Основная медицинская группа.

Детей основной медицинской группы привлекают ко всем формам занятий физическими упражнениями, а также к сдаче контрольных нормативов, обучают по комплексной программе физического воспитания в полном объёме.

Подготовительная медицинская группа.

Занятия проводятся совместно с основной группой по учебной программе; обе группы сдают установленные контрольные нормативы с учётом рекомендаций врача.

Специальная медицинская группа (СМГ).

 В неё включают учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующих ограничения физических нагрузок. Включение учащихся в СМГ может носить как временный, так и постоянный характер (в зависимости от вида заболеваний и других отклонений в состоянии здоровья). Итоговая отметка по физической культуре в СМГ выставляется с учетом теоретических и практических знаний (двигательных умений и навыков, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную деятельность), а также с учетом динамики физической подготовленности и прилежания. Учитывая рекомендации врача.

Приложение №1.

«УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ, КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ДЛЯ СДАЧИ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА».

Классы.

I четверть , IV четверть

      Лёгкая атлетика:

· Бег 60 метров,

· бег 1000 метров,

· челночный бег 3х10 м,

· прыжок в длину с места с двух ног,

· прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (результат, техника),

· метание малого мяча на дальность.

II четверть:

Гимнастика:

· Кувырок вперёд

· кувырок назад

· стойка на лопатках

· комбинация из изученных элементов

Баскетбол:

· «Ведение + 2 шага + бросок одной рукой в прыжке»

· Обводка стоек «змейкой»

Физическая подготовленность:

· Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание)

· Подтягивание

· «Пресс» за 1 минуту (30 сек.) (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)

· Наклон вперёд

III четверть:

Волейбол:

· Верхняя передача

· Приём

· Нижняя подача

Лыжная подготовка:

· Теория – «Классификация лыжных ходов»

· Попеременный двухшажный ход

· Одновременный бесшажный ход

· Подъём «полуёлочкой»

· Торможение «плугом»

Физическая подготовленность:

· Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)

Классы.

I четверть , IV четверть

     Лёгкая атлетика:

· Бег 60 метров,

· бег 1500 метров,

· бег 1000 метров,

· челночный бег 3х10 м,

· прыжок в длину с места с двух ног,

· прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (результат, техника),

· метание малого мяча на дальность.

II четверть:

Гимнастика:

· Кувырок вперёд

· кувырок назад

· «мост» из положения стоя, с помощью

· комбинация из изученных элементов

Баскетбол:

· «Ведение + 2 шага + бросок одной рукой в прыжке»

· Обводка стоек «змейкой»

Физическая подготовленность:

· Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание)

· Подтягивание

· «Пресс» за 1 минуту (30 сек.) (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)

· Наклон вперёд

III четверть:

Волейбол:

· Верхняя передача

· Приём

· Нижняя подача

Лыжная подготовка:

· Теория – «Классификация лыжных ходов»

· Попеременный двухшажный ход

· Одновременный бесшажный ход

· Подъём «ёлочкой»

· Торможение «упором»

Физическая подготовленность:

· Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)

Классы.

I четверть , IV четверть

      Лёгкая атлетика:

· Бег 60 метров,

· Бег 1000 м.

· бег 1500 метров,

· челночный бег 3х10 м,

· прыжок в длину с места с двух ног,

· прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (результат, техника),

· метание малого мяча на дальность.

II четверть:

Гимнастика:

· Кувырок вперёд в стойку на лопатках (мальчики)

· Стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики)

· Кувырок назад в полушпагат (девочки)

· Мост из положения стоя, с помощью (девочки)

· Комбинация из изученных элементов

Баскетбол:

· «Ведение + 2 шага + бросок одной рукой в прыжке»

· Комбинация из освоенных элементов

Физическая подготовленность:

· Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание)

· Подтягивание

· «Пресс» за 1 минуту (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)

· Наклон вперёд

III четверть:

Волейбол:

· Верхняя передача

· Приём

· Нижняя подача

Лыжная подготовка:

Теория – «Классификация лыжных ходов»

· Попеременный двухшажный ход

· Одновременный одношажный ход

· Подъём скользящим шагом

· Торможение и поворот «упором»

Физическая подготовленность:

· Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)

Классы.

