Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
АНАЛІЗ ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ НА УРОЦІ
Аналіз фізичного навантаженні на уроці визначається завдяки загальної та моторної щільності уроку, реєстрації та аналізу пульсових даних При проведенні уроку фізичної культури студенту-практиканту необхідно враховувати ряд вимог для дотримання оптимальності фізичного навантаження: 1. Раціональність використовуваних прийомів регулювання навантаження. 2. Відповідність навантаження: - віковим і статевим особливостям дітей; - фізичної підготовленості учнів; - завданням уроку; - умовами проведення. 3. Загальну і моторну щільність по частинах і на уроці в цілому, їх відповідність виду і типу уроку. 4. Реєстрацію й аналіз пульсових даних на уроці (фізіологічна крива). Враховуючи, що фізичне навантаження має великий вплив на організм школярів і пов'язана з особливостями здоров'я учнів, ми більш повно зупиняємося на характеристиці цього поняття. Фізичне навантаження - це певна міра впливу фізичних вправ на організм що займаються. Міра навантаження - це певна її величина: обсяг і інтенсивність. Обсяг- це кількісна сторона навантаження, яка визначається витратами часу на вправу, відрізками подоланих дистанцій, кількістю підйомів того чи іншого ваги і іншими показниками. Інтенсивність - це напруженість зусиль за певний період часу, їх концентрація. Показники інтенсивності: темп і швидкість рухів, прискорення, частота серцевих скорочень і інші. Дозувати навантаження - значить строго регламентувати обсяг і інтенсивність. Співвідношення між обсягом і інтенсивністю представляє назад пропорційну залежність: чим більший об'єм навантаження, тим менше її інтенсивність, і навпаки. Фізичні навантаження в кожному конкретному випадку повинні бути оптимальними за своїми параметрами, що забезпечує тренувальний ефект. Недостатні навантаження неефективні, оскільки ведуть до втрати часу, а надмірні завдають шкоди здоров'ю. Змінювати об’єм і інтенсивність навантаження (дозуючи навантаження), можна регулювати зусилля займаються, тобто досягати найкращого ефекту від вправи. Існують наступні способи регулювання параметрів навантаження, які припускають зміну: - кількості повторень однієї вправи; - сумарної кількості вправ; - швидкості однієї вправи; - умов (ускладнених або полегшених); - довжини дистанцій; - вихідних положень; - практичних методів; - характеру та інтервалів відпочинку. Основними показниками ефективності проведення уроку є раціональне використання часу уроку для навчання руховим діям, що характеризується щільністю, а також вибір оптимальної величини фізичного навантаження, яка графічно виражається пульсової кривої. |
||
Последнее изменение этой страницы: 2018-05-10; просмотров: 233. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |