Къок – па силовое разбивание досок

Аттестация тхэквондо ВТФ

Томская область 2012 г.

Гып ( белый пояс )

1. Стойки

ЧАРЕТ СОГИ 

НАРАНИ СОГИ

АП СОГИ

1. Пхумсе – формальные комплексы

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ В АП СОГИ – АП ДЖУМОК, АРЭ МАККИ,ОЛЬГУЛЬ МАККИ.

1. Базовая техника

Момтон ап чаги (задней ногой)

Момтон дольо чаги (задней ногой)

ОФП

Отжимание в упоре лежа на кулаках – 25 раз

Подъём туловища из положения лёжа – 35 раз

Махи ногой вперед – 10 раз

1. Теория

Сабум – тренер

Доджан – зал для занятий тхэквондо

Чарёт – внимание, смирно

Кюне – поклон

Тэквон – приветствие

Сио – вольно

Пальгидэ – смена стойки

Арэ – нижний уровень

Момтон – средний уровень

Дополнительные вопросы:

Как переводиться слово Тхэквондо и что такое Тхэквондо?

Фамилия, имя, отчество тренера?

Этикет доджан?

Завязывание пояса ( самостоятельно ) !

Гып ( белый пояс с жёлтой полосой)

1. Стойки

ЧУЧХУМ СОГИ

АП КУБИ

1. Пхумсе – формальные комплексы

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ В АП КУБИ – АП ДЖУМОК

                                                      ОЛЬГУЛЬ МАККИ

                                                      МОМТОН МАККИ

1. Базовая техника

ОЛЬГУЛЬ ДОЛЬО ЧАГИ (задней ногой)

ОЛЬГУЛЬ НЕРИО ЧАГИ (задней ногой)

ОФП – кондиция

Отжимание в упоре лежа на кулаках – 30 раз

Подъём туловища из положения лёжа – 40 раз

Махи ногой вперед – 15 раз

1. Кйоруги - поединки

1 бой – 2 минуты

Теория

Чумби – приготовиться

Сиджак – начать

Гуман – стоп

Керуги – спарринг

Чокио – над головой

Соги – стойка

Чаги – удар ногой

Макки – блок

Ап – вперед

Дольо – сбоку, по кругу

Дополнительные вопросы:

Количество гыпов и цвета ученических поясов?

День рождения школы?

Гып ( желтый пояс )

1. Стойки

КИБОН ЧУМБИ СОГИ

1. Пхумсе – формальные комплексы

ТХЭГЫК ИЛЬ ДЖАН

1. Базовая техника

МОМТОН АП ЧАГИ (передней ногой)

ОЛЬГУЛЬ ДОЛЬО ЧАГИ (передней ногой)

МОМТОН ЙОП ЧАГИ (передней ногой)

ОФП – кондиция

Отжимание в упоре лежа на кулаках – 40 раз

Подъём туловища из положения лёжа – 50 раз

Махи ногой вперед – 20 раз

Приседания – 25 раз

1. Кйоруги - поединки

2 боя по 2 минуты

Теория

Пхумсе – формальный комплекс

Ольгуль – верхний уровень

Баро – принять исходное положение

Момдольо – поворот

Сонкаль – ребро ладони

Джумок – кулак

Нейрио – сверху вниз

Пальмок – предплечье

Хон – красный

Чон - синий

Дополнительные вопросы:

Основатель всемирной федерации тхэквондо?

Значение пхумсе?

Гып ( желтый пояс с зелёной полосой )

1. Стойки

АП СОГИ

АП КУБИ

1. Пхумсе – формальные комплексы

ТХЭГЫК И ДЖАН

1. Базовая техника

ОЛЬГУЛЬ НЕРИО ЧАГИ (передней ногой)

МОМТОН ТВИМИО АП ЧАГИ (передней, задней ногой)

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО ДОЛЬО ЧАГИ (передней, задней ногой)

МОМТОНЙОП ЧАГИ (задней ногой)

ОФП – кондиция

Отжимание в упоре лежа на кулаках – 40 раз

Подъём туловища из положения лёжа – 50 раз

Приседания – 50 раз

1. Кйоруги - поединки

2 боя по 2 минуты

Теория

Йоп – в сторону, вбок

Двит – назад

Сонкут – кончики пальцев

Балдун – подъём стопы

Ап чук – подушечки под пальцами стопы

Дыт чук – пятка

Муруп – колено

Мори – голова

Палькуп – локоть

Твимио - прыжок

Дополнительные вопросы:

Количество данов в тхэквондо (ВТФ)?

