Е. Гошин Джюцу (самооборона): основные движения.

КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ

НОРМАТИВЫ.

Белый пояс

(No Kyu)

Ученик, пришедший в Доджё, повязывает ученический белый пояс и после установленного срока обучения (мин 3 месяца, сроки см. в Таблице №1) сдаёт данные нормативы на Оранжевый пояс 10 кю.

А. Техника.

*Кихон.

 1. Тачиката. (стойки).

Хэйсоку-Дачи, Мусуби-Дачи, Хэйко-Дачи, Шизэн-Дачи (Сото-Хачиджи-Дачи), Учи-Хачиджи-Дачи, Санчин-Дачи, Мороаши-Дачи, Дзэнкуцу-Дачи, Киба-Дачи, Цуруаши-Дачи.

Техника ударов руками (Цуки)

Из стойки Санчин-Дачи:

Сэйкэн-Чюдан-Цуки, Сэйкэн-Джёдан-Цуки, Сэйкэн-Аго-Учи, Сэйкэн-Кагэ-Цуки.

Из стойки Киба - Дачи:

Сэйкэн-Шита-Цуки, Хиджи-Учи.

Из стойки Санчин-Дачи:

Уракэн-Ганмэн-Учи, Уракэн-Саю-Учи, Уракэн-Хизо-Учи, Уракэн-Маваши-Учи, Шюто-Ганмэн-Учи, Шюто-Сакоцу-Учи, Шюто-Сакоцу-Учикоми, Шюто-Учи-Учи, Шюто-Хизо-Учи.

Техника блоков (Укэ)

Из стойки Санчин-Дачи:

Джёдан-Укэ, Чюдан-Сото-Укэ, Чюдан-Учи-Укэ, Гедан-Барай, Учи-Укэ-Гедан-Барай.

Техника ударов ногами (Кери)

Из стойки Дзенкуцу-Дачи:

Маэ-Кэагэ

Из стойки Хэйко-Дачи:

Сото-Маваши (Кэагэ), Учи-Маваши (Кэагэ), Хиза-Гери, Кин-Гери, Чюдан-Маэ-Гери.

Из стойки Мусуби-Дачи:

Йоко-Кэагэ, Чюдан-Йоко-Гери, Кансецу-Гери,

Из стойки Хэйко-Дачи: Уширо-Гери, Джёдан-Маваши-Гери.

*Базовые передвижения (Идо).

Передвижения в Дзэнкуцу-Дачи вперёд и назад, повороты. Одиночная техника (Цуки, Гери, Укэ)

Пример: Дзэнкуцу-Дачи: Чюдан (Джёдан) - Ой-Цуки. Чюдан-Гяку-Цуки.

*Ката: Тайкёку Соно Ичи/Ни; Сокуги Тайкёку Соно Ичи.

Б. Физическая подготовка:

- Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко).

- Отжимания: 20

- Прыжки из приседа 20 (выпрыгивания).

- Пресс 20

- Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера).

- Подтягивания на перекладине 3

- Прыжок (Тоби-Гери) до мячика (мячик на уровне вашего роста).

С. Кумитэ: (спарринги).

1. Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, рука блокирует Гери, нога блокирует Гери.

2. Джию-кумитэ: 30 сек. 

1-раунд. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ, (готовность), Киай.

Д. Письменный экзамен

В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.

Оранжевый пояс

Кю.

          На экзамен заявляются ученики, имеющие Оранжевый пояс 10-9 кю. Ученики, имеющие 10 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках) тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Синий пояс 8 кю. Остальным присваивается 9 кю (Оранжевый пояс с синей полоской). Ученикам, имеющим 9 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 8 кю Синий пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.

Д. Письменный экзамен

В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.

Синий пояс

Кю

        На экзамен заявляются ученики, имеющие Синий пояс 8-7 кю. Ученики, имеющие 8 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках), тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Желтый пояс 6 кю. Остальным присваивается 7 кю (Синий пояс с желтой полоской). Ученикам, имеющим 7 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 6 кю Желтый пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.

С. Кумитэ (спарринги).

1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каёши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов.

Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака).

2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 4 раунда.

Д. Письменный экзамен

В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.

Жёлтый пояс

Кю.

           На экзамен заявляются ученики, имеющие Желтый пояс 6-5 кю. Ученики, имеющие 6 кю, успешно выполнившие все нормативы и тесты (растяжка, физподготовка, прыжки через палку, хождение на руках (стойка на руках), тоби гери), а также проявившие себя на экзамене с лучшей стороны, по решению экзаменационной комиссии, могут претендовать на Зеленый пояс 4 кю. Остальным присваивается 5 кю (Желтый пояс с зеленой полоской). Ученикам, имеющим 5 кю успешно выполнившим условия теста в полном объёме, присваивается 4 кю Зеленый пояс. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.

