Студопедия КАТЕГОРИИ: АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Характеристика нестандартных (cитуационных) движений
· Нестандартные или ситуационные движения включают спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование) и кроссы (из-за большой сложности профиля современных трасс) · Характеристика o переменная мощность работы (от максимальной до умеренной или полной остановки спортсмена), сопряженная с постоянньми изменениями структуры двигательных действий и направления движений; ациклическая или смешанная (циклической и ациклической) структура движений o изменчивость ситуации, сочетаемая с дефицитом времени. o преобладание динамической скоростно-силовой работы (в борьбе существенны и статические напряжения), высокая эмоциональностью. o высокие требования к «творческой» фунщии мозга и способности к экстраполяции из-за отсутствия стандартных программ двигательной деятельности. o высокая возбудимость и лабильности нервных центров, сила и подвижность нервных процессов (преимущества имеют холерики и сангвиники), оперативное мышление, большой объем и концентрация. o Высокие требования к сенсорным системам, координационным способностям, гибкости, выносливости. o Более низкие энерготраты, чем в циклических упражнениях; варьирование преимущественного источника энергии в зависимости от вида активности (в волейболе преобладают аэробные нагрузки, в футболе - аэробно-анаэробные, в хоккее с шайбой - анаэробные. o Невысокий кислородный долг (переменная мощность физических нагрузок) . o Вегетативные функции: постоянное изменение ЧСС (от 130 до 180-190 уд/мин) и частоты дыхания (40 до 60 в мин), меньший прирост ударного и минутного объема крови, глубины и минутного объема дыхания, МПК, чем в циклических видах спорта. Большие потери воды и высокие энерготраты → снижение массы тела на 1-3 кг после нагрузки. o Ведущие системы: ЦНС, сенсорные системы, ОДА.
ГЛАВА 7 ЭФФЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Понятие адаптации и её виды и стадии
В широком смысле адаптация – это приспособление организма (системный ответ) к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды (длительное или многократное воздействие окружающей среды), т.е. приведение организма в соответствие сос средой обитания. Другими словами, адаптация – это совокупность физиологических, биохимических и иных реакций, обеспечивающих приспособление строения и функций организма к изменению условий окружающей среды и самой биосистемы, в том числе к действию физических нагрузок. Биологический смысл адаптации состоит в поддержании гомеостаза в изменившихся условиях. Адаптация к мышечной работе – морфофункциональная перестройка организма, ведущая к повышению работоспособности и позволяющая человеку выполнять физические нагрузки большей мощности и продолжительности, развивать более высокие мышечные усилия по сравнению c нетренированным человеком (Биохимия). Виды приспособительеых изменений в здоровом организме · Физиологические реакции - изменения в привычной зоне колебаний факторов среды; сдвиги не связаны с существенными физиологическими и биохимическими перестройками в организме и не выходят за пределы физиологической нормы. · Адаптационные сдвиги - изменения при действии чрезмерных (непривычных) факторов с включением физиологических резервов и перестройкой функциональных систем организма (Солодков А. С., 1981).
Типы (пути) адаптации: · пассивный -заключается в формировании определенной степени устойчивости – толерантностик данному фактору, т.е. способности сохранять функции при изменении силы воздействия фактора. · активный- происходит по резистентномутипу (противодействие воздействию возмущающих факторов) за счет специфических адаптивных механизмов, обеспечивающих поддержание гомеостаза. Виды адаптации · Генотипический –обеспечивается врождёнными (генотипическими) механизмами. · Фенотипеческий –индтвтдуальные изменения адаптационных механизмов в процессе онтогенеза. Адаптация и стресс В основе учения об адаптации лежит представление о стрессе или обшем адаптационном синдроме Ганса Селье (1960). · Общий адаптационный синдром - совокупность неспецифических защитных реакций организма (психофизиологических проявлений адаптивной активности), возникающих в условиях стрессовых ситуаций (при действии значимых факторов среды – стрессоров). o В отличие от изменений в организма, направленных на приспособление к действию определённого фактора внещней среды (например, холода или пониженного бараметрического давления), стресс является общим адаптационным синдромом, включающим общие неспецифические приспособительные реакции (стереотипные для ращличных стрессоров. o Стадии § Тревога -мобилизациея защитных сил организма. § Резистентность - приспособление человека к экстремальным факторам среды. § Истощение - возникает при длительном стрессе, что может привести к срыву адаптации и возникновению заболеваний. o Механизмы § Мобилизация энергетических ресурсов организма (активация симпато-адреналовой системы § Мобилизация пластических резервов организма и адаптивный синтез ферментов и структурных белков (глюкокортикоиды); § активизация общих защитных механизмов организма (неспецифический иммунитет и др.). Цена адаптации Любая адаптация, втом чиле и к физическим нагрузкам имеет свою функциональную или структурную цену, которая проявдяется: · в прямом изнашивании функциональной системы, на которую при адаптации падает главная нагрузка; возникновение предпатологических и патологических реакций. · в явлениях отрицательной перекрестной адаптации, т. е. в нарушении у адаптированных к определенной физической нагрузке людей других функциональных систем и адаптационных реакций, не связанных с этой нагрузкой.
|
||
Последнее изменение этой страницы: 2018-04-12; просмотров: 615. stydopedya.ru не претендует на авторское право материалов, которые вылажены, но предоставляет бесплатный доступ к ним. В случае нарушения авторского права или персональных данных напишите сюда... |