страха за других146

Дженнифер: Если не сейчас, то когда?146

Оставляя страхи позади147

Еще два коротких совета149

ГЛАВА 14 СВЕРГАЯ ТИРАНИЮ ВИНЫ И СТЫДА149

Ложь во имя вины и стыда149

Четыре коротких освобождения от чувства вины/стыда152

ГЛАВА 15 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК153

Преимущество/недостаток и Приязнь/неприязнь156

Освобождение от привычек157

ГЛАВА 16 БЛАГОСОСТОЯНИЕ160

Банк в банке, а не в голове160

Освобождение от страха в отношении денег163

Привязанности и антипатии в финансовом вопросе164

Очищение применительно к деньгам165

Джулия: Свобода заслуживать лучшего168

Преимущества и недостатки денег168

Представьте идеальное будущее169

Постановка целей и шаги для их достижения170

Мысль напоследок170

ГЛАВА 17 ЧУДО ЛЮБВИ170

Перестаньте искать любовь в неподходящих местах171

Если Ваш партнер — само совершенство172

Растворитель несогласия173

Освобождение — чтобы сохранить отношения174

Как обогнать родителей174

Клер: Безопасность в отношениях175

От страха к любви175

Процесс приязни/неприязни176

Принимая данное.176

Очистительная процедура177

Преимущества и недостатки179

Пара единство/разделение180

Уильям: Больше ничто не кажется слишком серьезным180

Нарисуем идеальные отношения180

Освобождение улучшает все отношения181

ГЛАВА 18 КАК ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ181

Пять шагов для совладания с болезнью и дискомфортом182

Освобождение: здоровье и физическая форма186

Принимая то, что есть186

Выходя из-под власти родителей187

Выходя за границы страхов188

Джордж: Любить свое тело в любом состоянии189

ГЛАВА 18 КАК ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ190

Преимущества и недостатки192

Представляя желаемое: объедини представление и освобождение193

ГЛАВА 19 ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СВОБОДА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ194

Эмоциональный интеллект / эмоциональное мастерство195

Отходя от власти контроля196

Формирование сплоченной команды и управление ею197

Джеймс: Освобождение для успеха в работе198

Избавляясь от стресса199

Работа в условиях жесткого графика200

Эффективные продажи201

Умение добиваться целей201

Грамотное решение202

Работа с трудными людьми202

Финальная мысль202

ГЛАВА 20 ПОМОЩЬ ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ203

Освобождение для мира203

Думайте о лучшем203

Поддерживайте своих лидеров204

Практикуйте любовь-доброту204

Поделитесь этим посланием с теми, кто ему открыт205

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ206

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ГРУПП ПОДДЕРЖКИ СЕДОНА-МЕТОДА207

Поприветствуйте всех присутствующих208

Групповые освобождающие вопросы для начала занятий208

Снятие напряжения209

Работа с партнером209

Инструкции для работы в паре209

Попросите участников поделиться результатами209

Попросите поделиться приобретениями210

Освобождение по желанию210

Тишина210

Поблагодарите всех присутствующих за участие210

ПРИОБРЕТЕНИЯ, ПОЛУЧЕННЫЕ ПРИ РАБОТЕ С СЕДОНА-МЕТОДОМ210

МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС211

Курс Седона-Метода®211

Абсолютная свобода211

Практическая свобода211

ОБ АВТОРЕ211

ВЫ ГОТОВЫ К БОЛЬШЕМУ?212