ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

Психологическая подготовка к соревнованию — сложный и длительный процесс, начинающийся задолго до начала соревно­ваний. Главный момент психологической подготовки — настрой­ка на соревнование в целом и на каждый бой в отдельности, а
также произвольное регулирование эмоциями и эффективными состояниями.

Настройка на соревнование начинается при планировании тренировочного процесса к данному соревнованию. По мере при­ближения дня соревнований фехтовальщиком овладевают в той или иной мере мысли о нем. Он мысленно по многу раз встреча­ется со своими противниками, проверяет различные варианты своих действий, определяет свою готовность, оценивает возмож­ный результат.

Для хорошо подготовленных фехтовальщиков, уверенных в своих силах, процесс настройки на соревнование не вызывает трудностей.

Для фехтовальщиков, не уверенных в своих силах, процесс настройки протекает труднее. Они многократно пытаются под­вергнуть проверке правильность запланированной цели на сорев­нование, средств, всей системы подготовки и чрезмерно пережи­вают за возможный исход соревнований. Любые разговоры о предстоящем соревновании переживаются неоправданно остро.

Некоторые спортсмены не в состоянии справиться с такой чрезмерной нервной нагрузкой, для них такой труд оказы­вается непосильным. Происходит срыв. А о спортсмене в таких случаях говорят: «сгорел», «перегорел», «переволновался», «сорвался».

Настройка — процесс, осуществляемый фехтовальщиком и тренером совместно. Однако чем выше спортивная квалификация фехтовальщика, чем больше у него опыт соревнований, тем выше его умение настраиваться на предстоящее соревнование.

Основным способом настройки следует считать такой, при ко­тором спортсмен настраивает себя на полное использование всех своих потенциальных возможностей, на достижение оптимального результата. Он заранее готовит себя к тому и тем полнее полу­чает удовлетворение, чем тяжелее была борьба. Такой спортсмен оказывается великолепным бойцом, способным ответственно сра­жаться от начала до конца соревнований за лучший результат.

Кроме настройки на соревнование в целом, в фехтовании большое значение имеет настройка на каждый конкретный бой. Нередко можно услышать от спортсмена, только что закончив­шего бой, характеристику своего психологического состояния: «не собрался», «не настроился», «не чувствовал боя». Точно та­кими же словами он анализирует причины своей неудачи.

Настройка на бои — продумывание, мысленное опробование конкретного тактического плана, конкретных действий и обяза­тельное регулирование настроения.

Условия учебно-тренировочной и особенно соревновательной деятельности фехтовальщика создают множество причин для возникновения эмоциональных проявлений, различных по силе и характеру, по степени интенсивности.

Фехтовальщики испытывают эмоциональное возбуждение и напряжение не только в процессе соревнований, но и до их на­чала в виде предстартовых состояний, а в некоторых случаях эмоциональные сдвиги начинаются задолго до начала соревно­ваний, с момента известия об участии спортсмена в данном со­ревновании, и называются предсоревновательными.

В ряде случаев возникшее эмоциональное состояние усугубляется неумелым вмешательством тренера, или другого лица, й|ш всего коллектива,'направленным на форсированную стиму­ляцию спортсмена на победу. Благодаря этому естественное стремление выступить как можно лучше чрезмерно обостряется, возбуждение переходит известные границы, и спортсмен теряет контроль над собой.

Имеются и другие отрицательные состояния — так называе­мые психологические барьеры: навязчивость разнообразных мыслей, связанных с предстоящим выступлением: «а вдруг про­играю», «потерплю поражение» и т. д., или внушающее воздей­ствие более сильного противника, или неблагоприятные условия выступления и т. д.

Для успокоения спортсмена, находящегося в состоянии повы­шенного возбуждения, для освобождения его от излишней общей скованности, напряженности и улучшения координации движе­ний, для сосредоточенности и овладения собой можно рекомен­довать следующие упражнения.

Упражнения на расслабления различных мышечных групп, движения с большой амплитудой, дыхательные упражнения, ритмичные движения в спокойном, замедленном темпе.

При пониженном эмоциональном состоянии, настроении при­меняются различные упражнения в быстром темпе и ритме.

В заключение следует заметить, что весь тот большой нерв­ный труд, который приходится проделывать фехтовальщику по овладению своими эмоциональными состояниями, зависит от уровня развития его волевых качеств и тренированности в дан­ный момент.

При высоком уровне тренированности и волевых качеств от­рицательные эмоции возникают все меньше и меньше, а если они все-таки возникают, то легче и быстрее преодолеваются.

*  *  *

СПИСОК ОСНОВНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ, РЕКОМЕНДУЕМОЙ СТУДЕНТАМ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ КУРСОВЫХ РАБОТ ПО СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ФЕХТОВАНИЕ

1. Аркадьев В А. Фехтование. ФиС, 1953. .  

2. Аркадьев В. А. Учебник для ИФК. ФиС, 1959.

3. Аркадьев В. А. и Хозиков Ю.Ж.  Фехтование. Изд. «Советская Россия», 1962.

4. Булочко К. Т., Добровольский В. К., Пуни А. Ц. Учебник для ИФК. ФиС, 1940.

5. Булочко К. Т. Учебное пособие для студентов заочного обучения. ФиС, 1954. '

6. Булочко К. Т. Методика индивидуального обучения фехтованию на рапирах. М., 1958.

7. Голяницкий А. П. Фехтование в СССР. ФиС, 1956.

8. Голяницкий А. П. Судейство соревнований по фехтованию. ФиС,

9. Добровольский В. К. Фехтование. ФиС, 1936.

10. Келлер В. С. Основы школы фехтования на саблях. Львов, 1959.

11. Любомиров Л. Физкультура и спорт в СССР. ФиС, 1963.

12. Ловицкая И. В. Обучение расслаблению мышц. Л., 1959.

13. Мидлер М., Тышлер Д. Тренировка в фехтовании на рапирах. ФиС,

14. Пуни А. Ц. Очерки психологии спорта. ФиС, 1959.

15. Пуни А. Ц. Воспитание воли спортсмена. Л., 1959.

16. Сивербрик И. Е. Руководство к изучению правил фехтования на ра­пирах и эспадронах, 1852.

17. Третилова Т.А. Врачебный контроль при фехтовании. ФиС, 1962.

18. Тышлер Д. Тренировка фехтовальщика на саблях. ФиС, 1961.

19. Тернан К. Фехтование на рапирах, 1913.

20. Фехтование (учебное пособие для тренеров). ФиС, 1964.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие

Глава I. Фехтование в советской системе физического воспитания

Задачи, значение и место фехтования в советской системе физиче­ского воспитания      

Виды фехтования 

Содержание спортивного фехтования     

Фехтование как учебная и научная дисциплина 

Формирование профессионально-педагогических навыков у сту­дентов   

Глава II. Исторический очерк развития фехтования 

Краткие сведения из общей истории фехтования

Исторический очерк развития фехтования в СССР   

Глава III. Понятия и термины в фехтовании   

Глава IV. Классификация боевых действий и приёмов фехтования

Классификация боевых действий

Систематика приемов фехтования

Глава V. Основы спортивной тренировки фехтовальщика

Цели и задачи спортивной тренировки

Основные стороны спортивной тренировки

Основные средства спортивной тренировки

Принципы тренировки

Режим спортсмена            

Методы обучения и воспитания в процессе спортивной тренировки

Формы организации и занятий по фехтованию

Структура урока

Планирование спортивной тренировки