I четверть , IV четверть

Лёгкая атлетика:

· Бег 60 метров,

· Бег 1000 метров,

· бег 2000 метров,

· челночный бег 3х10 м,

· прыжок в длину с места с двух ног,

· прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (результат, техника),

· метание малого мяча на дальность.

II четверть:

Гимнастика:

· Мост и поворот в упор, стоя на одном колене (девушки)

· Стойка на голове и руках, с помощью (юноши)

· Длинный кувырок вперёд (юноши, девушки)

· Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (юноши)

· Комбинация из изученных элементов

Баскетбол:

· «Ведение + 2 шага + бросок одной рукой в прыжке»

· 5 штрафных бросков (количество попаданий)

· Комбинация из освоенных элементов

Физическая подготовленность:

• Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание)
• Подтягивание
• «Пресс» за 1 минуту (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)
• Наклон вперёд

III четверть:

Волейбол:

· Верхняя передача

· Приём

· Нижняя подача (девушки), верхняя подача (юноши)

Лыжная подготовка:

· Теория – «Классификация лыжных ходов»

· Попеременный двухшажный ход

· Одновременный одношажный ход

· Торможение и поворот «упором»

Физическая подготовленность:

· Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)

Классы.

I четверть , IV четверть

Лёгкая атлетика:

· Бег 60 метров,

· Бег 100 метров,

· Бег 1000 метров,

· бег 2000 метров,

· челночный бег 3х10 м,

· прыжок в длину с места с двух ног,

· прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (результат, техника),

· метание малого мяча на дальность.

II четверть:

Гимнастика:

· Равновесие на одной - выпад вперёд - кувырок вперёд (девушки)

· Стойка на голове и руках силой (юноши)

· Длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега (юноши)

· Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (юноши)

· Мост из положения стоя и поворот в упор (присев), стоя на одном колене (девушки)

· Комбинация из изученных элементов

Баскетбол:

· «Ведение + 2 шага + бросок одной рукой в прыжке»

· 5 штрафных бросков (количество попаданий)

· Комбинация из освоенных элементов

Физическая подготовленность:

• Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание)
• Подтягивание
• «Пресс» за 1 минуту (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)
• Наклон вперёд

III четверть:

Волейбол:

· Верхняя передача

· Приём

· Нижняя подача (девушки), верхняя подача (юноши)

Лыжная подготовка:

· Теория – «Классификация лыжных ходов».

· Попеременный двухшажный ход

· Одновременный одношажный ход

· Торможение и поворот «упором»

Физическая подготовленность:

· Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)

Классы (юноши).

I четверть , IV четверть

· Бег 100 метров,

· Бег 1000 метров,

· бег 3000 метров,

· челночный бег 3х10 м,

· прыжок в длину с места с двух ног,

· прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» (результат, техника),

· метание снаряда на дальность.

II четверть:

Гимнастика:

· Кувырок назад через стойку на руках

· Стойка на руках с помощью

·  Длинный кувырок вперёд с разбега через препятствие 90 см

·  Стойка на голове силой

· Комбинация из изученных элементов

Баскетбол:

· 5 штрафных бросков (количество попаданий)

Подтягивание

«Пресс» за 1 минуту (и. п. - лёжа на спине, руки за головой в замок, ноги согнуты)

Наклон вперёд

III четверть:

Волейбол:

· Верхняя передача

· Приём

· верхняя подача

Лыжная подготовка:

· Переходы с хода на ход в зависимости от условий

· Торможение и поворот «упором»

Метание медбола 1 кг (и. п. – сед ноги врозь, двумя руками из-за головы)