А. Техника.

*Кихон.

1. Техника ударов руками:Кокен-Учи, Хайто-Учи, Моротэ-Цуки.

2. Техника блоков: Кокен-Укэ, Хайто-Укэ, Джюджи-Укэ.

*Идо:Кайтен Идо (вращения)

Пример: Киба-Дати + Кайтен -Тэцуй

Дако Идо (под углом 45)

Пример:Киба-Дачи 45 + Гедан-Барай

*Ката: Пинан Соно Сан, Цуки но Ката, Пинан Соно Йон, Янцу.

Б. Физическая подготовка на 6-5кю:

- Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения.

- Отжимания 50

- Пресс 50

- Выпрыгивания 50 (приседания с прыжками)

- Стойка на руках 50сек. (поддержка партнёра)

- Подтягивания 10

- Прыжок (Тоби-Гэри): уровень вашего роста + 20см

С. Кумитэ (спарринги):

1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каёши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков.

 Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога.

2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 6раундов.

Д. Письменный экзамен

В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.

Зелёный пояс

 4-3кю.

       На экзамен заявляются ученики, имеющие Зеленый пояс 4-3 кю. Ученики с 4 кю, успешно выполнившие нормативы могут претендовать только на Зеленый пояс с коричневой полоской 3 кю. Ученики с 3кю, успешно выполнившие нормативы могут претендовать на коричневый пояс 2 кю. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.

Основные технические приёмы те же, что с белого по жёлтый пояс, а также следующее:

А. Техника.

*Идо: Базовые техники перемещений в Кумитэ Но Камаэ: Ои-Аши, Окури-Аши, Фуми-Аши, Коса (Сагатэ).

*Ката; Тайкёку Соно Ичи но Ура (Ни но Ура, Сан но Ура; Пинан Соно Го; Гекисай Дай; Тэкки Соно Ичи.

Б. Физическая подготовка на 4-3кю:

- Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко).

- Отжимания 60

- Пресс 60

- Выпрыгивания 60 (приседания с прыжками).

- Стойка на руках 60сек. (поддержка партнёра).

- Подтягивания 12

- Прыжок (Тоби-Гэри) уровень вашего роста + 30см.

С. Кумитэ (спарринги):

1. Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каёши в сочетании с Кумитэ-Но-Камаэ. (из боевой стойки).

2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм, комбинации (баланс техники рук и ног), перемещения. 8 раундов.

Д. Письменный экзамен

 В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.

Коричневый пояс

Кю

       На экзамен заявляются ученики, имеющие Коричневый пояс 2 кю. Ученики со 2 кю, успешно выполнившие нормативы могут претендовать только на Коричневый пояс с золотой полоской 1 кю. Ученики с 1 кю, выдержавшие установленный срок 1 год и успешно выполнившие нормативы, могут претендовать на Черный пояс 1 дан. Ученикам, не проявившим себя и не выполнившие условия теста в полном объёме, после соответствующей подготовки, предлагается пройти экзамен еще раз.

Основные технические приёмы те же, что поясов с белого по зеленый, а также следующее:

А. Техника.

*Идо: Передвижения в Кумитэ-Но-Камаэ в различных направлениях

* Ката:Пинан Сонно Ичи – Го но Ура; Тэкки-Соно-Ни, Сайфа, Тэншё, Гекисай Шо.

Б. Кондиция 2-1кю:

- Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко).

- Отжимания 100

- Пресс 100

- Выпрыгивания 100 (приседания с прыжками).

- Стойка на руках 90сек. (поддержка партнёра).

- Подтягивания 15

- Прыжок (Тоби-Гэри) уровень вашего роста + 30см. (Тоби-Уширо-Гэри или Тоби-Уширо-Маваши-Гэри, правой или левой ногой).

С. Кумитэ (спарринги):

1. Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каёши в сочетании с Кумитэ Но Камаэ, уходы (Таи Сабаки).

2. Джию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: Камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм. Соответствие (техники работы рук и ног), комбинации, перемещения. 10 раундов.

Д. Тамешивари.

Разбивание предметов по правилам IKO для турниров.

Е. Гошин Джюцу (самооборона): основные движения.

Ж. Письменный экзамен

В него входят основная терминология и философия, относящаяся к этому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IKO.

Кю-тест – это квалификационный экзамен на ученическую степень. К нему допускаются те ученики, которые освоили все технические основы и требования на следующий кю; выдержали сроки непрерывных тренировок между присвоением соответствующих поясов от 10 по 1 кю. Увеличение времени между сдачей тестов приветствуется. Степень готовности к сдаче тестов учеником определяет его непосредственный инструктор.

Основные требования и