ПОСЕЩЕНИЕ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА И ФИТНЕС ЗАЛА.

13.1.Услуги тренажерного зала и фитнес зала предоставляются в помещениях Учреждения, по утвержденному графику работы.

13.2. Посетители вправе заниматься в любое удобное для них время в режиме работы Учреждения. Занятия проводятся под контролем персонального тренера или дежурного инструктора: помощь, консультация, разъяснение, персональная тренировка.
Персональная тренировка – занятие с персональным тренером по выбранной тренером и Потребителем индивидуальной программе. Персональная тренировка проводится за дополнительную плату, согласно прейскуранту после предварительной оплаты.

13.3. Потребитель в праве пользоваться услугами персонального тренера не из числа работников Учреждения или сопровождающего на общих основаниях. Такой персональный тренер или сопровождающий обязан приобрести в кассе услуги занятия в тренажерном зале.

13.4. Услуги тренажерного зала и фитнеса предоставляются Потребителям только после ознакомления с настоящими Правилами и прохождения первоначального медицинского осмотра у медицинского персонала Учреждения для определения объективного состояния здоровья Потребителя.

13.5 Медицинский осмотр проводится только на добровольной основе, Потребитель в праве отказаться и не проходить осмотр. В таком случаи, на Потребителе лежит обязанность сообщить инструктору или тренеру о всех противопоказаниях, хронических заболеваниях, плохом самочувствии перед началом тренировки.

13.6. Предоставляя услуги в тренажерном зале и фитнес зале, Учреждение руководствуется тем, что Посетитель не имеет противопоказаний для занятий физической культурой. Иное (наличие противопоказаний) является явным и очевидным в случае, если Потребитель предоставляет в медицинскую службу при медицинском осмотре выписку из медицинской документации лечебного учреждения, оказывающего медицинскую помощь Потребителю на постоянной основе. Выписка должна содержать рекомендации лечащего врача по возможной и допустимой физической нагрузке для Потребителя при занятиях физической культурой.

13.7. Потребитель несёт персональную ответственность за своё здоровье. Учреждение не несет ответственности за вред, причиненный здоровью Посетителя в результате выполнения физических упражнений при несоблюдении рекомендаций персонального тренера или дежурного инструктора, лечащего врача, либо в случае нарушения Потребителем требования настоящих Правил.

13.8. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале и фитнес зале допускаются лица, достигшие 18–летнего возраста.

13.9. Дети в возрасте от 14 до 18 лет допускаются для самостоятельных занятий в тренажерном зале и фитнес зале при согласовании с персональным тренером или дежурным инструктором.

13.10. Дети в возрасте до 14 лет допускаются к тренировкам в тренажёрном зале и фитнес зале, только под контролем инструктора или тренера, дети до 12 лет только в сопровождении родителей, или доверенных лиц семьи не моложе 18 лет.

13.11. Для прохождения занятий требуется спортивный костюм, чистая спортивная закрытая сменная обувь, полотенце. Рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви.

13.12. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятии в тренажерном зале и фитнес зале (часы, висячие серьги, цепи и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.

13.13. С целью обеспечения безопасности, для профилактики травм при занятиях в тренажёрном зале и фитнес зале с Потребителями проводится первоначальный инструктаж с персональным тренером или дежурным инструктором.

13.14. Программа занятий Посетителей тренажёрного зала и фитнес зала состоит из курса индивидуальных упражнений.

13.15. Посетители обязаны соблюдать специфические этические правила занятий в зале: не занимать сидения на тренажерах и скамейках в перерывах между подходами, стелить полотенца на сидения, скамейки и опорные подушки тренажеров, не разговаривать громко, уступать друг другу дорогу при передвижении между тренажерами, отключать звуковые сигналы мобильных телефонов и не разговаривать по телефону в помещениях где проводятся тренировки (занятия).

13.16. Во избежание получения травм, Посетители обязаны провести перед началом занятий тщательную разминку.

13.17. Посетители обязаны соблюдать технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров и дополнительного оборудования. При травмоопасной технике выполнения упражнений персональный тренер или дежурный инструктор вправе сделать замечание и поправить Посетителя.

13.18. Для проведения занятий в тренажерном зале и фитнес зале Посетители должны использовать только спортивный инвентарь Учреждения. Использование личного спортивного инвентаря возможно только с согласования с тренером или дежурным инструктором.

13.19. При занятиях на тренажерах и со свободным весом Посетители должны устанавливать вес и делать количество подходов, соответствующие их функциональным возможностям.

13.20. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности (страховку).

Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо персонального тренера или инструктора тренажерного зала.

13.21. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером, персональным тренером или инструктором тренажерного зала.

13.22. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.

13.23. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся.

13.24. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.

13.25. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.

13.26. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.

13.27. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.

13.28. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Производить остановку движущейся ленты плавно. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.

13.29. При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом персональному тренеру или инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).

14. ПОСЕТИТЕЛЯМ  ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА И  ФИТНЕС ЗАЛА ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

14.1. Самостоятельно передвигать тренажеры.

14.2. Проводить несогласованные тренировки (занятия), используя оборудование Учреждения, с третьими лицами. В случае выявления данной ситуации администрация Учреждения вправе отстранить Посетителя от тренировки (занятия).

14.3. При занятиях на кардиооборудовании пользоваться электронными устройствами и мобильными телефонами.

14.4. Самостоятельно устранять поломки спортивного инвентаря.

14.5. Брать спортивные снаряды влажными или потными руками, что может привести к выскальзыванию его из рук и падению.

14.6. Перегружать тренажерные устройства сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.

14.7. Приступать к тренировкам (занятиям) в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку (занятие) и сообщить об этом персональному тренеру/инструктору тренажерного зала/инструктору-методисту/, медицинскому персоналу.

14.8. Прикасаться к движущимся частям тренажёров во время выполнения упражнений на них.

14.9.Заниматься с обнаженным торсом.

14.10. Ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.

14.11. Самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального или видео сопровождения.

14.12. Заниматься на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом персональному тренеру или инструктору тренажерного зала.

14.13. Толкаться, бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.

14.14. Принимать и хранить пищу в зонах, предназначенных для тренировок.

15. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