Стили тхэквондо и их различия (различия в проведении соревнований)?

Гып ( зеленый пояс )

1. Стойки

МАО СОГИ

1. Пхумсе – формальные комплексы

ТХЭГЫК САМ ДЖАН

1. Базовая техника

МОМТОН ТВИМИО ЙОП ЧАГИ (передней, задней ногой)

ОЛЬГУЛЬ ХУРИО ЧАГИ (передней, задней ногой)

ОЛЬГУЛЬ МОМДОЛЬО ХУРИО ЧАГИ (задней ногой)

Спецтехника  

ТВИМИО НОПИ АП ЧА БУСИГИ (уровень вытянутой руки в кулаке)

ОФП – кондиция

Отжимание в упоре лежа на кулаках – 50 раз

Подъём туловища из положения лёжа (пресс) – 60 раз

Отжимания в упоре лежа на запястьях – 10 раз

ЙОП ЧАГИ (удержание выше пояса – статика) – 10 сек

1. Кйоруги - поединки

3 боя по 2 минуты

Къок – па силовое разбивание досок

ЙОП ЧАГИ – 1 доска 20мм

Теория

Кальё – остановиться

Анурро – вовнутрь

Бакурро – наружу

Камчом – минус очко

Кесок – продолжайте

Силькук – дисквалификация

Кёнго - предупреждение

Дополнительные вопросы:

Знание правил соревнований по керуги (спаррингу)?

Гып ( зеленый пояс с синей полосой )

1. Стойки

ДВИТ КУБИ

1. Пхумсе – формальные комплексы

ТХЭГЫК СА ДЖАН

1. Базовая техника

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО ХУРИО ЧАГИ (передней ногой)

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО МОМДОЛЬО ХУРИО ЧАГИ (задней ногой)

МОМТОН МОМДОЛЬО ЙОП ЧАГИ (задней ногой)

ОЛЬГУЛЬ МОМДОЛЬО ХУРИО ЧАГИ (задней ногой)

Спецтехника  

ТВИМИО НОМО ЙОП ЧА ЦИРЮГИ (препятствие длинна – 100см, высота – 70см)

1 доска 20мм

ОФП – кондиция

Отжимание в упоре лежа на кулаках – 40 раз

Подъём туловища из положения лёжа (пресс) – 45раз

ЙОП ЧАГИ (удержание выше пояса – статика) – 15 сек

Отжимания в упоре лежа на пальцах – 10 раз

АП ЧАГИ (удержание выше пояса – статика) – 10 сек

1. Кйоруги - поединки

3 боя по 2 минуты

Къок – па силовое разбивание досок

ДОЛЬО ЧАГИ – 1 доска 20мм

Теория

Бакат пальмок – наружная часть предплечья

Ан пальмок – внутренняя часть предплечья

Ап джумок – передняя часть кулака

Дун джумок – тыльная часть кулака

Балкан дун – внутренняя часть спины

Дытчук – задняя часть пятки

Сонкаль дун – внутреннее ребро ладони

Дополнительные вопросы:

Знание правил соревнований по Пхумсэ?

Гып ( синий пояс )

1. Стойки

КОА СОГИ

1. Пхумсе – формальные комплексы

ТХЭГЫК О ДЖАН

1. Базовая техника

ОЛЬГУЛЬ ТОРО НЕРИО ЧАГИ (задней ногой)

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО ТОРО ХУРИО ЧАГИ (задней ногой)

МОМТОН ТВИМИО ТОРО ЙОП ЧАГИ (задней ногой)

МОМТОН ТОРО ДВИТ ЧАГИ (задней ногой)

1. Самооборона

Освобождение от захватов (партнеры лицом друг к другу): захват одной рукой руки, захват двумя руками руки, захват двумя руками двух рук

Спецтехника  

ТВИМИО ДОЛЬО ЧАГИ (уровень вытянутой руки в кулаке) – 1 доска 20 мм

1 доска 20мм

ОФП – кондиция

Отжимание в упоре лежа на кулаках – 45 раз

Подъём туловища из положения лёжа (пресс) – 50раз

ЙОП ЧАГИ (удержание выше пояса – статика) – 20 сек

Отжимания в упоре лежа на запястьях – 15 раз

АП ЧАГИ (удержание выше пояса – статика) – 15 сек

1. Кйоруги - поединки

3 боя по 2 минуты

Къок – па силовое разбивание досок

АП ДЖУМОК – 1 доска 20мм

Теория

ХАНА – 1                                            ЭСОТ - 6

ТУЛЬ – 2                                             ИЛЬГОН - 7

СЭТ – 3                                               ЙОДЫЛЬ - 8

НЭТ – 4                                               АУП - 9

ТАСОТ – 5                                          ЙОЛЬ - 10

Дополнительные вопросы:

Преимущества и недостатки тхэквондо для самообороны?

Знания правил поединков по тхэквондо ВТФ ?

Достижения членов школы в России и на международной арене?

Гып ( синий пояс с красной полосой )

1. Стойки

По усмотрению комиссии

1. Пхумсе – формальные комплексы

ТХЭГЫК ЮК ДЖАН

1. Базовая техника

МОМТОН БИТУРО ЧАГИ (задней ногой)

МОМТОН ТВИМИО МОМДОЛЬО ДВИТ ЧАГИ (задней ногой)

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО АП ЧАГИ (передней ногой разножка)

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО ДОЛЬО ЧАГИ (передней ногой разножка)

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО НЕРИО ЧАГИ (передней ногой розножка)

1. Самооборона

Освобождение от захватов (партнеры лицом друг к другу):

-захват за горло одной рукой            -захват за добок одной рукой

-захват за горло двумя руками          -захват за добок двумя руками

-захват за волосы одной рукой          -захват за корпус двумя руками

Спецтехника  

ТВИМИО МОМДОЛЬО ХУРИО ЧАГИ (уровень высоты собственного роста с двух ног) – 1 доска 20 мм

ОФП – кондиция

Отжимание в упоре лежа на кулаках – 50 раз

Подъём туловища из положения лёжа (пресс) – 55раз

ЙОП ЧАГИ (удержание выше пояса – статика) – 25 сек

Отжимания в упоре лежа на запястьях – 15 раз

АП ЧАГИ (удержание выше пояса – статика) – 20 сек

1. Кйоруги - поединки

3 боя по 2 минуты

Къок – па силовое разбивание досок

СОНКАЛЬ ДЕРИГИ – 1 доска 20мм

Теория

Дополнительные вопросы:

Инструктора школы работающие в Архангельской области?

Виды и стили восточных единоборств и их отличие от тхэквондо?

Гып ( красный пояс )

1. Стойки

По усмотрению комиссии

1. Пхумсе – формальные комплексы

По усмотрению комиссии

1. Базовая техника

МОМТОН ТВИМИО ТОРО АП ЧАГИ ( 360 )

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО ТОРО ДОЛЬО ЧАГИ ( 360 )

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО ТОРО НЕРИО ЧАГИ ( 360 )

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО ТОРО ХУРИО ЧАГИ ( 360 )

ОЛЬГУЛЬ ТВИМИО ТОРО ЙОП ЧАГИ ( 360 )

1. Специальный раздел

Участие в спортивных соревнованиях в качестве судьи (или прохождение семинара)

1. Самооборона

Освобождение от захватов : - партнеры лицом друг к другу

                                           - защищающийся спиной к партнеру

Спецтехника  

ТВИМИО ДОЛЬМИО ЙОП ЧА ЦИРЮГИ, 360 градусов (уровень высоты собственного роста с двух ног) – 1 доска 20 мм

ОФП – кондиция

Отжимание в упоре лежа на кулаках – 50 раз

Подъём туловища из положения лёжа (пресс) – 60раз

Отжимания в упоре лежа на запястьях – 10 раз

ЙОП ЧАГИ (удержание выше пояса – статика) – 30 сек

Отжимания в упоре лежа на паьцах – 10 раз

АП ЧАГИ (удержание выше пояса – статика) – 25 сек

1. Кйоруги - поединки

4 боя по 2 минуты

Къок – па силовое разбивание досок

МОМДОЛЬО ХУРИО ЧАГИ – 1 доска 20мм

Теория

       Дополнительные вопросы:

Оказание медицинской помощи при травмах?

Прохождение судейского